Ar jūs tiesiog turėjote literatinę parafaziją?
Kas sukelia vyresniųjų akimirkų?
Jei kada nors patyrėte vyresniųjų akimirkų - nemodiška psichinių sutrikimų sąvoka - jūs ne vieni. Prieš keletą metų buvau supirkęs bakalėjos ir tiesiog nuvilkęs savo debetinę kortelę. Įrenginys paklausė manęs savo PIN kodą, kurį anksčiau įvedžiau šimtus kartų, ir aš užšalęs. Aš to negalėjau prisiminti dėl mano gyvenimo. Kadangi kasininkas žiūrėjo į mane, tarsi galėčiau identifikuoti vagį, aš greitai atšaukiau sandorį ir pakeitėme kredito kortelę, kuriai nereikia PIN kodo.
Mano močiutė mirė nuo Alzheimerio ligos . Taip padarė jos motina. Mano tėvas yra 70 metų ir neturi jokių ligos požymių, tačiau jo motina ir močiutė to nepadarė iki savo 80-ųjų pabaigos. Mes dar nežinome, ar liga streikuoja tris ar daugiau kartų iš eilės.
Nepaisant to, kad buvau savo 30-ųjų metų viduryje, kai užblokavau savo debeto PIN kodą, aš negalėjau nei įdomu sužinoti, ar man buvo kažkas labai blogo. Manau, kad buvau per jaunas, kad paskambinčiau, kas atsitiko vyresniam laikui, bet iš tiesų visa tai buvo.
Aš buvau miega atimta ir pabrėžė tą pačią dieną - du dalykai, kurie gali atnešti tuos baimės vyresniuosius momentus. Po kelių savaičių grįžau į parduotuvę, tačiau šį kartą buvau ramus ir pailsėjęs. Aš prisiminiau savo PIN kodą be kablio.
Laikui bėgant, smegenys dažnai patiria įprastą su amžiumi susijusią atminties praradimą . Tai atsitinka dėl daugelio priežasčių, tokių kaip neurotransmiterių ir smegenų dydžio sumažėjimas, dėl ko sunkiau atkreipti dėmesį ir apdoroti informaciją.
Tačiau žmonės, kurių įprastos su amžiumi susijusios atminties praradimas, paprastai gali kompensuoti šiuos pakeitimus naudojant sąrašus ir kitas atminties priemones . Kitaip tariant, vyresniojo amžiaus akimirkos paprastai neveikia kasdieninio veikimo.
Paprastas vyresniojo momento tipas turi mokslinį vardą: pažodinę parafaziją . Tai yra, kai iškraipome žodį pakeičiant vieną garsą kitam.
Laikinai pamirštant vardus, telefonų numerius ar kodėl jūs einate į aukštyn ("Ką aš norėčiau gauti?"), Taip pat dažniausiai būna vyresnio amžiaus akimirkų.
Ar tai vyresnysis momentas ar demencijos požymis?
Kai vyresnio amžiaus akimirkų sunku tvarkyti kasdienius reikalus, jie gali būti ankstyvieji Alzheimerio ligos požymiai ar kita demencija. Jei manote, kad jūsų vyresniojo amžiaus akimirkos viršija nepilnamečių nepasitenkinimą ir retkarčiais pasitaiko, būtinai pasitarkite su gydytoju, kad būtų galima įvertinti jūsų simptomus. Jūsų simptomų gali būti daug priežasčių, tačiau vienintelis būdas išsiaiškinti, kas vyksta, yra nuodugnus diagnostinis tyrimas .
Problema yra tai, kad sunku sužinoti, ar vyresni akimirkai niekada nebus pažengę to, kas įprasta, ar vyresniųjų akimirkų yra kažko blogesnio pradžioje. Taip pat yra galimybė, kad šie vyresnio amžiaus momentai yra lengvo pažinimo sutrikimo požymiai (MCI) , vidurio tarp normalios su amžiumi susijusios atminties praradimas ir demencija. Todėl svarbu laikui bėgant atkreipti dėmesį į vyresniuosius akimirkus ir paprašyti kitų papasakoti, ar jie pastebi, kad akimirkos tampa vis dažnesni.
Vyresniųjų akimirkų mažinimas
Mūsų greito tempo visuomenė tikriausiai padidina vyresniųjų akimirkų tikimybę.
Daugeliui užduočių sunkiau išlaikyti faktus, nes mes nesuteikiame jokios informacijos, nesame vienodo dėmesio. Be to, nuovargis ir stresas, kurį daugelis iš mūsų patiria dėl to, kad mes esame perpildyti, sumažina mūsų sugebėjimą sutelkti dėmesį ir atkreipti dėmesį į detales.
Štai keli patarimai, kaip sumažinti vyresniųjų akimirkų dažnį:
- Atlikite vieną dalyką vienu metu.
- Atkreipkite dėmesį, kaip viskas atrodo, kvepia, skonis ir jausmas, taip pat kas vyksta, kad kažkas būtų prisimenama įvairiais būdais.
- Pakartokite prisiminimus, kad sustiprintumėte juos.
- Gaukite pakankamai miego
- Sužinokite apie streso valdymo būdus.
- Sumažinkite psichinį netvarką naudodami kalendorius, sąrašus ir programas, pvz., Asmeninius skaitmeninius padėjėjus (PDA)
- Pabandykite naudoti atminties gudrybes (mnemoniką)
Žodis iš
Vyresnieji momentai gali būti baisūs, tačiau daugeliu atvejų jie tik smegenų normalaus senėjimo proceso rezultatas. Jei jie nesikiša į jūsų sugebėjimą valdyti kasdienes veiklas, kai kurie gyvenimo būdo pokyčiai turėtų padėti jums įjungti vyresniųjų akimirkų tik kartų nerimą.
Šaltiniai:
Beck, M. (2008 m. Gegužės 27 d.). Už "vyresniųjų akimirkų" mokslą. Wall Street Journal Online. http://online.wsj.com/article/SB121155964904517695.html
Doraiswamy, PM, Gwyther, LP, & Adler, T. (2008). Alzhaimerio veiksmų planas: ekspertų vadovas, kaip geriausiai diagnozuoti ir gydyti atminties problemas. Niujorkas: Šv. Martino spauda.
Nacionalinis senėjimo institutas. Užmaršumas: žinojimas, kada prašyti pagalbos. 2017 m. Balandžio 27 d. > Https://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness
- Redagavo Esther Heerema, MSW