Gerai pripažįstama, kad menas yra puikus įrankis, padedantis žmonėms susidoroti su gyvenimo iššūkiais, įskaitant lėtines ligas, tokias kaip vilkligė. Jūs neturite būti apmokyti ar specialiai parengti kūrybinės meno formą, kad galėtumėte patirti menų teikiamą naudą. Savo kūrybinių menų išreiškimas suteikia galimybę pasakyti savo istoriją ir išreikšti sudėtingus jausmus, susijusius su gyvenimo su vilioti jausmais, tokiais kaip pyktis, liūdesys, sielvartas ir nusivylimas. Arba galite naudoti menus parodyti, kas yra kasdienė realybė, susijusi su vilklige, kokia nuovoka atrodys ar jaučiasi, pavyzdžiui.
Nepriklausomai nuo to, ar jūs dalinat savo darbą ar laikote jį privačiai, priklauso nuo jūsų. Vienintelis meno kūrimo aktas gali būti pakankamas.
Lupus bendruomenė yra pilna žmonių, kurie meną panaudojo kaip būdus, kaip kovoti su liga ir (arba) didinti supratimą apie tai, kas tikrai yra su lupus.
Fotografija
Programa, vadinama Lupus per objektyvą, leidžia dalyviams fotografuoti galingas nuotraukas ir suporuoti jas su parašais, kad padėtų paaiškinti, kas yra vilkligė - ne tik jo simptomai, bet ir kasdienybė gyventi su vilklige. Šios nuotraukos ne tik padeda ugdyti sąmoningumą, bet jų priėmimo ir dalijimosi juos procesas suteikė dalyviams balsą ir įgalino juos papasakoti savo istorijas.
Vis dėlto yra daugiau nei vienas būdas fotografuoti, kad susidorotų arba padidintų vilkligės sąmoningumą. Pavyzdžiui, fotografas Michel Diane Poindexter naudoja fotografiją, norėdamas pasidalyti savo vilkligės istorija. Savo tinklalapyje ji paaiškino savo nuotraukoms skirtą tikslą: "Kai kurie vaizdai atspindi mažus dalykus gyvenimo žmonėse, kurių išvaizda sunki tiems, kuriems yra SLE, o kiti - dramatiški vidinės emocijos pasakojimai, atgaivinami".
Poezija
Poezija taip pat gali būti naudojama palaikymo grupėse. Žodžiai, eilutės ir vaizdai eilėraščiuose gali sukelti jausmą ar atminimą, su kuriuo mes galime susieti, įskaitant gyvenimo patirtį, turintį vilkimą. Būtų ypač reikšmingi eilėraščiai, tokie kaip " Czeslaw Milosz " dovana ir Mary Oliver " The Journey ".
Skaitydami eilėraščius ieškokite mėgstamų eilučių. Ką jie jums sako? Ar jie primena tavo gyvenimą nuo vilkligės? Jei taip, kokiais būdais? Pavyzdžiui, eilutė "The Gift"
"Mano kūne nesijaučiau skausmo /
Kai pataikydavau, pamačiau mėlyną jūrą ir burės ".
gali išsiskirti su žmogumi, sergančiu lėtiniu kūno skausmu, susijusiu su vilklige. Šis eilėraštis yra apie puikią dieną. Kokia puiki diena būtų kažkam lupus? Galbūt tai būtų diena, kai jūsų kūnas nesijaučia skausmo. Koks jūsų gyvenime yra skausmas? Ar tai atima jūsų puikią dieną? Poemos kaip "Dovanos" gali padėti išnaudoti savo vaizduotę ir apskritai ištirti savo patirtį nuo vilkligės ir gyvenimo.
Be skaitymo eilėraščių, rašant poeziją gali būti ir stresas. Kai kurie žmonės saugo privačius popieriaus žurnalus arba internetinius tinklaraščius su eilėraščiais, kuriuos rašo apie vilkligę. Tai yra būdas išreikšti ir valdyti savo jausmus apie gyvenimą su liga.
Norėdami rasti pavyzdžių apie eilėraščius apie vilkligę, atlikite internetinį eilėraščių paieškos apie vilkligę paiešką arba pažiūrėkite populiariosios svetainės poezijos skyrių, bet jūs nematote ligos.
Ne tik tai gali padėti parašyti poeziją, bet skaitant poeziją apie vilkligę, kurią rašo žmonės su vilkligėmis, skaitytojai gali padėti jaustis mažiau vieni ir labiau suprantami. Tai taip pat kelia sąmoningumą apie vilkligę ir tai, kaip ji tikrai nori gyventi su liga.
Be to, poezija yra ne tik rašytinė meno forma, bet ir poezijos, vadinamos žodžiu, forma, kaip šis poetas Shanelle Gabriel'as apie kai kurias savo ankstyvą patirtį su vilklige.
Vaizduojamasis menas
Žinoma, vizualinis menas, kaip piešimas ir tapyba, gali padėti žmonėms susidoroti su vilklige. Jūs galite netgi jausti įkvėpimą paruošti paveikslėlį, kuris papildytų poemą, kuri turi jums prasmę. Tai ypač naudinga žmonėms, kurie pageidavo išreikšti save piešiniais ar vaizdiniais vaizdais, o ne žodžiais.
Tapyba, piešimas ir dalyvavimas meno veikloje gali būti teigiamas blaškymas nuo fizinio ir emocinio ligos skausmo. Pavyzdžiui, "Kaip tapyba padėjo man išgyventi vėžį", menininkė Andrea Feldmanas parašė apie savo "Artful Warrior" seriją: "Kai aš galėčiau budėti, būčiau apgailėtinas, bet tapyba padėjo atitraukti mane nuo mano fizinio ir emocinio diskomforto. dažyti, kai aš galėčiau padaryti dar šiek tiek. Tai tapo šventu ritualu, kad žengtų į ramią, produktyvią spalvų ir figūrų tapymo saugumą ".
Be to, vizualinis menas gali tapti galingu gynimo įrankiu. Regina Holliday sukūrė propagandos judėjimą "Walking Gallery". Pacientai, advokatai ir medicinos specialistai dažo klientų istorijas verslo kostiumo striukėse. Savo tinklalapyje ji parašė apie judėjimą ir jo dalyvius "Jie lanko medicinines konferencijas, kuriose dažnai nėra paciento kalbėtojo pagal tvarkaraštį ar auditoriją. Jie teikia paciento balsą ir tokiu būdu keičiasi pokalbis ".
Filmas
Filmų žiūrėjimas gali būti stebuklinga patirtis ir įdomus būdas trumpai pabėgti nuo realybės. Filmai taip pat gali būti galingi dokumentiniai filmai, padedantys ugdyti supratimą apie konkrečią istoriją, socialinę problemą, ligą ar negalią ir pan. Filmai yra tokia svarbi daugelio kultūrų dalis, kad yra net "Spoonie" kino klubas, kuriame žmonės, serganti lėtinėmis ligomis, susitinka internete, žiūri ir diskutuoja apie filmus.
Yra filmai apie "Oskarą" apie ligas ir negalią, o kai kurie iš jų atlieka gerą darbą su savo vaizdais. Ir tada yra tikros istorijos, iš šaltinio, nukreiptos ir sukurtos ir starring žmonės su lėtinėmis ligomis.
Pavyzdžiui, dokumentinis filmas "Priority Seating", režisierius Andrea Sorkin, yra apie tai, kas yra gyvenimas kaip ir moterims, sergančioms autoimunine liga. Filme ji paaiškino savo motyvaciją parengti dokumentinį filmą: "Aš tikiuosi, kad galėsiu išeiti į pabaigą, kad žmonės, kurie mėgsta mane, turės daugiau pasirinkimų. Taigi žmonės, panašūs į mane, nebus jų pirminės sveikatos priežiūros specialistai .Taigi, kad žmonės, kurie man patinka, negrįš į skolas likusiam jų gyvenimui, nes jie buvo pernelyg serga darbui. Ir kad žmonės, panašūs į mane, galėtų turėti svajonę, o ne atsilikti nematoma negalia. "
Muzika
Kaip ir kitų meno formų, klausymas ir muzikos kūrimas turi naudos sveikatai. Ir kas puiku, dainų rašymas sujungia tiek muziką, tiek poeziją - beveik kaip dviguba saviraiškos dozė ir streso atsipalaidavimas.
Muzikantas Chrisas Joyneras skleisti lupusą per roko n roll'ą. Jo sesuo, Dawn, turi vilkligę, ir jis parašė dainą už jos pavadinimą "Hold and Keep". Tai parodo, kaip jums nereikia vergti nuo vilkligės, kad galėtumėte pasinaudoti kitais žmonėmis ir paveikti jų meną.
Džiazo vokalistas Stephanie Moore, kuris turi vilkligę, dalinosi muzikos svarba savo gyvenime: "Mane yra mano terapija, tai yra mano vaistas, tai yra mano sveikatingumo komandos dalis kartu su savo gydytojais. Nepriklausomai nuo to, ar turite skreplių ar bet kokia kita liga, jūs vis dar turite dainą per jus, kurią reikia išgirsti, visi turi dainą ".
Taigi, ar jūs dainuojate savo dainą ar kartu su kita daina, nepamirškite dainavimo svarbos. Dainavimas yra susijęs su daugybe sveikatos ir emocinės naudos. Bet tai taip pat smagu!
Jei parašėte dainą ir norėtumėte dalintis savo darbu su kitais lupus bendruomenei, tai "YouTube" ir kitos socialinės žiniasklaidos svetainės yra puiki vieta. Svetainėje "Lupus Awareness" virtualioje meno galerijoje, kurioje yra įvairių meno formų, yra sukurta dainų programa, kur galite pateikti savo darbą.
Komedija
Kas nenori daugiau juoktis? Tikriausiai gana akivaizdu, kad juokas jums tinka. Tačiau yra ir faktinės, dokumentais pagrįstos naudos sveikatai, susijusios su juokais. Be to, tai puikus įrankis.
Žmonės visokių dalykų prideda daugiau juokų į savo gyvenimą - pasakoja anekdotus, žiūri juokingus filmus, eina į komedijų laidas. Priešingai tam, ką žmonės, esantys už lupuso bendruomenės ribų, galvoja, daugybė juokų išlieka "vilkligės" palaikymo grupėse, nes žmonės sako istorijas apie absurdišką vilkligės pusę, su kuria susiję kiti.
Bet kas būtų, jei galėtume gauti dar konkretesnį ir kas būtų, jei būtų dainininkė ir komikas, parašęs juokingas dainas konkrečiai apie savo patirtį, susijusią su vilkimu ir lėtinėmis ligomis? Yra! Carla Ulbrich, taip pat žinoma kaip "The Singing Patient", yra autorius, dainininkė ir komikas, kuris rašo dainas su pavadinimais "Prednisone" ir "Sittin" Lauko kambaryje ". Jos dainos perteikia tikrąją vilkligės patirtį, bet leidžia juoktis procese.
Gal tu šiandien nesijaučiu, kaip juoktis apie vilkligę ir tiesiog reikia gero bendro, bet juokingo dėmesio. "YouTube" turi neribotą atsarginę komediją. Mėgautis.