Alergijos yra pernelyg didelis imuninis atsakas į medžiagas, kurios paprastai nėra laikomos kenksmingomis. Yra daug įvairių tipų, tokių kaip maisto ir odos alergijos. Alerginis rinitas yra alergijos rūšis, kuri atsiranda, kai imuninė sistema perauga į ore esančias daleles, tokias kaip dulkės, dumbliai ar žiedadulkės, sukeliančių tokius simptomus kaip skrandžio ar niežulys, čiaudulys.
Alergija žiedadulkėms auginti paprastai vadinama šienligiu, o Jungtinėse Amerikos Valstijose kasmet joje gyvena maždaug 40 milijonų žmonių.
Alergijos simptomai
- sloga, nosies užgulimas
- čiaudėjimas
- ašarotos akys
- niežulys, vandeningos akys, nosis ar gerklė
- kosėjimas
- nugaros skausmas
- nuovargis
- veido spaudimas ar skausmas
Natūralios alergijos priemonės
Kol kas mokslinė parama teiginiui, kad bet kokia priemonė gali gydyti alergijas, yra gana trūkstama, tačiau toliau pateikiamos natūralios alternatyvos, kurios gali šiek tiek palengvinti simptomus.
1) Butterbur
Žolių butterbur ( Petasites hybridus ) yra krūmų tipo augalas, augantis Šiaurės Azijoje, Europoje ir Šiaurės Amerikos dalyse. Ekstraktai, pagaminti iš žolelių, liaudies medicinoje buvo naudojami migrenai, skrandžio spazmai, kosulys, alergijos ir astma.
Butterbur yra tiriamas kaip natūralios alergijos priemonė. Nors kaip veikia "Butterbur", vis dar nėra žinoma, manoma, kad jis veikia panašiai kaip ir alergijos vaistai, blokuojant histamino ir leukotrienų veikimą, alergines reakcijas sukeliančius uždegiminius chemikalus.
Tyrime, kuriame dalyvavo 186 žmonės su šienligiu, dalyviai vartojo didesnę butterbur dozę (vieną tabletę tris kartus per parą), mažesnę dozę (vieną tabletę du kartus per dieną) arba placebą. Po dviejų savaičių tiek didesnės, tiek mažesnės dozės sumažino alergijos simptomus, palyginti su placebu, tačiau didesnė dozė buvo didesnė.
Kitame tyrime 330 žmonėms, sergantiems šienligiu, buvo išduotas butterbur ekstraktas (viena tabletė tris kartus per parą), antihistamininis vaistas feksofenadinas (Allegra) arba placebas. Butterbur buvo toks pat veiksmingas kaip feksofenadinas, leidžiantis kirstis, nosies užgulimas, niežtinčios akys ir kiti šunų karštinės simptomai, ir abu gydymo būdai buvo veiksmingesni nei placebo.
Butterbur šalutinis poveikis gali būti virškinimas, galvos skausmas, nuovargis, pykinimas, vėmimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas. Nėščios ar slaugos moterys, vaikai ar žmonės, turintys inkstų ar kepenų ligą, neturėtų vartoti butterbur.
"Butterbur" yra raguvinių augalų šeima, todėl žmonėms, kurie yra alergiški ambvūdams, medetkeliams, ramunėlėms ar chrizantemoms, reikėtų vengti sviesto.
Žalią žolę, taip pat žalių žolelių arbatas, ekstraktus ir kapsules negalima naudoti, nes jose yra medžiagų, vadinamų pirolizidino alkaloidais, kurie gali būti toksiški kepenims ir inkstams, ir gali sukelti vėžį.
Galima pašalinti pirolizidino alkaloidus iš "Butterbur" produktų. Pavyzdžiui, Vokietijoje pirolizidino alkaloidų kiekis, kuris leidžiamas "Butterbur" produktuose, yra ribojamas. Rekomenduojama paros dozė negali viršyti 1 mikrogramo per parą.
2) kvercetinas
Kvercetinas yra antioksidantas, vadinamas flavonoidu.
Nors dar nėra pakankamai tyrimų, kad būtų galima daryti išvadą, kad kvercetinas yra veiksminga alergijos priemonė, manoma, kad jis neleidžia išgydyti histamino - uždegimo cheminio junginio , kurį sukelia alergijos simptomai, tokie kaip čiaudėjimas ir niežėjimas.
Kvercetinas natūraliai randamas tam tikruose maisto produktuose, pavyzdžiui, obuoliuose (su oda), uogomis, raudonomis vynuogėmis, raudonaisiais svogūnais, kaparėlėmis ir juodos arbatos. Tai taip pat pateikiama papildymo formoje. Tipinė alergijos ir šienligės dozė yra nuo 200 iki 400 miligramų tris kartus per dieną.
3) karotinoidai
Karotenoidai yra augalinių pigmentų, labiausiai populiarių beta karotinu, šeima.
Nors neatlikti atsitiktinių imčių kontroliuojami tyrimai rodo, kad karotinoidai yra veiksmingi alergijų šaltiniai, laikoma, kad karotinoidų trūkumas dietoje skatina uždegimą jūsų kvėpavimo takuose.
Nėra gairių ar tyrimų, kurie rodo, kad šieniškas karščiavimas yra tam tikras tikslas. Daugelis žmonių net nesulaukia vienos porcijos karotinoidų turinčių maisto produktų per dieną. Jei tai yra jūsų, apsvarstykite siekį vieną ar dvi porcijas per dieną, kad padidintumėte savo suvartojimą.
Geri karotinoidų šaltiniai yra abrikosai, morkos, moliūgai, saldžiosios bulvės, špinatai, kaštonai, burokėlių skvošas ir žiedai.
4) Omega-3 riebalų rūgštys
Omega-3 riebalų rūgštys yra būtinos riebiosios rūgštys, kurias turime gauti per mūsų mitybą. Tyrimai rodo, kad jie gali sumažinti uždegiminių cheminių medžiagų gamybą organizme (prostaglandino E2 ir uždegiminių citokinų).
Nors nėra atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų, įrodančių, kad omega-3 riebalų rūgštys yra veiksmingos alergijos priemonės, Vokietijos tyrime, kuriame dalyvavo 568 žmonės, nustatyta, kad didelis kiekis omega-3 riebiųjų rūgščių raudonosiose kraujo kūnelėse ar dietoje buvo susijęs su sumažėjusiu pavojumi šienligės.
Geri omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai yra:
- Žuvų taukų kapsulės: 1 - 1,2 g EPA ir DHA per dieną. Žuvų aliejaus šalutinis poveikis gali būti virškinimo sutrikimas ir žuvies poskonis. Žuvies taukai turi silpną "kraujo plazmoje" poveikį. Jei vartojate varfariną (kumadiną) ar hepariną arba jiems yra kraujavimo komplikacijų pavojus, nenaudokite žuvų taukų, nesikreipiant į gydytoją. Žuvų taukus negalima vartoti prieš dvi savaites prieš operaciją ar po jo.
- Linų sėmenų aliejus: 1 šaukštas 2-3 kartus per dieną.
- Graikiniai riešutai: 1 uncija (14 pusių) per dieną
Tuo pačiu metu būtų galima išmintingai sumažinti arachidono rūgšties turinčius maisto produktus. Vienas tyrimas nustatė ryšį tarp arachidono rūgšties ir šienligės. Nors arachidono rūgštis yra svarbi sveikatai, nustatyta, kad uždegimas gali pablogėti. Tai reiškia mažinti kiaušinių trynių, raudonos mėsos ir vėžiagyvių suvartojimą.
5) Maisto jautrumo nustatymas
Kaip ir mes galime turėti alergiją oro medžiagoms, kai kurie žmonės, turintys alergiją ir šienligę, gali reaguoti į tam tikrus maisto produktus. Mūsų mityba dažniausiai seka sezonais, todėl, jei pavasarį maitinate daugiau maisto, galbūt norėsite atkreipti dėmesį į tai, ar jūsų simptomai pablogėja, kai juos valgysite ir atkreipsite į gydytojo dėmesį.
Žmonės su laktozės netolerancija gali pastebėti, kad jaučiasi labiau perpildyti po pieno produktų vartojimo. Preliminarūs tyrimai rodo, kad kai kurie žmonės, turintys alergiją žolių žiedadulkėms, taip pat gali reaguoti į pomidorus, žemės riešutus, kviečius, obuolius, morkus, salierus, persikus, melionus, kiaušinius ir kiaulieną, ir kad žmonės, turintys alergijos ragams, taip pat gali reaguoti į maisto produktus Cucurbitaceae šeimoje , tokie kaip agurkai ir melionai.
Paprastai tiriama, kaip pašalinti ir iššūkį, siekiant nustatyti bet kokį maisto jautrumą. Tai reiškia, kad įtariamų maisto produktų pašalinimas iš dietos vyksta bent savaitę, o po to sistemingai pakartotinai įvedami šie maisto produktai, siekiant išskirti bet kokius maisto produktus, kurie gali pabloginti šienligių simptomus. Žinomos maisto alergijos ir jautrumas nėra išbandytos. Tai turėtų būti atliekama vadovaujant sveikatos priežiūros specialistui.
6) dilgėlių
Dilgėlė yra vaistažolių preparatas, gautas iš dilgėlių (Urtica dioica) krūmo. Daugybė tyrimų rodo, kad dilgėlinė gali padėti alergiškiems simptomams, tokiems kaip čiaudulys, nosies užgulimas ir niežėjimas, galbūt sumažindamas uždegimą.
7) nosies drėkinimas
Nazarinis drėkinimas arba nosies skalavimas dažnai naudojamas kaip alergijos ar šienligės gydymo priemonė. Tai yra namuose ištaisyta priemonė, kai naudojamas druskos vanduo, norint išvalyti nosies kanalus. Tyrimai rodo, kad tai gali būti naudinga žmonėms, turintiems alergiją.
8) Akupunktūra dėl alergijos
Akupunktūra yra gydymo praktika, kuri kilusi Kinijoje prieš 5000 metų. Nors tyrimai ištyrė akupunktūrą dėl alergijos , nebuvo atlikta didelių atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų.
Vokietijos tyrime, paskelbtame " Allergy" žurnale, 52 žmonės su šienligėmis gavo akupunktūrą (vieną kartą per savaitę) ir kinų žolelių arbatą, skirtą alerginiams simptomams gydyti (tris kartus per parą) arba akiplaunamente ir reguliariam žolelių arbatui. Po šešių savaičių asmenys, gavę akupunktūros ir vaistažolių gydymą, pastebėjo, kad 85 proc. Pagerėjo "visuotinio pokyčių vertinimo" mastas, palyginti su 40 proc. Kontrolinėje grupėje. Jie taip pat pastebėjo, kad žymiai pagerėjo gyvenimo kokybės klausimynas. Vis dėlto simptomų nebuvo.
Kitame tyrime 72 vaikai, serganti šienlige, gavo akupunktūrą (du kartus per savaitę) ar akupunktūrą. Po aštuonių savaičių reali akupunktūra buvo efektyvesnė simptomų pagerinimui ir buvo susijusi su daugiau dienų be simptomų, palyginus su akupunktūra.
Atsižvelgiant į tai, kad trūksta remiamų tyrimų, per anksti rekomenduoti bet kokią alergijos gydymo priemonę. Papildai nebuvo išbandyti dėl saugumo ir dėl to, kad maisto papildai daugiausia nereglamentuojami, kai kurių produktų turinys gali skirtis nuo to, kas nurodyta produkto etiketėje. Taip pat nepamirškite, kad papildų saugumas nėščioms moterims, slaugančioms motinoms, vaikams ir pacientams, turintiems sveikatos sutrikimų ar kurie vartoja vaistus, nebuvo nustatyta. Čia galite gauti patarimų apie papildų naudojimą , tačiau jei svarstote galimybę naudoti alternatyvią mediciną, pirmiausia pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros specialistu. Savigydos būklė ir vengimas ar uždelsto standartinės priežiūros gali turėti rimtų pasekmių.
> Šaltiniai:
> Brinkhaus B, Hummelsberger J, Kohnen R, Seufert J, Hempen CH, Leonhardy H, Nogel R, Joos S, Hahn E, Schuppan D. Akupunktūra ir kinų vaistažolių medicina sezoninio alerginio rinito gydymui: randomizuotos kontrolės Klinikinis tyrimas. Alergija. 59.9 (2004): 953-960.
> Gray RD, Haggart K, Lee DK, Cull S, Lipworth BJ. "Butterbur" gydymo poveikis pertraukiamuoju alerginiu rinitu: placebu kontroliuojamas įvertinimas. Ann Allergy Asthma Immunol. 93.1 (2004): 56-60.
> Hoff S, Seiler H, Heinrich J, Kompauer I, Nieters A, Becker N, Nagel G, Gedrich K, Karg G, Wolfram G, Linseisen J. Alerginis jautrinimas ir alerginis rinitas susijungia su N-3 polinesočiosios riebalų rūgštimis Dieta ir raudonųjų kraujo kūnelių membranos. Eur J Clin Nutr. 59.9 (2005): 1071-1080.
> Kompauer I, Demmelmair H, Koletzko B, Bolte G, Linseisen J, Heinrich J. Ryšių su riebalų rūgštimis serumo fosfolipidų su šienligės, specifinio ir viso imunoglobulino E kiekiu. Br J Nutr. 93.4 (2005): 529-535.
> Lee DK, Gray RD, Robb FM, Fujihara S, Lipworth BJ. Placebo kontroliuojamas Butterbur ir feksofenadino vertinimas dėl objektyvių ir subjektyvių rezultatų daugiamečio alerginio rinito metu. Clin Exp alergija. 34.4 (2004): 646-649.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.