Daugelis pacientų, turėjusių sąnarių keitimo operaciją, nori sužinoti, kokios operacijos yra saugios po chirurginės procedūros. Nors gydytojai dažnai rekomenduoja konkrečias sporto rūšis, kurios turėtų būti saugios ir kurių išvengti, yra labai mažai mokslinės informacijos apie tai, kokios yra saugios. Daugelis patarimų grindžiami nuomonėmis, o ne faktiniais duomenimis.
Tuo tarpu yra tam tikrų gairių, padėsiančių pacientams nustatyti, kokios veiklos yra saugios.
Geriausias sporto ir pratybų būdas po kelio keitimo
Kelnių draugija rekomenduoja konkrečią veiklą pacientams, turintiems visą kelio sąnario pakeitimą:
- Dviračiai: vaikščiojimas dviračiu lauke arba naudojimasis stacionariu dviračiu uždarose patalpose yra puikus būdas sustiprinti naują kelį. Tai geriausia pradėti nuo važiavimo ant buto arba naudojant mažesnę įtempimą patalpų ciklui.
- Plaukimas: mėgaudamiesi baseinu, jūsų sąnariai nepadės jokio svorio ir galėsite gauti aerobinį treniruotę. Jūs galite pradėti plaukioti, kai tik bus nuimtos jūsų siūlės ir žaizda išgydoma.
- Vaikščiojimas ir žygiai pėsčiomis: labai rekomenduojama vaikščioti. Jei buvote bėgikliu, galbūt norėsite mėgautis mažesniu pėsčiomis po kelio sąnario pakeitimo.
- Calisthenics (švelnūs aerobikos stiliaus pratybos): gerai, kad jūsų kūnas būtų formos, jėgos ir lankstumo treniruotės yra mažos. Nors jums gali patikti Zumba, jums reikės laikytis mažesnio smūgio judesio ir išvengti sukimo judesių.
- Mažo atsparumo sunkiosios atletikos sportas : Jūsų raumenų tonavimas yra svarbi fitneso sudedamoji dalis.
- Žemo atsparumo įgarsinimas: Jūs gausite gerą viršutinę kūno treniruotę, tačiau reikės nustatyti mašiną, kad jūsų kelio kampas būtų didesnis nei 90 laipsnių.
- Slidės ir elipsės mašinos: kaip dviračiu, nėra jokio poveikio, bet jūs galite gauti gerą aerobinį treniruotę.
Sporto ir fitneso veikla, kuria siekiama išvengti visiško kelio keitimo
Veiksmai, kuriuos konkrečiai rekomenduoja išvengti "Knee" draugija:
- Beisbolas
- Krepšinis
- Futbolas
- Ledo ritulys
- Futbolas
- Aukštos kokybės aerobika
- Gimnastika
- Bėgimas
- "Powerlifting"
Ką apie golfą?
Vienas golfo tyrimas po kelio pakeitimo nustatė, kad golfo sūpynės aukštesnės jėgos nei bėgiojimas ant kelio implanto. Konkrečiai, golfo žaidėjo priekinis kelio kelias yra labai įtemptas golfo žaidimo metu. Todėl pacientai turėtų būti atsargūs dėl golfo žaidimo po kelių pakeitimo .
Ar rekomendacijos pasikeis?
Jei norite grįžti į didesnę sporto ar fitneso veiklą, tyrimo rezultatai, pateikti 2010 m. Amerikos ortopedų chirurgų akademijos susirinkime, yra labai įdomūs. Jie nustatė, kad pacientai, kurie grįžo į didelę įtaką sporto ar sunkios rankos darbo, turėjo tokį patį skirtumą tarp implantų ilgaamžiškumo kaip ir tie, kurie laikėsi rekomendacijų, kaip išvengti šios veiklos. Mokslininkai pažymėjo, kad protezai yra geresni ir stipresni nei praeityje pagaminti. Tačiau jie pastebėjo, kad galios lenktynės buvo blogos dėl kelių. Šie tolesni veiksmai buvo praėję po 7 1/2 metų, o kiti ekspertai norėtų sužinoti, kokį ilgesnį tolesnį veiksmą rasite.
Žodis iš
Šie sąrašai yra skirti pacientams suprasti, ko tikėtis, jei jie atliks kelio sąnario pakeitimo operaciją . Aptarkite savo tikslus su savo gydytoju ir, kai galite grįžti į savo mėgstamą veiklą ar kokią naują veiklą galite apsvarstyti.
> Šaltiniai:
> Colwell CW, et al. "In Vivo kelio jėgos per laisvalaikio veiklą po visiško kelio artroplastijos", pristatytas 2008 m. Kovo 5-9 d. Amerikos ortopedijos chirurgų akademijos susirinkime.
> Parratte S ir kt. "Ar dalyvavimas sporto šakose, kuriuose nerekomenduojama, veikia visą kelio sąnario patvarumą?" AAOS 2010; Anotacija 507.
> Rogers C. "Apklausa: neribota mažo poveikio veikla" Gerai "po TJR" AAOSNow Jan 2009, Vol3, No 1. Page 1.