Atrodo, kad kiekvieną kartą, kai orai labai keičiasi, ypač nuo šilto iki šalto, staiga daug žmonių serga. Daugelis žmonių kaltina orą, kai jie nesijaučia gerai. Nesvarbu, ar tai padidėjęs peršalimas, kurį gausite, ar tiesiog nesijaučiuojate, kai pasikeičia oras, tai turi būti kažkas dėl šio reiškinio, tiesa?
Ar galimas temperatūros pokytis tikrai slegia žmones?
Šalta oru ir šalta
Mikroorganizmai serga žmones, o ne oro temperatūrą . Tačiau moksliniai tyrimai parodė, kad virusai, sukeliantys ligas, tokias kaip peršalimas ir kitos kvėpavimo takų infekcijos, skleidžiamos lengviau vėsioje, sausoje aplinkoje. Virusai, kurie sukelia šias ligas, taip pat lengviau laikosi sausų nosies ertmių, kur jie dauginasi, plečia per savo kūną ir palengva.
Taigi, techniškai, tai nėra jūsų aplink oro temperatūra, dėl kurios serga jums, bet tai lengviau susirgti. Jei norite išlaikyti save sveiką, galite sumažinti savo šansų susirgti sergančiomis ligomis, tačiau greičiausiai tai įvyks šaltesnėje temperatūroje, nesvarbu, ką jūs darote.
Be to, žmonės linkę likti viduje ir artimesniam ryšiui su kitais žmonėmis, kai oras yra šaltas. Artimesnė artumas sergantiems žmonėms reiškia, kad esate labiau linkęs susirgti.
Vaikai, ypač, dalijasi savo mikrobomis gerokai geriau nei dalijasi savo žaislais. Taigi nenuostabu, kad ligos eina niūrus per mokyklas ir dienos kamuoliukus kiekvieną rudenį, žiemą ir pavasarį.
Užkrečiamos ligos dažniausiai būna didesnės, kai žmonės gyvena arti vienas kito - bendrabučiai, slaugos namai ir net ligoninės.
Kadangi šioje aplinkoje žmonės dažniau palaiko ryšį su daugeliu žmonių, mikrobai pasiskirsto lengviau, net jei imsimės atsargumo priemonių, kad tai nebūtų. Dėl šios priežasties ligoninės dažnai įveda lankytojų apribojimus šalto ir gripo sezono metu, todėl žmonės, kurie tobulėja, neapsunkina.
Lėtinės ligos
Žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip astma, tikriausiai gali turėti įtakos temperatūros pokyčiai. Esminiai oro temperatūros arba kokybės pokyčiai gali sukelti astmos įbrėžimų. Tokiais atvejais žmogus nėra sergantis dėl infekcijos, tačiau astmos priepuolio simptomai gali būti sunkūs tik dėl to, kad pasikeitė oras.
Jei pasireiškia oras ar jūsų vaikas, kyla problemų dėl astmos, pasitarkite su gydytoju. Įsitikinkite, kad esate geros priežiūros vaistų ir turite astmos veiksmų planą , kad žinotumėte, ką daryti, jei jūsų simptomai pablogėja.
Tiems, kurie turi lėtinį skausmą, gali turėti įtakos temperatūros ar barometrinio slėgio pokyčiai . Jei turite artritą, fibromialgiją ar kitą chroniško skausmo sąlygą, gali kilti sunkumų, kai oras tampa šaltesnis. Atkreipkite dėmesį į labiausiai paveiktus orų pokyčius ir būsite geriau pasirengę susidoroti su jais.
Yra ir daugelis kitų lėtinių sveikatos būklių, kurių gali turėti ir oras. Jei turite sąlygą, kuri, atrodo, yra lėta, apsvarstykite, ką galite padaryti, kad galėtumėte valdyti simptomus, kai pasikeičia orų pasikeitimai su gydytoju. Bandant būti pasirengusiam, gali būti lengviau spręsti orų pokyčius.
Ką galite padaryti, kad liktų sveikas
Nepriklausomai nuo to, kas sukelia jūsų simptomus - ar tai yra temperatūros pokytis ar mikrobų, skleidžiančių vėsesnį orą, yra žingsnių, kuriuos galite imtis, kad išlaikytumėte save kuo sveiku.
Paprasti dalykai, tokie kaip plaunant rankas dažnai, ilgai užtruks, kad būtų išvengta ligos.
Patikrinkite, ar gerai ir dažnai plaunate rankas. Jei po skalbimo jūsų oda sausa, naudokite drėkinamąjį losjoną, kad išvengtumėte odos įtrūkimų. Prieš maitinimą, prieš maitinimą, prieš maitinimą, prieš valgį, po vonios naudojimo ir po keitimo vystyklų įsitikinkite, kad prausite rankas.
Stenkitės neliesti veido. Šis yra tikrai sunkus, tačiau pagrindinis būdas, dėl kurio mes serga, yra tai, kai bakterijos patenka į mūsų kūną per akis, burną ar nosį. Jei jūsų rankose yra bakterijų (ką jūs darote, nebent jūs ką tik baigėte jas skalbti), galite lengvai užsikrėsti, palietę veidą rankomis. Jei sustojote ir galvojate apie tai, tai tikriausiai darote daug daugiau, nei suprantate. Stenkitės atlikti sąmoningas pastangas, kad nebūtų liesti savo veido, kai esate viešai ar aplink žmones, kurie, jūsų nuomone, serga.
Jei negalėsite plauti rankų, naudokite rankų ploviklį . Ypač prieš valgydami. Jei esate ne restorane, nėra pasakojama, kokių mikrobų esate susidūrę tarp savo namo ir karšto ritinėlių, kuriuose yra karštas, padavęs padavėja, kuris tiesiog išsidėsčiusi priešais jus. Prieš patraukdami ir pradėdami valgyti, nusiplaukite rankas arba naudokite rankų valymo priemonę. Niekas nenori, kad mielių ritinėlis būtų rinoviruso pusėje.
Pasirinkite sveiką maistą. Gaukite pakankamai miego (idealiai nuo septynių iki devynių valandų suaugusiesiems). Pratimai reguliariai. Visus šiuos dalykus nuosekliai leis jūsų kūnas kovoti su infekcijomis. Jūsų imuninė sistema neveikia taip pat, kaip to reikia, jei jūsų kūnas nėra sveikas. Nėra jokios garantijos, kad jūs niekada nesveksite, jei pasirūpinsite savo kūnu, bet tikimybė, kad tai bus gerai, tai įvyks daug rečiau.
Jei turite lėtinės sveikatos būklės, pavyzdžiui, astma, įsitikinkite, kad vartojate priežiūros vaistus arba laikotės priežiūros plano, kurį nustatė sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas. Kiekvienas žmogus tvarko savo lėtines būkles skirtingai, bet įsitikinęs, kad laikotės savo gydytojo nurodymų, bus sumažintas poveikis, kurį patirsite, kai pasikeis oro sąlygos.
Gaukite gripo vakcina . Tai neapsaugos nuo bet kokios kvėpavimo ligos, tačiau gripas yra vienas iš sunkiausių, ir mes visi esame jautrūs jai. Kiekvieno gripo sezono metu gripo vakcina padės apsaugoti jus ir tuos, kurie jus aptiktų. Net jei esate nepakankamai pavojingoje grupėje , gripas yra labai užkrečiamas ir galite jį perduoti asmeniui, kuris anksčiau netgi žinojo, kad esate sergantis . Gripo vakcina negali sukelti gripo , todėl gaukite šūvį ir apsisaugokite.
Esmė
Žmonės dažnai nori kaltinti savo ligas ore. Tai lengva manyti, kad dėl to, kad temperatūra nukrito, todėl dabar jaučiatės taip blogai. Tačiau, kaip mes sakome mokslinių tyrimų pasaulyje, "koreliacija nėra lygus priežastingumo". Sąvoka reiškia, kad tik du dalykai, atrodo, yra susiję, o tai nereiškia, kad vienas sukelia kitą įvykį.
Yra įrodymų, kad oras turi įtakos bakterijoms ir kaip tikėtina, kad mes serga, tačiau vis tiek ne pati temperatūra sukelia jūsų svaigulius, čiaudulį ir kosulį. Imkitės atsargumo priemonių, kad galėtumėte sau sveiką ištisus metus, ir jūs būsite mažiau paveikti temperatūros pokyčiai ir šaltas oras, kai jis įvyks.
> Šaltiniai:
> Ar oras gali paveikti mano vaiko astmą? Vaikų sveikata iš Nemours. https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.
> Faktai apie bendrą šaltą. Amerikos plaučių asociacija. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.