Kokie avalynės stilius yra geriausias ir blogiausias osteoartritas?
Jei perkate batus, tai ne viskas apie stilių, ypač jei turite kelio osteoartritą. Jūsų pasirinkta avalynė gali turėti įtakos kelio sąnario apkrovai ar stresui, taigi ir kelio osteoartritui .
Tyrėjai ištyrė aukšto kulno batus, vidutinio stiprumo kulnų batus, arkos atramas ir vaikščiojimą basomis. Specialus batas ("Mobilumo batas") netgi buvo sukurtas, kad imituotų vaikščiojimą basomis.
Su šia apžvalga sužinosite apie avalynės tyrimus padarytas išvadas ir kodėl mielas batus neturėtų būti vienintelis pirkimo kriterijus.
Aukštakulniai prieš basą
Moterų osteoartritas yra dvigubai paplitęs, kaip ir vyrams. Prieš dešimtmetį mokslininkai ištyrė jėgos, taikytos kelio sąnariui, kai nedidelė sveikų moterų grupė dėvėjo aukšto kulno batus, o ne kazino. Tyrimas patvirtino, kad aukšto kulno batai padidino jėgos judesį nuo patellofemorinio kelio sąnario (už kampo kaklelio) ir gniuždymo jėgos ant vidurinio kelio kampo (kelio sąnario viduje). Tyrėjai padarė išvadą, kad papildomos jėgos, dėvėjusios aukštakulnius batus, gali sukelti degeneracinius kelio pokyčius.
Aukšto kulno batai gali būti stilingi, tačiau jie nėra naudingi sveikatai. Kai dėvite aukšti kulniukai, jūsų kojos yra nenatūralioje padėtyje. Laikui bėgant, tai užtrunka.
Jei esate didelis raundo avalynės gerbėjas, geriausias patarimas yra apriboti jų dėvėjimo laiką.
Plataus kanalo prieš siaurus kulniukus
Kitame tyrime dalyvavę tyrėjai lygino vaikščiojimą plačiomis kulno batomis, vaikščiodami siauromis kulniukais, ir nusprendė, kad plataus kulno batai sukelia nenormalius jėgos per patelio ir mialinio kelio sąstatus, taip prisidedant prie degeneracinių pokyčių keliuose.
Vidutinio sunkumo moterų bateliai
Dar kitas tyrimas, kuriame dalyvavo sveiki jauni moterys ir sveiki senyvo amžiaus moterys, įvertino moterų suknelių batus su vidutinio kulno aukščio (apie 1 1/2 colio). Rezultatai parodė, kad net bateliai su vidutiniu kulniuku žymiai padidino jėgos judesį kelio sąnaryje, kuris buvo susijęs su kelio osteoartrito vystymu.
Vyriški drabužiai prieš berniuką
Sveikiems vyrams buvo įvertintos suknelių bateliai, sportiniai bateliai ir vaikščiojimas basomis, kad pamatytumėte, ar paveiktas kelio sąnario sukimo momentas, panašus į moterų aukštą kulniuką. Iš tyrimo atlikus tyrimą, mokslininkai padarė išvadą, kad vyrų suknelės bateliai ir sportiniai bateliai jokiu būdu nedaro įtakos keliui, kuris būtų susijęs su kelio osteoartritu.
Arch palaiko gali paveikti kelio sukimo momentą
Įvertinta sveikų, fiziškai aktyvių suaugusiųjų batų įtraukimas. Nustatyta, kad pridedant arkos atramą (po vidurine pėdos dalimi), jėga padidėja viduje. Apsauginių pagalvių pirkimas turėtų būti atliekamas atsargiai. Nors arkos atramos gali padėti kai kuriems pacientams, jie gali pakenkti kitiems. Prieš išleisdami pinigus, pasitarkite su savo gydytoju.
Vaikščiojimas Barefoot Versus Walking Shoes
Laukimo tyrimai buvo atlikti tyrimo dalyviams, kurie nešiojo kasdienius vaikščiojimo batus arba vaikščiojo basomis.
Bėgių pėsčiomis metu svorio sąnarys klubuose ir keliuose smarkiai sumažėjo. Tyrėjai padarė išvadą, kad šiuolaikinėje visuomenėje dėl kelio osteoartrito paplitimo gali tekti persvarstyti ir iš naujo įvertinti šiuolaikinę batų ir vaikščiojimo praktiką.
Mobilumo batai
Specializuota avalynė, vadinama judesio bagažu, buvo sukurta imituoti basošą pėsčiomis. Tyrėjai palygino judesių bateliai su savimi pasirinktais pėsčiųjų bateliais ir kitu komerciniu požiūriu prieinama vaikščiojimo bagaida tarp kelio osteoartrito pacientų. Tyrėjai padarė išvadą, kad specializuotas judesių batas veiksmingai sumažino jungtines apkrovas žmonėms su kelio osteoartritu.
Kiti klausimai, kuriuos reikia apsvarstyti
Avalynė daro įtaką, ar jau turite kelio osteoartritą, ar bandote to išvengti. Tinkama avalynė iš tiesų gali būti terapinė pacientams, gydantiems kelio osteoartritą.
Renkantis batus, apsvarstykite savo kojų būklę, taip pat papildomą jėgą, kuri nuo kelių iki aukštų kulniukų yra jūsų kelyje. Renkantis batus, apsvarstykite deformacijas, bunions, hammertoes ar kitas pėdos problemas. Geriausias pasirinkimas yra bateliai, kuriame yra patogus kulnas ir platus kojelės. Labai svarbu, kad būtumėte malonūs kojoms laikydami juos tinkama avalyne.
Šaltiniai:
> Specialios avalynės poveikis sąnarių apkrovoms kelio osteoartritu. Artrito priežiūra ir tyrimai. Shakoor N. et al. 2008 m. Rugsėjo 15 d.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/abstract
> Vaikščiojimas basučiu mažina kraujavimą ant sąnarių apatinių galūnių kelio osteoartritu. Artritas ir reumatas. Shakoor n ir kt. 2006 m. Rugsėjo mėn.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstract
> Arkos atramų poveikis kelio sukimo momentams, susijusiems su kelio osteoartritu. Franz JR ir kt. Medicina ir mokslas sporto ir pratybose. 2008 m. Gegužė.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606
> Vyriški batai ir kelio sąnario sukimo momentai susiję su kelio osteoartrito vystymu ir progresavimu. Reumatologijos leidinys. Kerrigan DC ir kt. 2003 m. Kovo mėn.
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html
> Vidutinio stiprumo bateliai ir kelio sąnario sukimo momentai, susiję su kelio osteoartrito vystymu ir progresavimu. Kerrigan DC ir kt. Fizinės medicinos ir reabilitacijos archyvas. 2005 m. Gegužės mėn.
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/abstract
> Moteriški batai ir kelio osteoartritas. "Lancet". Kerrigan DC ir kt. 2001 m. Balandžio 7 d.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/abstract
> Kelio osteoartritas ir aukštakulniai batai. "Lancet". Kerrigan DC ir kt. 1998 m. Gegužės 9 d.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/abstract