Kova su didžiuliu LOPL emociniu poveikiu

Jums gali pasireikšti depresija, nerimas, baimė ir gaila

Gydant LOPL, kartais gali būti nepakeliamas poveikis, ypač jei neturite geros palaikymo sistemos. Jums gali pasireikšti įvairūs intensyvūs jausmai nuo depresijos iki ligos, baimės dėl ateities ir nusiteikimas dėl ankstesnių sprendimų.

Jums gali tekti kreiptis į profesinę pagalbą šiems emociniams klausimams, ypač jei jūsų jausmai yra nepaprastai dideli. Norėdami tai padaryti, tai padės, jei jūs išmokysite atpažinti emocinės perkraustymo požymius ir simptomus.

Šis simptomų sąrašas parodys, ko ieškoti, jei manote, kad jūsų emocijos geriausiai tinka jums.

1 -

Depresija

Depresija yra tikra liga, kurią sukelia jūsų smegenų cheminis disbalansas. Tai skiriasi nuo paprasto liūdesio.

Žmonės, sergantiems LOPL, turi būti ypač atsargūs, turėdami depresijos simptomus. - jeigu Jums yra LOPL kartu su depresija ir (arba) nerimo, Jūs esate didesnė LOPL paūmėjimo rizika.

Atminkite, kad neturite kentėti atskirai. Jei turite kokių nors iš šių simptomų, kreipkitės į gydytoją kuo greičiau:

• Netikėjimo ir bejėgiškumo jausmai
• Miego modelių pasikeitimas
• Svorio padidėjimas arba svorio kritimas
• Malonumo praradimas ar susidomėjimas daiktais
• Socialinė izoliacija
• Nuovargis
• Nejaučiate jausmai

2 -

Nerimas

Nerimas yra nepaprastai įprastas žmonėms, sergantiems LOPL, ir, pavyzdžiui, depresija gali didinti jūsų LOPL paūmėjimo riziką.

Kai kuriems žmonėms kartu su nerimo sutrikimu pasireiškia realūs fiziniai simptomai, tokie kaip padidėjęs širdies susitraukimų dažnis ir prakaitavimas. Tačiau taip pat galite patirti kai kurių netinkamai būdingų nerimo simptomų. Šie simptomai gali būti:

• Raumenų įtampa dažnai būna kaklo, pečių, nugaros ir žandikaulio raumenyse
• Problemos su virškinimu, įskaitant vidurių užkietėjimą ar viduriavimą
• Miego sutrikimų pokyčiai, kurie gali reikšti nesugebėjimą miegoti, užmigimo sunkumus ar ankstyvą pažadinimą
• Panikos priepuoliai , kurie skiriasi nuo apibendrintos nerimo ir apima staiga šūksniuotą širdį, tirpimą ir neįprastus fizinius pojūčius

Bet kuris iš šių simptomų turėtų įspėti jus, kad pamatytumėte savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

3 -

Baimė

Mes visi turime juos - tam tikros baimės, kurios gali sukelti neįprastą baimę ir nerimą. Baimė yra mūsų labiausiai paprastas ir primityvus žmogaus emocijas. Bet kai baimė ar du yra normalus, kai jūsų baimės pradeda trukdyti kasdieniam gyvenimui, atėjo laikas imtis veiksmų.

Netikrios baimės vadinamos fobijomis. Fobijų simptomai yra intensyvus nerimas, mintys ir mąstymas, ar teroras.

Jei manote, kad baimė perima jūsų gyvenimą, psichinės sveikatos specialistas gali padėti jums geriau suprasti dalykus. Taip pat galite pabandyti prisijungti prie COPD palaikymo grupės. Kalbėdamas su kitais gali padėti išsekti kai kurias jūsų baimę ir padaryti gyvenimą daug malonesniu.

4 -

Gailestis

Atmintymas yra apibrėžiamas kaip apgailestauju dėl praeities klaidų. Daugelis žmonių, sergančių LOPL, sutinka, kad jaučia stiprų gailestį dėl savo ligos. Kadangi COPD dažniausiai kyla dėl rūkymo, kiti žmonės gali pasireikšti nejautrios pastabos, o tai tik padeda susierzinti jausmus.

Jei manote, kad esate apsvaigęs nuo gailesčio, pabandykite save atleisti. Atleidžiant, čia yra ramybė ir komfortas. Mes visi darome klaidas, net geriausias iš mūsų. Su gailais gyvenimas yra energijos švaistymas, kurį galėtumėte įnešti į konstruktyvų dalyką, pavyzdžiui, ugdydami sveikuosius įpročius ir geriau pasirūpindami savimi. Yra gyvenimas po COPD, ir tai yra laikas, kai pradėjote gyventi.

Sužinokite, kaip elgtis su nejautriomis pastabomis, kurias kiti gali pateikti apie jūsų LOPL.

_Šaltinis:

_{Jenningsas JH, Digiovinas B, Obeid D, Frank C. Asociacija tarp depresijos simptomų ir ŪGL paūmėjimų . Plaučių}