"Common cold" apžvalga
Šaltos beveik neabejotinai yra labiausiai paplitusios ligos tarp žmonių. Suaugusieji Jungtinėse Amerikos Valstijose vidutiniškai 2-3 metus per metus, o vaikai gali gauti net 10. Neužšąla ar vakcina negali užkirsti kelio, nes tai gali sukelti tiek daug skirtingų virusų. Taigi, ką jūs tikrai galite padaryti? Čia yra ir geros, ir blogos informacijos. Mes esame čia, kad nustatytume įrašą tiesiai.
Pasirodo, jūs negalite žinoti visko, ko jums reikia apie įprastą šalčio.
Priežastys
Paprastą peršalimą sukelia virusas, iš tikrųjų per 200 skirtingų. Rinovirusai yra tokie, kurie sukelia peršalimą, tačiau juos taip pat gali sukelti koronavirusai, respiracinis sintezinis virusas (RSV), paragripo virusas ir kiti.
Kadangi peršalimo priežastis yra tiek daug skirtingų virusų, tai tikriausiai niekada nebus gydymas.
Negalime vystytis imunitetui nuo peršalimo, nes visada yra kito viruso, kurio mūsų kūnai nematė, kad sukels panašių simptomų.
Koks yra keletas dalykų, kurie nesukelia peršalimo?
Šlapūs plaukai, šaltas oras ir temperatūros pokyčiai. Šios "senos žmonos" pasakos "buvo dalijamos ir perduodamos kartoms, tačiau jos neturi mokslo pagrindo. Moksliniai tyrimai parodė, kad žiemą, kai oras yra šaltas ir sausas, žmonės gali būti labiau linkę užmušti, tačiau tai ne pats oras, dėl kurio jūs serga. Tik mikrobų gali tai padaryti.
Simptomai
Šaltis yra kvėpavimo takų liga, tai reiškia, kad jie linkę sukelti simptomus į galvą, o kartais ir į krūtinę.
Daugumai žmonių simptomai paprastai būna lengvi ir praeina per savaitę.
- bėganti nosis
- grūstis
- kosulys
- galvos skausmas
- gerklės skausmas
- niežulys arba vandeningos akys
- karščiavimas (retai dažnesni vaikams)
Nors šalčio simptomai yra erzina, jie retai būna rimti. Žmonėms, sergantiems lėtinėmis sveikatos būklėmis, ypač tokiomis, kurios veikia kvėpavimo sistemą, pvz., Astma ir COPD, gali būti sunkiau atsigauti nuo šalčio arba gali būti daugiau reikšmingų simptomų. Žmonės su susilpnėjusiomis imuninėmis sistemomis taip pat gali būti sunkesni už peršalimą.
Gydymas
Kaip minėjome anksčiau, nėra šalčio šalinimo. Tai savaime ribojanti liga, o tai reiškia, kad jis atsiliks savaime kartu. Paprastai jie trunka tik savaitę. Tačiau dauguma visų žino, kad tą savaitę gali atrodyti labai ilgai, kai nesijaučiate.
Gali būti, kad nėra jokių vaistų, kurie "išgydytų" šaltus, bet yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažėtų simptomai. Nesvarbu, ar vartojate šiuolaikinių be recepto vaistų, natūralių ar vaistažolių preparatų ar kai kurių šių dviejų derinių, jums nereikia kentėti.
Pain Relievers / Fever Reduktoriai
Vaikui, kuriam tylenolis ar Motrin, vaistas gali sukelti karščiavimą, vaistas gali būti nenaudingas, tačiau taip pat gali padėti skausmai ir skausmai, kurie yra šalčio. Net jei nėra karščiavimo, šie vaistiniai preparatai gali padėti išvengti galvos skausmo, gerklės skausmo ir bendro diskomforto pojūčio. Tačiau svarbu prisiminti, kad vaikams niekada neturėtų būti aspirino .
Apsaugos nuo skrandžio rūgštys yra vaistų tipas, kuris gali padėti atsikabinti užlenktą nosį. Jie gali padėti, laikinai atpalaiduojant tokį patvarų, perpildytą jausmą nosyje ir sinusuose.
Nors atsikratytieji vaistai dažnai naudojami siekiant padėti kosuliui, jie padeda redukuoti gleives, todėl juos lengviau išsiųsti. Tai reiškia, kad tai gali padėti gleivių nutekėjimui ir bus lengviau kosulys ir pašalinti jį iš plaučių ir galvos.
Nors šie yra pirmieji vaistai, kuriuos daugelis žmonių siekia, kai jie serga kosuliu, jie turėtų būti vartojami taupiai. Kosulys yra kūno išardymas iš plaučių šalutinių medžiagų (gleivių).
Svarbu neužstoti tokio veiksmo, nes leidžiant gleivėms sėdėti ir kauptis plaučiuose gali sukelti daug rimtesnes infekcijų tipo pneumonijas. Jei jūsų kosulys yra toks blogas, kad trukdo miegui, tai gerai, jei norite imtis kosulio slopinančio preparato, tiesiog nevartokite per parą.
Antihistamininius preparatus, tokius kaip Benadrilas, Claritinas ir Zyrtec, dažnai rekomenduoja ar imasi peršalimo žmonės, nes jie turėtų padėti niežulys ir sloga. Abu šie simptomai yra įprasti peršalimo simptomai, tačiau jie atsiranda dėl kitokios priežasties, kai yra šaltesnis už alergiją. Dauguma tyrimų parodė, kad anistamatinai ir kiti alergiški vaistai, tokie kaip inhaliuoti kortikosteroidai, tokie kaip Flonase ir Nasacort, yra neveiksmingi, kai kalbama apie šaltus simptomus. Jie mažai tikėtina, kad padarys daug žalos, bet jie greičiausiai taip pat nepadės.
Natūralios ir vaistažolių priemonės
Rinkoje yra daug produktų, kurie patenka į šią kategoriją, ir teigia, kad jie padeda sušalti simptomus.
-
Ar šaltoji medicina gali būti pavojinga?
-
3 dalykai, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte šalčio
Čia apžvelgsime keletą dažniausiai pasitaikančių dalykų ir atkreipkite dėmesį į tai, ką rodo tyrimai, taip pat tai, ką turėtumėte žinoti, jei nuspręsite patys išbandyti save.
- Vitaminas C - buvo ištirtas vitamino C vartojimas siekiant išgydyti ar užkirsti kelią šalčiui, tikriausiai daugiau nei bet kokia kita natūrali priemonė. Nors kai kurie tyrimai rodo teigiamus rezultatus, kiti to nedaro. Labiausiai perspektyvus tyrimas parodė, kad jis padėjo užkirsti kelią peršalimams labai gerai apmokytiems sportininkams ir sąlyginiams karininkams. Deja, rezultatai bendrojoje populiacijoje negalėjo būti dubliuojami. Manoma, kad vitaminas C nekenksmingas daugumai žmonių, tačiau didelės dozės gali sukelti viduriavimą, o jei turite inkstų ligą, neturėtumėte vartoti vitamino C.
- Echinacea - Šis populiarus vaistažolių preparatas buvo naudojamas daugelį metų, siekiant išvengti ir gydyti šalčio. Deja, atlikti tyrimai neparodė jokios realios naudos. Taip pat svarbu žinoti, kad jis gali paveikti kepenis, ir jo negalima vartoti kartu su kitais kepenyse gydomais vaistais, pvz., Tylenoliu (acetaminofenu) arba tais, kurie jau turi kepenų veiklos sutrikimų.
- Elderberry - šalutinių simptomų šalavijų simptomų naudojimas yra beveik neįmanomas. Kai kurie maži tyrimai parodė naudą, o kiti - ne. Reikia daugiau tyrimų apie šį papildymą, kad žinotumėte, ar tai iš tikrųjų galėtų padėti. Jei turite inkstų sutrikimų ar dažnai šlapinatės, jį reikia vartoti atsargiai. Prieš vartodami šį papildymą, pasitarkite su savo gydytoju.
Ne medicinos pagalbos
Be to, kad vartojate ne prekyboje esančius produktus ar natūralių vaistų, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, norėdami sušvelninti simptomus, kurių metu nėra jokių vaistų ar papildų. Tai iš tiesų yra vienos iš efektyviausių - visą laiką naudoju juos sau ir mano šeimos nariams.
- "Neti-Pot" arba "Saline" skalavimas . Padusių sinusų skalavimas su druskos tirpalu yra puikus būdas atsipalaiduoti nuo jūsų spūsčių ir sinusų spaudimo. Yra keletas produktų, kurie gali padėti jums tai padaryti. "Neti-pots" yra plačiai prieinami maisto parduotuvėse ir vaistinėse. "NeilMed Sinus" skalavimo rinkinys yra butelis, kuris (mano nuomone) yra dar lengvesnis nei "Neti-pot". Jūs taip pat galite pasiekti panašių rezultatų su išankstiniu fiziologiniu tirpalu, bet žinokite, kad jūs galite naudoti visą kanalą vienam skalavimui, todėl tai nėra labai ekonomiška. Svarbiausias veiksnys, atsiminti, kai naudojamas sinusinis skalavimas, yra distiliuotas ar anksčiau išvirtas (ir atvėsintas) vanduo. Niekada nenaudokite vandens, kuris anksčiau nebuvo išvirtas, nes jis gali sukelti infekciją.
- Salino lašai arba purškimas . Net jei nesate išplovę sinusų, naudojant druskos lašus arba purslų purškimą galite padėti atsikratyti nosies ir nosies ertmių gleivių, kad būtų lengviau nutekėti ar išsiurbti. Tai ypač naudinga kūdikiams ir mažiems vaikams, kurie negali toleruoti sinusinės skalavimo.
- Drėkintuvas . Naudojant drėkintuvą, kai esate sergantis, ore suteiks daugiau drėgmės, todėl lengviau kvėpuoti ir padėti sudrėkinti kvėpavimo takus, todėl galėsite patogiai miegoti. Šaltieji dažniausiai būna šaltuoju žiemos mėnesiu, kai oras yra sausesnis, o mūsų namuose dažnai yra šildytuvai, kurie dar labiau išdžiūsta. Drėkintuvo naudojimas gali padėti neutralizuoti sausą orą ir padaryti jį patogesnį, ypač miegant.
- Gerkite daugiau vandens. Tai tikrai gana paprasta ir, kaip ir visi pirmiau minėti produktai, papildomas vanduo yra lygus papildomai drėgmei. Esant hidratacijai esminis būklė yra labai svarbus, todėl gleivinės nebus tokios storos ir jūsų kvėpavimo sistema nebus tokia sausa.
- Miegas - visada svarbu pakankamai miegoti, bet tai dar svarbiau, kai esate sergantis. Mūsų kūnai susitraukia greičiau, kai mes poilsį ir leisti mūsų imuninei sistemai atlikti savo darbą.
Užkirsti kelią šlapimui
Kadangi nėra skiepų ar vaistų nuo peršalimo, geriausias jūsų pasirinkimas yra prevencija. Tai nėra įmanoma 100 procentų laiko, tačiau yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte tikimybę susirgti.
Nusiplauk rankas Tai yra pats svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, kad išvengtumėte ligos plitimo. Nesvarbu, ar tai šaltas, gripas, ar maras, plaunant rankas, yra geriausias jūsų noras užkirsti jam kelią. Nuplaukite juos dažnai ir teisingai. Dažniausiai pasklinda bakterijos, nes mes kažką paliečiame su bakterijomis, tada liečiame savo veidus.
Naudokite rankų valikliu . Jei neturite muilo ir vandens, naudokite rankų dezinfekavimo priemonę. Jei jame yra daugiau kaip 60 procentų alkoholio, jis veiksmingai sunaikins daugumą bakterijų, įskaitant šaltus virusus. Tačiau, jei jūsų rankos yra pastebimai nešvarios (galite matyti nešvarumus ir tt), tada būtina plauti muilu ir vandeniu.
Padengti savo kosulį . Jei turite kosulį, uždėkite burną audiniu ar alkūnės viduje. Esant kosuliui, jūsų bakterijos gali skristi iki 6 pėdų ir susiformuoti kitiems. Kai jūs kosuliuojatės į savo rankas, visos tos bakterijos yra jūsų rankose ir skleisti viską, ką paliečia. Jei jūs kosuliuojatės į audinį, dauguma bakterijų pateksite į audinį ir tada galėsite jį išmesti. Jei neturite patogaus audinio, kosuliuokite į alkūnės šuką, nes tai užblokuos mikrobų plitimą, bet jūs neturėsite nieko liesti su šia jūsų rankos dalimi.
Valgyk dešinėn, treniruojate, gaukite pakankamai miego . Mes girdime, kad specialistai sako visą laiką ir žino, kad tai lengviau pasakyti nei baigta. Bet tai tikrai geriausias būdas išlaikyti jūsų kūną sveiką. Jei pasirūpinsite savimi, imuninė sistema turi geriausią galimybę veikti taip, kaip turėtų, ir apsaugoti jus nuo daugelio ligų. Nėra jokio būdo užkirsti kelią bet kokiam šalčiui, bet rūpintis savo kūno suteiks jums geriausias galimybes likti gerai.
Mitai apie bendrą šaltą
Yra per daug mitų ir klaidingų supratimo apie peršalimą. Dėl interneto ir socialinės žiniasklaidos, dezinformacija plinta kaip laukiniai ugniai. Dabar daugiau nei bet kada svarbu žinoti, kad tik tai, kad kažkas jį parašė, tai nereiškia, kad tai tiesa!
Mes turime visą sąrašą šaltų ir gripo priemonių, kurios neturi mokslo pagrindo . Mes taip pat aptarime kai kuriuos dažniausiai pasitaikančius klausimus.
- Šalta orgazma gali padaryti jums skausmingą : ne, tik bakterijos gali tai padaryti. Yra priežasčių, kodėl mes dažniau serga per šaltus mėnesius, tačiau tai nėra pati temperatūra.
- Sviestas kambaryje gali sugerti bakterijas : deja, žmonės, tai neveikia.
- Cinamonu ir medumi galima išgydyti šaltuosius. Nors medus yra puikus natūralus vaistas nuo kosulių ir gerklės, jis neturi jokių savybių, kurios žudytų įprastą šalčio, nei cinamono.
- Eteriniai aliejai : jie yra nepaprastai populiarūs ir naudojami beveik kiekvienai negalavimai, kurią galite galvoti, bet nėra jokių mokslinių įrodymų, kuriais būtų galima pagrįsti bet kokią jų platintojų pretenziją.
- Vicks VapoRub ant kojos : Daugelis tėvų mano, kad "Vicks VapoRub" vartojimas vaiko kojose, kai ji turi kosulį, padės sustabdyti. Ar čia yra tiesa? Ne pagal mokslą.
Yra daug daugiau namų gynimo priemonių, kurias dalijasi ir perduodama žodžiu. Yra tikimybė, kad jei tai atrodo per daug gerai, kad būtų tiesa, tai yra. Jei nesate tikras, prieš tai pasikalbėkite su savo vaiku ar su vaiku pasitarkite su gydytoju. Tai, kas atrodė dirbti vienam asmeniui, gali neveikti jums ir netgi gali būti pavojingas.
Kada pamatyti savo gydytoją
Daugumai žmonių nereikia matyti gydytojo, kai yra šalta, tačiau yra tam tikrų atvejų, kai tai gali prireikti. Jei sergate kelias dienas, pradėkite jaustis geriau vienai ar dviem dienoms, bet vėl vėl sergate, dažniausiai simptomai blogesni nei anksčiau, kreipkitės į gydytoją. Tai yra klasikinis ženklas, kad jūs sukūrėte antrinę infekciją. Jums gali prireikti papildomo gydymo, jei turite kažką panašaus į pneumoniją.
Jei jums ar jūsų vaikui pasireiškia kvėpavimo sutrikimai , pvz., Švokštimas, nekontroliuojamas kosulys ar įtraukimas , kreipkitės į gydytoją iškart.
Žodis iš
Tai yra kažkas, su kuriuo mes turėsime susidoroti laikas nuo laiko. Paprastai jie nėra rimti ir atsitinka savaime. Žinodami, kaip padaryti sau ar savo artimuosius patogesnius, galite ilgą laiką padaryti labiau toleruotiną. Jei esate susirūpinę dėl savo simptomų, visada gerai pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog tai nėra problema. Ir nepamirškite, kad peršalimo priežastis yra virusai, todėl antibiotikai nepadės !
> Šaltiniai:
> CDC. Antibiotikai nėra visada atsakymas. Ligos kontrolės ir prevencijos centrai. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Paskelbta 2016 m. Kovo 16 d.
> Šaltas. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Peršalimas. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Faktai apie bendrą šaltą. Amerikos plaučių asociacija. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 patarimai: natūralūs preparatai nuo gripo ir šalčio: ką sako mokslininkai? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Paskelbta 2012 m. Vasario 21 d.