Kvercetinas yra natūraliai daugelyje maisto produktų (įskaitant obuolius, svogūnus, arbatas, uogas ir raudonąjį vyną) ir kai kuriose žolelėse (pvz., Ginkmedžio biloba ir jonažolės).
Kvercetinas veikia kaip antioksidantas, išlaisvina laisvieji radikalai (cheminiai šalutiniai produktai, kurie gali pažeisti ląstelių membranas ir pažeisti DNR). Kvercetinas taip pat turi antihistamininių ir priešuždegiminių savybių.
Naudoja
Kitoje medicinoje kvercetinas, pasak jo, padeda laikantis šių sąlygų:
- alergijos
- širdies ir kraujagyslių ligos
- uždegimas
- peršalimas
Privalumai
Kol kas trūksta mokslinės paramos kvercetino naudai.
1) alergijos reljefas
Manoma, kad kveeretinas neleidžia atskleisti histamino iš tam tikrų imuninių ląstelių. (Uždegiminė cheminė medžiaga, histaminas yra susijęs su alerginiais simptomais, tokiais kaip čiaudėjimas ir niežėjimas.)
Nors laboratoriniai tyrimai rodo, kad kvercetinas gali padėti kovoti su alergijomis, 2002 m. Ataskaita įspėja, kad pacientams, sergantiems alerginiu rinitu , "nėra gerų klinikinių tyrimų duomenų apie kvercetino vartojimą".
2007 m. Tyrime dalyvavusių 41 suaugusiųjų tyrėjai nustatė, kad kasdien vartojant 730 mg kvezetino per 28 dienas sumažino kraujospūdį žmonėms, sergantiems hipertenzija. Tačiau tyrimo dalyvių kraujospūdis nepakito, kai yra prehypertension (būklė, pažymėta šiek tiek padidėjusiu kraujo spaudimu).
3) Sportinė ištvermė
Pagal 2009 m. Tyrimą, kuriame dalyvavo 30 sveikų vyrų, kvercetinas gali būti geresnis nei placebas, kai reikia gerinti sportinę veiklą. Tyrimui kai kurie dalyviai suvartojo sportinį gėrimą, kuriame buvo 250 mg kvercetino, keturis kartus per dieną iki 16 dienų, o placebo grupė gėrė tą patį gėrimą be kvercetino.
Rezultatai parodė, kad trumpalaikis kvercetino papildymas nepadėjo pagerinti ciklo savybių ir raumenų gebėjimo sintetinti energiją.
4) lėtinio dubens skausmo sindromas
Randomizuoto dvigubai aklu, placebu kontroliuojamo tyrimo duomenys rodo, kad daugumai vyrų, sergančių lėtinio dubens skausmo sindromu, kvezdino papildų vartojimas gali pagerinti simptomus. Tyrime dalyvavo 30 vyrų, sergančių prostatitu, būklę, apimančią prostatos uždegimą.
Kvercetinas ir vėžys
Ląstelių kultūrų tyrimai parodė, kad kvercetinas gali padėti sulėtinti kai kurių vėžio ląstelių tipų augimą. Be to, kai kurie gyvūnų tyrimai rodo, kad kvercetinas gali apsaugoti nuo tam tikrų vėžio rūšių (pvz., Storosios žarnos vėžio). Tačiau kadangi šiuo metu trūksta žmonių tyrimų dėl kvercetino poveikio vėžiui, per anksti pasakyti, ar kvercetinas gali atlikti svarbų vaidmenį vėžio prevencijos srityje.
Šiuo metu Amerikos vėžio draugija teigia, kad "yra pagrįsta įtraukti maisto produktus, kurių sudėtyje yra kvercetino kaip subalansuotos mitybos dalį, pabrėžiant vaisius, daržoves, ankštinius ir sveiki grūdus".
Kvercetinas ir bromelainas
Vartojant kvercetiną papildomoje formoje, gali būti naudinga rinktis produktą, kuriame taip pat yra papaino ir (arba) bromelaino (augalinės kilmės fermentai, parodyti, kad padidėtų žarnyno absorbcija kvercetinu).
Įspėjimai
Papildai nebuvo išbandyti dėl saugumo ir dėl to, kad maisto papildai daugiausia nereglamentuojami, kai kurių produktų turinys gali skirtis nuo to, kas nurodyta produkto etiketėje. Taip pat nepamirškite, kad papildų saugumas nėščioms moterims, slaugančioms motinoms, vaikams ir pacientams, turintiems sveikatos sutrikimų ar kurie vartoja vaistus, nebuvo nustatyta. Čia galite gauti papildomų patarimų apie papildų naudojimą .
Kaip tai naudoti
Dėl nepakankamų mokslinių tyrimų pernelyg anksti rekomenduoti kvercetiną bet kokiam sveikatos tikslui. Jei ketinate jį naudoti, pirmiausia pasitarkite su savo pirminiu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Savigydos būklė ir vengimas ar uždelsto standartinės priežiūros gali turėti rimtų pasekmių.
Šaltiniai:
Cureton KJ, Tomporowski PD, Singhal A, Pasley JD, Bigelman KA, Lambourne K, Trilk JL, McCully KK, Arnaud MJ, Zhao Q. "Dietinis Quercetin papildymas nėra erogeniškas netinkamiems vyrams". J Appl Physiol. 2009 m. Spalio mėn .; 107 (4): 1095-104.
Edwards RL, Lyon T, Litwin SE, Rabovsky A, Symons JD, Jalili T. "Kvercetinas mažina kraujo spaudimą hipertenzija sergantiems pacientams". J Nutr. 2007 137 (11): 2405-11.
Jaber R. "Kvėpavimo ir alerginės ligos: nuo viršutinių kvėpavimo takų infekcijų iki astmos". Prim Care. 2002 29 (2): 231-61.
Lee E, Choi EJ, Cheong H, Kim YR, Ryu SY, Kim KM. "Castanea Crenata lapų antialerginiai veiksmai ir aktyvaus komponento, atsakingo už stiebo ląstelių degranuliacijos slopinimą, išskyrimas". Arch Farm Res. 1999 22 (3): 320-3
Shoskes DA, Zeitlin SI, Shahed A, Rajfer J. "Kvercetinas vyrams su III kategorijos lėtiniu prostatitu: preliminarus perspektyvus dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas". Urologija. 1999 54 (6): 960-3.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.