Rašytojas Normanas Cousins sakė: "Narkotikai ne visada yra būtini, bet tikėjimas išieškojimo visada yra". Kaip skydliaukės pacientas, jūsų įsitikinimai ir jūsų planas, kaip gerai pasitaisyti ir išlikti gerai, visuomet bus svarbiausia jūsų sveikatos būklė.
Daugumai iš mūsų nėra jokios magijos pigułka, kuri užtikrina, kad mes galime gerai gyventi skydliaukės ligos. Priešingai, paslaptis yra požiūris, kuris derina tiek mokslą, tiek meną apie gyvenimą.
Visada svarbu turėti tinkamą gydytoją ir tinkamą gydymą. Tai labai svarbu. Gyvenimo gerai mokslas taip pat remiasi bet kokiu kitu hormoniniu ar cheminiu disbalansu ir sveikatos problemomis, kurios gali kilti. Dėl to produktyvi partnerystė su rūpestingomis, pažangiosiomis sveikatos priežiūros specialistais truks ilgą kelią.
Kalbant apie gyvenimo meną, tai atveria visišką papildomų galimybių pasaulį. Galite ieškoti alternatyvių gydymo būdų ir integruoti juos į bendrą gydymą, išmokti plėtoti teigiamą požiūrį, pasirinkti maisto produktus, skirtus miegoti protą ir kūną, arba sužinoti, kaip įgalinti save judėti į priekį savo vardu.
Galų gale sėkmė prasideda esminiu įsitikinimu, kad atsigauna. Taip, skydliaukės problemos gali būti nesunku visiškai išspręsti, ir taip, daugelis gydytojų gali nepadengti daug energijos, kad padėtų jums išspręsti problemos problemas ... tačiau palikti tai atsilikti.
Turite tikėti ir tikėti, kad galite atsigaivinti ir gyventi gerai.
Pažiūrėkime į keletą skirtingų metodų, padedančių jums gyventi gerai.
Rasti tinkamą skydliaukės gydymą
Nesvarbu, ar turite Graves ligą ir svarstote antithyroidinių vaistų , radioaktyvaus jodo (RAI) ir chirurgijos privalumus, ar jūs esate hipotiroidas, lygindami levotiroksiną , gydymą T4 / T3 ir natūraliu skydliaukės gydymu , labai svarbu ieškoti darbo tinkamas gydymas.
Antitroidiniai vaistai gali nekontroliuoti hipertireozės ar sukelti šalutinį poveikį, o RAI ar chirurgija gali lengviau spręsti.
Teisingo gydymo ar narkotiko nustatymas reikiamoje dozėje nėra automatinis procesas visiems ir gali prireikti eksperimentuoti ir kantrybės. Tai bandymų ir klaidų procesas. Jums gali prireikti periodiškai pereiti prie šio proceso, tačiau verta tai užtikrinti, kad jūs gaunate reikiamą vaistą ir dozę, kurios jums reikia.
Rasti gerą gydytoją (ir atsikratyti blogo)
Teisingas gydytojas yra svarbi, beveik esminė gyvenimo dalis. Jūs greičiausiai gali gyventi gerai, nežiūrint į savo gydytoją, jei jūs tikrai neturite kito pasirinkimo, kaip dirbti su HMO gydytoju, į kurį esate užsikimšęs, arba vieninteliu endokrinologu per 500 mylių. Tačiau, kai turite pasirinkimą, vienas iš svarbiausių dalykų, kurį galite padaryti, yra rasti puikų gydytoją ir palikti blogus .
Išmokyk save apie skydliaukės ligas ir sveikatą
Mes negalime pakankamai pabrėžti, kaip svarbu iš tikrųjų suprasti skydliaukės ligą. Jūs turite pačiam pačiam suprasti, kas vyksta, todėl galite paklausti tinkamų klausimų, aptarti su gydytoju ir rasti kitą gydytoją, jei jūsų nėra prasmės.
Pagalba Švietimas kitiems
Vienas svarbus dalykas, kurį gali padaryti kiekvienas, turintis skydliaukės ligą, yra padėti šviesti kitus ir ištaisyti bendrus klaidingus suvokimus apie būklę.
Pavyzdžiui, mažai žmonių daug žino apie hipotirozę, be to, nesąžiningai ją apibūdina kaip "ligą, dėl kurios vidutinio amžiaus moterys riebaluoja". Šis nesąžiningas, netikslus apibūdinimas yra dalis priežasties, dėl kurios ligos dažnai nepaisoma ir gydytojų nepakankamai diagnozuojama, ir kodėl taip mažai domina geresnio gydymo ir gydymo būdai. Gyvenimo srities dalis užtikrina, kad kiti suprastų ir atliktų savo veiksmus, kad padidintų sąmoningumą.
Kai susiduriate su supratimo ar klaidingų supratimų trūkumu, pasistenkite paaiškinti situaciją. Galite netgi pradėti savo vietinę skydliaukės pagalbos grupę , kad padėtų kitiems skydliaukės pacientams.
Būti tiek pacientu, tiek nuolatiniu
Net geriausio gydymo ar tinkamo vaisto atveju negalima tikėtis stebuklų per naktį, todėl kantrybė yra būtina visiems gydymo etapams. Tačiau kantrybė nereiškia neveikimo. Vienas iš sunkiausių lėtinės ligos, kaip antai hipotiroidizmo, aspektų - tai tuo pačiu metu būti pacientu ir nuolatiniu. Negalima atsisakyti bandymų rasti tinkamus atsakymus, tinkamą gydytoją ar tinkamą gydymą.
Suraskite save asmenine pagalba
Vienas iš būdų, kaip gyventi gerai su bet kokia lėtinė ligos liga, supa save su palaikančiais žmonėmis. Sutuoktiniai, šeimos nariai, draugai, vaikai, bendradarbiai, palaikymo grupės nariai - visi gali padėti atkurti sveiką padėtį. Paskutinis dalykas, kurio jums reikia, yra tas, kuris jums netiki, kad esate sergantis, jus linksmina, ar netrūksta, kai nesijaučiate.
Kai kurie geriausi sutuoktiniai ir draugai yra tie, kurie laiko suprasti skydliaukės ligą, todėl jie gali jus suprasti. Skatinkite savo draugą, partnerį ar sutuoktinį kreiptis į gydytoją, užduoti klausimus ir išsiaiškinti, ko jūs einate. Tai padės suprasti sunkius laikus.
Yra daug pagalbos grupių internete, o kai kurie asmeniškai, kurie taip pat gali padėti. Tačiau būkite atsargūs, kad neprisijungtumėte į paramos grupę, kurioje dėmesys būtų skiriamas tik simptomams, išskyrus sprendimus. Jūs nenorite grupės, turinčios tam tikrą darbotvarkę, ty įsigyti tam tikrų papildų ar grupę, kuri yra šališkesnė arba draudžianti aptarti visas jūsų galimybes. Pavyzdžiui, yra keletas palaikomų grupių, kuriose moderatoriai netrukdo ar netgi užkirsti kelią natūralių ir alternatyvių gydymo būdų svarstymui. Prieš prisijungdami būtinai patikrinkite grupes.
Nebūk bijok pasilikti sau
Šio žodžio žodis yra "įgalinimas", bet vadiname tai, kas yra tai, kad jis gali patys prižiūrėti gydytojus ir medicinos specialistus. Tai yra absoliučiai būtinas įgūdis tiems, kuriems yra lėtinė sveikatos problema, nes jūs ketinate praleisti laiką su sveikatos priežiūros specialistais. Nesvarbu, kiek laiko ir pinigų išgirskite ar pasodino gydytojas. Sužinokite, kaip pasilikti sau, kalbėti ir pasakyti ramybę.
Galite susidurti su nemažai pasipiktinę ar senosios mokyklos gydytojų opozicija, bet tai jūsų gyvenimas ir jūsų sveikata.
Integruojantis gydytojas Dr. Don Michael turi keletą patarimų:
Aš pasakoju visiems savo pacientams: "Netikėk bet kokiam dokui aklai, net ir manęs. Klausykis, paklauskite klausimų, atneškite draugą ar giminaičio ar sutuoktinį, renkatėsit dokumentą atidžiau nei savo mechanikas, nebijokite eiti kitur. Tai ne tavo tėvas, tu nesi maža vaikas, ir tu nusipelnai pagarbos ir atsakymų ". Praradus motiną, brolią ir maždaug 20 metų mano gyvenimą neapdorotiems negydytiems hipotiroidizmams, manau, kad tai yra mūsų gyvenimo kova. Neimkite nė vieno kalinio, kovok, kaip nuo jūsų priklauso nuo jo ... tai daro.
Klausykis ir pasitikėk savo kūnu
Klausimas ir pasitikėjimas savo kūnu ir instinktais yra svarbi gyvenimo dalis. Tai gali būti sunku, jei dar neseniai diagnozuojate ir jums kartkartėmis sakoma: "tai jūsų galvoje" arba "tai ne tavo skydliaukė".
Jei klausysite savo kūno ir pasitikite savo instinktais, tikriausiai galėsite labai gerai stebėti savo skydliaukės lygį.
Kurti kai kurias perspektyvas ir išgydyti už skydliaukės problemą
Kai turite tokios būklės kaip skydliaukės liga, kuri gali turėti įtakos daugeliui jūsų sveikatos būklės aspektų, yra tendencija jį laikyti ekstremaliomis. Jūs kartais norėsite kaltinti viską nuo paskutinio danties skausmo iki įplėšto nagų skydliaukės.
Galite padidinti skydliaukės pakilimą iki tokio svarbaus lygio, kuris leidžia manyti, kad skydliaukės gydymas yra tarsi viskas. Ir jei tai neveikia, jūs galite baigti jausmą beviltiškumo jausmą. Tai yra tada, kai naudinga žengti žingsnį atgal, kai gydymas atrodo nesėkmingas ir žvelgia į įvairias tarpusavyje susijusias kūno funkcijas, prieš darant prielaidą, kad skydliaukė yra visų problemų pagrindas.
Sumažinkite stresą savo gyvenime
Stresas turi didelę įtaką chroniškam sveikatos sutrikimui, pavyzdžiui, skydliaukės ligai. Stresas padidina hipertiroidizmą ir keičia tavo organizmo skydliaukės hormono poreikį hipotireozės atveju, kurio ne visada galima pasiekti taikant fiksuotą dozę. Stresas taip pat gamina smegenų chemines medžiagas, kurios prisideda prie depresijos, nerimo ir kitų ligų. Sumažinus stresą, smegenyse ir imuninėje sistemoje pasikeičia gebėjimas kovoti su ligomis.
Pažvelkite į įvairias streso priežastis jūsų gyvenime, kad sumažintumėte ar pašalintumėte kuo daugiau. Pratimai, proto kūno praktika, pvz., Jogos ir T'ai Chi, gilios kvėpavimo technikos, meditacija, atsipalaidavimo juostos ir malda gali būti labai veiksmingos. Svarbu rasti metodus, kurie jums tinka ir aktyviai juos praktikuoja, tuo pačiu pašalindami ar mažindami tuos streso veiksnius, kuriuos galite kontroliuoti.
Kitas svarbus fizinio streso šaltinis yra nepakankamas miegas. Daugelis iš mūsų gauna daug mažiau nei rekomenduojamos nuo septynių iki aštuonių valandų per naktį , o baigėsi išnaudota ir išeikvota. Miegas yra svarbus būdas padėti atstatyti imuninę funkciją, o jei jūs atsidursite miegu, tai tikrai padidins jūsų streso lygį.
Pratimas
Pratimai turi daug teigiamos naudos visiems, įskaitant skydliaukės ligos pacientus, kad jis turėtų būti įtrauktas į visų sveikatingumo pastangas. Jei nenorite stengtis numesti svorio, pratybų rūšis yra ne tokia svarbi, kaip paprasta įtraukti tam tikrą kasdienę veiklą į savo gyvenimą. Sodininkystė, šokiai, namų ruošos darbai gali būti laikomi pratimais. Bet tikėtina, kad jūs laikysitės, jei tai tikrai jums patinka veikla. Ir atminkite, kad kiekvienas pratimas yra pagalba. Nesvarbu, ar tai kažkas gana atpalaiduojantis, pavyzdžiui, tai chi ar jogas ar tai veikia maratonas, raskite norimą pratybų, kurį galite atlikti reguliariai.
Išlaikyti humoro jausmą
Doris Lessing rašo: "Juokas pagal apibrėžimą yra sveikas." Ji buvo teisi. Humoro jausmas ilgas kelias kovojant su ligomis.
William F. Fry., MD, Stanfordo universiteto, kuris per pastaruosius trisdešimt metų buvo ekspertas dėl fiziologinio humoro poveikio, sakė, kad, jo nuomone, juokas gali sukelti fizinius pokyčius, kurie padeda sušvelninti skausmą. Manoma, kad juokas sukelia smegenis išlaisvinti hormonus, dėl kurių atsiranda endorfinų, natūralių organizmo skausmą malšinančių vaistų. Tyrimai parodė, kad juokas iš tikrųjų gali pagerinti imuninę sistemą. Galų gale humoras veikia kaip kritinė vakcina, apsauganti jūsų emocinę ir protinę imuninę sistemą ir gali padėti apsaugoti jūsų kūną nuo streso padarinių, ypač dėl ilgalaikių lėtinių ligų.
Palaikykite teigiamą požiūrį ir perspektyvą
Remiantis tyrimais, teigiama emocinė būsena iš tikrųjų gali padėti išvengti ligos ir net pratęsti gyvenimą. Teorija yra ta, kad kuo labiau optimistiškai žmogus yra, tuo mažiau streso kūne laikui bėgant. Kai yra šiek tiek streso, kūnas klestėja, gali geriau atsikratyti infekcijos ir turi daugiau išteklių, skirtų gydymui.
Siekti iš tiesų gerai gyventi
Galų gale, gerai gyvenant su skydliaukės ligos reiškia nuspręsti, kad jūs ketinate būti asmuo, kuris keliones per gyvenimą, pakyla virš savo skydliaukės būklę. Galiausiai galite išmokti gyventi su juo, dirbti aplink jį, net atvirkščiai ar išgydyti, bet kažkaip jūs gerai gyvensite.
Gyventojų dalis taip pat yra reali. Net jei jūs negalite išgydyti, galite stengtis išgydyti.
Tik jūs galite nuspręsti, ar jūs iš tikrųjų padarėte viską, ką galite padaryti, o dar svarbiau, norime padaryti - jaustis geriau. Tik jūs galite nuspręsti, ar jūs iš tikrųjų suteikėte pakankamai laiko, išbandėte pakankamai skirtingų skydliaukės vaistų, kuriuos matė kiekvienas gydytojas, kurį galite ištirti, mažos angliavandenių turinčios dietos su mažai riebalų ir mažai kalciu, nagrinėjamos lėtinės ligos proto ir kūno aspektai , ir taip toliau.
Bet jei jūs tikrai padarėte viską, ką galite padaryti asmeniškai, tai kitas žingsnis - priimti ir judėti. Jis nusprendžia, kad atėjo laikas sutelkti dėmesį į išgydymą, o ne išgydyti.
Vienintelis asmuo, kuris gali suteikti jums leidimą paleisti ir judėti, yra jūs. Tačiau prašome žinoti, kad kai jūs judate, daugelis iš mūsų yra linkę judėti tiesiai kartu su jumis.
Sveikatos veiksniai ir nuosmukiai visada gali būti tiems, kurie serga skydliaukės ligomis, tačiau yra vienas dalykas, kad negalima keisti piliulių, endokrinologų ar žolelių, ir tai, kaip mes pasirenkame gyventi mūsų gyvenimus ir ar mūsų sveikata kontroliuoja mus ar kaltes atvirkščiai. Jūs turite jėgas, kad galėtumėte gerai gyventi.