Apibūdinami aštrūs kaklo skausmai
Degikliai ir kaklo stingrai yra kaklo sužalojimas, dėl kurio atsiranda ūmus skausmas , kuris jaučiasi kaip deginimas, užspaudimas ar šokas, kuris eina nuo kaukolės pagrindo iki peties arba išilgai kaklo. Šis skausmas yra gana intensyvus ir gali būti bauginantis, tačiau greitai išsilygina.
Manoma, kad tai sukelia, kai greitas judesis sukelia nervų ryšulio suspaudimą arba užspaudimą, plečiančio tinko, kuris eina nuo kaklo atgal į ranką.
Tai dažnai atsiranda nuo kaklo ir galvos sukimo. Tai gali nutikti smūgio metu, kaip dažnai matoma futbolą.
Be ūmo skausmo ir šoko nuo peties iki rankos ir pirštų gali atsirasti tirpimas, deginimas ar silpnumas rankoje. Paprastai šis ūmus skausmas trunka tik keletą minučių ar visai ir visiškai išnyksta.
Degimo / stingrumo priežastys
Kaklo degikliai ir stingeriai yra bendri futbolo sužalojimai, tačiau daugelis žmonių patiria pojūtį automobilio avarijų metu arba tiesiog greitai pasukdami galvą. Bet koks greitas sukimas kaklo judesys gali sukelti degiklį.
Gydymas kaklo degikliams ir stingriems
Paprastai skausmas išnyksta per minutę be jokių ilgalaikių problemų. Turėtumėte pamatyti gydytoją, ar trauma, dėl kurios degiklis buvo sunkus, pvz., Jei buvote nelaimingas atsitikimas automobiliu, ar jūs susidūrėte su futbolo aikštele, ar turite kitų traumų. Gydytojas norės atmesti rimtą būklę, pvz., Nuleidžiamą disko ar nugaros smegenų problemą.
Kreipkitės į gydytoją nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei nukentėjo abi jūsų rankos, arba jei gavote smūgį į galvą, ypač jei praradote sąmonę.
Jei stingeras vyksta sporto metu, prieš pradėdami grįžti į žaidimą, turite būti tikri, kad visi jūsų simptomai išspręstų. Jei grįšite per greitai, pakartotinio sužalojimo rizika yra didelė.
Deginių / stingrių prevencija
Kaklas yra sritis, kurios reikia apsaugoti sporto ir veiklos srityse. Be stuburo, kraujas tiekiamas į smegenis, oro tiekimas į plaučius, o jūsų stemplė - mitybą į savo sistemą. Nepamirškite kaklo. Degiklis ar trapiklis gali būti ženklas, kad jūs darote kažką negerai, kurį norite ištaisyti.
- Naudokite apsaugines priemones ir tinkamą sporto techniką. Tai apima futbolo apykaklės dėvėjimą.
- Venkite nepatogių galvos ir kaklo padėčių tiek sporto, tiek kasdieniame gyvenime, pavyzdžiui, kai jūsų plaukai plaunami salone.
- Prieš pradedant veiklą, švelniai ištempti kaklo raumenis .
- Stiprinkite kaklo, nugaros ir pečių raumenis. Nepamirškite viršutinės kūno treniruotės, jei esate pirmiausia bėgikas arba dviratininkas. Jūsų galva yra ne tik važiavimui, bet ir jai reikia gero prisirišimo.
- Grąžinus į veiklą lėtai, išlaikius degiklį ar stingrą. Lengviau.
- Žiūrėkite gydytoją, jei Jums pasireiškia pasikartojantys degikliai ir stingeriai. Ji gali paneigti, ar yra kitų dalykų darbe, ar padėti jums keisti savo veiklą.