5 žingsniai norint normalizuoti Parkinsono ligą jūsų gyvenime
Jūsų gydytojas ką tik pranešė, kad turite Parkinsono ligą . Jis ar ji apibūdino, ko tikėtis ateinančiais metais ir idealiai ėmėsi laiko atsakyti į kuo daugiau klausimų, kaip jūs turite.
Šiame etape yra gana įprasta, kad jaučiatės šoko lūpos ir mažiau sugebės padaryti galvos ar uodegą apie tai, ką tai tikrai reiškia. Pirmasis žingsnis - ilgas, gilus įkvėpimas ir laiko sau visiškai naujovių apdorojimas.
Tai gali užtrukti kelias dienas; tai gali užtrukti ilgiau.
Kai žemė pradės išsilaikyti po jūsų kojomis, galite rasti penkių dalykų, kad galėtumėte geriau suprasti maršrutą.
5 žingsniai normalizuojant Parkinsono ligą jūsų gyvenime
Pirmieji dalykai, kuriuos dažnai pamiršta socialiniai darbuotojai, yra tai, kad ligos priėmimas prasideda nuo diagnozės priėmimo. Jei turite kokių nors problemų dėl savo abejonių dėl jūsų diagnozės, jums bus mažiau investuota į įsipareigojimą keisti savo ligą.
Nesijaudinkite, kaip gauti antrą nuomonę , ypač kai tai yra kažkas kaip gyvenimas keičiasi, kaip Parkinsono liga. Tai nereiškia, kad nesate tikri savo gydytojui; tai daugiau apie savęs apsisprendimą ir išsamią informaciją, kad būtų galima rinktis išmintingai.
Jei jūsų diagnozė patvirtinta ir jūs sutinkate, galite pradėti normalizuoti Parkinsono ligą savo gyvenime, atlikdami šiuos penkis žingsnius:
- Pradėkite nuo tvirtų santykių su gydytoju . Jūs ketinate ilgą laiką bendrauti, ir svarbu, kad jūs turėtumėte atvirą ir sąžiningą bendravimą su visa informacija iš abiejų pusių. Jums reikia veikti kaip daugiau nei tik gydytojas ir pacientas; turite tapti partneriais. Nedvejodami susitikti su keliais gydytojais, kol nepasieksite tinkamo .
- Žinokite savo vaistus ir kaip juos paimti. Priklausomai nuo to, kada jie yra išrašyti, svarbu žinoti, kad jų vardai ("baltųjų tablečių" nepakanka), kaip juos paimti, kokie šalutiniai poveikiai gali atsirasti ir kokių vaistų sąveikų išvengti. Tikslas yra tapti jūsų sveikatos specialistu, o ne šalia.
- Nustatykite pratybų programą kaip prioritetą. Įrodymai yra stiprūs, kad pratybas verčia geriau motorinę funkciją, palyginti su žmonėmis iš Parkinsono, kurie išlieka silpni. Jei nesate geriausias sveikatos būklės, kreipkitės į gydytoją, kad atliktumėte pratimų tolerancijos testą . Tada galite susitikti su fitneso ekspertu, kad sukurtumėte programą, kurią galėsite išplėsti, kai būsite montuotojas. Taisyklė yra paprasta: išlaikyti kūną judėti.
- Sutelkite dėmesį į gerą mitybą. Nors nė vienas maistas negali gydyti Parkinsono arba jo simptomų, gerai subalansuota mityba gali pagerinti jūsų gerovės jausmą, tuo pačiu išvengiant bet kokių medicininių komplikacijų (širdies ir kraujagyslių sistemos, virškinimo trakto), kurios gali sustiprinti jūsų būklę. Turėdamas Parkinsono dozę, jums nepavyks priimti gerų pasirinkimų, kai kalbama apie jūsų sveikatą. Valgyk dešinėn, sumažinkite alkoholio vartojimą ir išvengti cigarečių.
- Rasti paramą. Pasukite į draugus ir šeimos narius, kurie, žinoma, bus ten, jei jums to reikės. Įsitink į pagalbą grupę, kurią sudaro panašūs asmenys, kurie palaiko vienas kitą. Būti selektyvi. Negalima atsiskaityti už grupes ar draugus, kurie jums neužtikrina teigiamo tvirtinimo.
> Šaltinis:
> Nacionalinis Parkinsono fondas. "Parkinsono liga: ką tu ir tavo šeima turėtų žinoti". Hagerstown, Maryland; atnaujinta 2013 m.