Visi natūralūs sprendimai ir kasdieninė praktika gali padėti apsaugoti jūsų peepers
Jei jums bus sausos akys, tikriausiai žinote, kaip tai gali būti nemaloni ir net skausminga. Kai akys nesudaro pakankamai ašarų, kad būtų tinkamai sutepti, arba jei ašaros yra prastos kokybės ir per greitai išgaruoja, gali atsirasti sudirginimas, uždegimas ir neryškus matymas.
Sausumą, įbrėžimą ir įtampą, kurį jaučiate, gali sukelti jūsų aplinkos veiksniai (pvz., Drėgmė jūsų namuose ar kompiuterio monitoriaus padėtis) ar esminės sveikatos sutrikimų.
Simptomai
Ašaros vaidina pagrindinį vaidmenį skatinant aiškią viziją, užkirsti kelią infekcijai ir išlaikyti priekinį akies paviršių švarų ir drėgną. Sausos akies simptomai gali būti:
- Svaigulys, deginimas ar pilvo pojūtis akyje
- Perteklinis akių laistymas, po kurio vyksta sausumas
- Styginis iškrovimas iš akies
- Neskaidri vizija, dviguba regėjimas ar regos praradimas
- Šviesos jautrumas
- Akies rausmė
- Sumažėjęs darbų toleravimas, reikalaujantis ilgo vizualaus dėmesio (pvz., Skaitymas ar darbas kompiuteryje)
- Akių nuovargis
- Nešioti kontaktinius lęšius
Priežastys
Yra keletas priežasčių, kodėl jums gali būti sausos akys. Kadangi mes senesni, padidėja sausų akių susidarymo rizika, tačiau yra tam tikrų sveikatos sutrikimų, vaistų ir gyvenimo būdo veiksnių, dėl kurių gali padidėti sausa akis:
- Tokie vaistai kaip antihistamininiai preparatai, nosies dekongestantai, pakaitinė hormonų terapija, kontraceptinės tabletės, antidepresantai, retinoidai, diuretikai ir kraujospūdžio vaistai
- Alergijos, kurios turi įtakos jūsų akims
- Nedažnas mirksėjimas dėl ilgo laiko žvilgsnio į kompiuterio ekranus ar elektroninius prietaisus
- Ilgalaikis kontaktinių lęšių naudojimas
- Komplikacijos, atsirandančios dėl reumatoidinio artrito , vilkligės , Sjogreno sindromo ir kitų autoimuninių ligų
- Lėtinis konjunktyvitas
- Odos sąlygos, tokios kaip psoriazė ar rozacea
- Riebalų malabsorbcija ar trūkumas
- Maistiniai trūkumai (pvz., Vitaminas A arba vitamino B12 trūkumas)
- Cigarečių rūkymas ir alkoholis
- Nešioti kontaktiniai lęšiai
- Kitos ligos, tokios kaip skydliaukės sutrikimai ir diabetas
Natūralūs gydymo būdai
Nors šiuo metu trūksta didelio masto klinikinių tyrimų, kuriuose nagrinėjamas vitaminų ir papildų naudojimas, vis daugiau mokslinių tyrimų rodo, kad nepakanka vitaminų ir maistinių medžiagų gali būti susietos su sausų akių sindromu:
1) Vitaminas D
Remiantis keletu tyrimų, kuriuose buvo ištirta vitamino D ar vitamino D trūkumo ir sausojo akies sindromo ryšys, žmonės, turintys vitamino D trūkumą, gali būti linkę į sausą akį. Pvz., Tyrimas, kuriame dalyvavo 17 542 suaugusieji Korėjoje, nustatė, kad vitamino D lygis tiems, kuriems yra sausos akies sindromas, buvo gerokai mažesnis nei tiems, kurie neturi sausų akių.
2017 m. " Medical Science Monitor" paskelbtame tyrime taip pat išnagrinėta vitamino D koncentracijos ir sauso akių sindromo ryšys, ir nustatyta, kad žmonėms, kuriems yra sausos akies sindromas, šie lygiai yra mažesni.
Remiantis tyrimo " Mokslinėse ataskaitose" duomenimis, ištaisant vitamino D trūkumą pagerėja sausos akies sindromas . Tyrimui vitamino D papildai skatino ašarų sekreciją, sumažino ašarinio nestabilumo būklę ir sumažino akies uždegimo rodiklius asmenims su sauso akies sindromu, kurie neatsirado į įprastą gydymą.
Tačiau reikalingi tolesni moksliniai tyrimai, kadangi ne visi tyrimai nustatė ryšį tarp mažo vitamino D ir sausojo akies sindromo.
2) vitaminas A
Svarbi problema besivystančiose šalyse (pvz., Pietryčių Azijoje ir Afrikoje), vitamino A trūkumas sukelia regėjimo praradimą (ypač naktį), sausą akį, jautrumą šviesai, svetimkūnio pojūtį, ragenos opą ir aklumą. Dar vienas simptomas verkia be plyšimo.
Vitaminas A yra žaliosios lapinės daržovės, apelsinų daržovės ir vaisiai (morkos, saldžiosios bulvės, mangai, kantalopai) ir kiaušiniai.
Išsivysčiusiose šalyse dauguma vitamino A trūkumo yra susiję su uždegiminės žarnos ligos, trumpojo žarnyno sindromo, cistinės fibrozės, lėtinės viduriavimo, alkoholizmo, lėtinės kepenų ligos, pankreatito, riebalų malabsorbcijos, ribojančių dietų, inkstų arba kepenų nepakankamumo, valgymo sutrikimų, Sjorgreno sindromo, vegetariškos dietos ir viršutinės virškinimo trakto operacijos (stemplė, tulžies pūslės ir skrandžio) operacijos, tokios kaip bariatarinė chirurgija ir tulžies pūslės pašalinimas.
Sausos akys yra dažnas vaistų, vadinamų retinoidų (junginių, susijusių su vitaminu A), klasės poveikis. Retinoidai dažniausiai skiriami odos ligoms, pavyzdžiui, spuogai.
3) Omega-3 riebalų rūgštys
Preliminarūs tyrimai rodo, kad omega-3 riebalų rūgščių docozaheksaeno rūgštis (DHA) ir eikozapentaeno rūgštis (EPA) rodo natūralų požiūrį į sausą akių susilpnėjimą.
2014 m. " Medical Science Monitor" paskelbtoje tyrimo apžvalgoje buvo analizuojami atsitiktinių imčių kontroliuojami tyrimai, paskelbti 2007-2013 m. Nors akių paviršiaus ligos indeksas (12 elementų skalė sausiems akims nepastebėti), omega-3 riebalų rūgštys buvo siejami su geresniu skilimo laiku ir Schirmerio bandymo rezultatais (matuojant drėgmę apatiniame akies vokelyje).
Remiantis nedideliu tyrimu, nustatyta, kad Omega-3 riebalų rūgščių papildai šiek tiek pagerina žmonių, gydomų Lasik, akyse. Papildymas pagerina ašarų sekreciją, bet neveikia ašarų plėvelės stabilumo.
Tyrime, paskelbtame ragenoje 2015 m., Trys gydymo mėnesiais su akių lašais, dangčiu šluostės ir omega-3 riebalų rūgščių papildais gerokai pagerėjo sausųjų akių sindromas ir meibomijos liaukų funkcija (akių vokų liaukos, sudarančios aliejų ašaromis), palyginti su šiltas, šlapias kompresas, naudojamas kasdien.
Omega-3 riebalų rūgštys natūraliai randamos riebiomis žuvimis (pvz., Lašiša, sardinės, upėtakiai ir skumbrė).
Gyvenimo ir aplinkos veiksniai
Galbūt galėsite palengvinti akių skausmą užtikrinant, kad jūsų įpročiai ir namų ir / ar biuro aplinka palengvina akių sveikatą:
- Pasilik. Hidratuotas. Kai kuriems žmonėms, paprasčiausiai geriant per dieną pakankamai skysčių, gali sumažėti akių sausumas, paliekant drėgmę gleivinę.
- Mirksi dažniau. Gali greitai mirksėti ir dažnai pailsėti, kai atliekant veiklą, kuriai reikalingas ilgas vizualaus stebėjimo laikotarpis, pvz., Kompiuterinis darbas.
- Padėkite savo monitorių. Jei dirbate staliniame kompiuteryje, galite sumažinti kompiuterio monitorių, todėl jūsų žvilgsnis yra šiek tiek žemesnis. Tavo akys neturi būti tokios didelės, kad sumažėtų sausumas.
- Venkite sauso ar pūtimo oro. Venkite sausų sąlygų. Naudokite drėkintuvą, kad padidintumėte sauso, patalpų oro drėgmę. Palikite orą iš ventiliatorių, šildytuvų ar oro kondicionierių ir dūmus išpūsti į akis. Kai esate lauke, dėvėkite saulės akinius.
Mato savo gydytoją
Nors sausos akys gali būti laikinos (ir tam tikru metu gali paveikti kiekvieną jų gyvenimą), kai kuriais atvejais priežastis gali būti sunkesnė ir (arba) reikalinga medicininė priežiūra. Jei jis lieka neuždirbtas, sausojo akies sindromas gali sukelti skausmą, ragenos pažeidimą ir regos praradimą.
Štai tik keli simptomai, dėl kurių reikėtų skambinti savo gydytojui:
- Akių paraudimas ir patinimas
- Sausa burna
- Galvos skausmas
- Sąnarių skausmas, standumas ar patinimas
- Neskaidri vizija, dviguba regėjimas ar regos praradimas
- Matydamas halos
- Sausumas, kuris tęsiasi po kelių dienų
- Geltona oda ir akių baltymai (gelta)
- Akies sužalojimas ar infekcija (pavyzdžiui, rožinė akis)
Jei turite neseną lazerio akių operaciją, pvz., "Lasik" arba fotorefractive keratectomy, arba PRK, turėtumėte kreiptis į savo chirurgą ar oftalmologą.
Jei turite sveikatos būklę (pvz., Diabetą, hipotoroidą, hepatitą ar inkstų liga) ir yra sausos akies, pasitarkite su gydytoju.
Žodis iš
Jei turite sausos akies sindromą, būtinai kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad nustatytumėte priežastis ir aptartumėte gydymo galimybes. Sausos akys yra dažnos, tačiau gydymas priklauso nuo jūsų simptomų ir nuo to, ar turite pagrindinės priežasties, į kurią reikia kreiptis. Nors sausos akys gali būti tik nedidelis erzinimas, ją reikia tinkamai gydyti, kad būtų išvengta komplikacijų.
Šaltiniai:
> Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG. D vitamino papildymas pacientams, sergantiems sausojo akies sindromu, atspariu įprastam gydymui. Sci Rep 4, 2016 m. Spalio 4 d.; 6: 33083.
> Goyal P, Jain AK, Malhotra C. Oralinis omega-3 riebalų rūgščių papildymas lazeriu In situ Keratomileusis-asocijuotas sausas akis. Ragenos. 2017 vasario; 36 (2): 169-175.
> Korb DR, "Blackie CA", "Finnemore VM", "Douglass T". Dangtelio servetėlių, akių lašų ir omega-3 papildų derinys naudojant meibomijos liaukos funkcionalumą pacientams, sergantiems lipidų nepakankamumu ir garuojančia sausa akiu. Ragenos. 2015 m. Balandžio mėn .; 34 (4): 407-12.
Liu A, Ji J. Omega-3 pagrindinių riebalų rūgščių gydymas sausų akių sindromui: atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų metaanalizė. Med Sci Monit. 2014 rugsėjo 6; 20: 1583-9.
> Meng YF, Lu J, Xing Q, Tao JJ, Xiao P. Žemutinis serumo vitamino D lygis buvo susijęs su sausos akies sindromu. Med Sci Monit. 2017 m. Gegužės 10 d., 23: 2211-2216.
> Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija yra skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti licencijuotu gydytoju patarimo, diagnozės ar gydymo. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.