Populiariausi knygos apie IBS

Daugelis žmonių, turintys susierzinto žarnų sindromą (IBS), norės skaityti knygas, kurios teikia patarimų ir padeda spręsti būklę. Sunku sužinoti, kokios knygos bus tikrai naudingos, ir kurios ketina sėdėti savyje, nenaudojamos. Vienas iš pagrindinių dalykų, kuriuos reikia ieškoti IBS knygoje, - tai protingas patarimas, kuriuo galima sekti gyvenimą, apimantį sveiką veiklą, šventes ir naktis. Dietos, kurios yra pernelyg ribojančios arba neleidžia individualaus gyvenimo būdo (kas visą dieną praleidžia valgio virimo metu?), Nebus daugelio žmonių geriausi pasirinkimai. Po daugybės metų perskaitęs ir peržiūrėjęs daug knygų apie IBS, aš sudariau savo geriausių sąrašą.

1 -

"Viskas" vadovas mažai "FODMAP" dietai

Naujausia "IBS" savikontrolė susijusi su šia beveik neįprastai vartojamų žodžių akmens: fermentuojamais oligosacharidais, disacharidais, monosacharidais ir polioliais arba FODMAP. FODMAP yra maisto produktai, kurių sudėtyje yra cukraus tipo, kuris gali paveikti žmonių, turinčių IBS, virškinimo sistemą labiau nei kiti žmonės. Ši knyga ne tik leidžia jums mažinti FODMAP kiekį valgomajame maiste, bet taip pat teikia daugybę receptų, kurie jums padės. Knyga aiškiai parašyta taip, kad kiekvienas galėtų suvokti, kaip sekti dietą, receptus paprasta ir lengva padaryti, o fotografija yra puikus.

Daugiau

2 -

Valgyti IBS

Valgymas IBS yra išsamus vadovas, padedantis žmonėms, sergantiems IBS, pakeisti tai, kaip jie galvoja apie valgį, kurį jie valgo. Ši knyga bus sveikintinas daugelio žmonių, sergančių IBS, biblioteka, kurie yra pasiryžę pašalinti savo simptomus nuo veikiančių maisto produktų. Čia rasite žmonių, turinčių IBS, įrankius, kurie gali nustatyti greitą maisto produktą ir padėti juos pašalinti, o vietoj to įdėti daugiau nei IBS tinkamą dietos planą.

Daugiau

3 -

Ligos nuo virškinimo sutrikimų

Šioje knygoje, autorius Gary Gitnick, MD pasisako už gyvenimo būdo pokyčius kovojant su virškinimo sutrikimais, tokiais kaip rėmuo, dujos, pilvo pūtimas ir IBS. Peržiūrėdamas skaitytoją keliais atvejų tyrimais, Dr. Gitnick iliustruoja svarbius gyvenimo būdo pokyčius, kurie gali palengvinti simptomus. Pacientų istorijų pavyzdžiai gali padėti suvokti, kaip gyvenimo būdo pokyčiai gali sukelti mažiau GI simptomų.

Daugiau

4 -

Pirmieji metai: IBS

"Pirmieji metai: IBS" strategija atitinka jo pavadinimą - nukreipti naujai diagnozuotą pacientą per pirmuosius metus po IBS diagnozės. Tai nėra maža užduotis, nes yra daug informacijos apie IBS ir kiekvienas žmogus reaguoja į gydymą ir gyvenimo būdo pokyčius skirtingai. Jei norite jį išardyti ir padėti lengviau mokytis daugiau įkandimų dydžio dalių, šioje knygoje kiekvieną dieną, savaitę ar mėnesį dėmesys sutelkiamas tik į vieną temą. Tai suteikia skaitytojui galimybę suprasti ir įgyvendinti naują informaciją prieš pereinant prie kitos idėjos. Tiems, kurie mėgsta turėti planą, ši knyga gali padėti geriau organizuoti IBS valdymą.

5 -

IBS obligacijų sulaužymas

Jos knygoje Dr. Bolen pateikia keletą priemonių, kurias žmonės, sergantiems IBS, gali naudoti, kad įgytų kontrolę savo simptomų. Ji paliečia dažnai pamirštamas IBS temas, tokias kaip šlapinimasis, emocinės ligos ir kaip vystyti darbo santykius su gydytojais. Pasinaudodama savo praktikos pavyzdžiais, ji paaiškina, kaip naudoti teigiamą mąstymą ir pasikalbėti, kad galėtumėte kontroliuoti IBS išsiplėtimas.

Daugiau

6 -

Mayo klinika apie virškinamąją sveikatą

Ši knyga iš gero pavadinimo "virškinimo sveikata", "The Mayo Clinic", susijusi su sąvokomis, kurių paprastai neapima IBS gydymas, pvz., Maisto porcijas, kūno masės indeksą (KMI) ir kiek ląstelių valgyti. Skirsnis apie bendrus diagnostinius tyrimus apima daugybę dalykų, kurie daromi prieš diagnozuojant IBS, netgi tuos, kurie yra mažiau žinomi, pvz., Tranzitiniai tyrimai. Ši knyga yra geras pasirinkimas, kaip bendrąjį "kaip" vadovą ir trikčių diagnostikos vadovą virškinamojo trakto.

Ieškoti gerų knygų apie IBS

Nepakanka patarimų, kaip spręsti IBS simptomus, tačiau tikrai trūksta patikimų šaltinių, į kuriuos galima pasitikėti. Geras knygos apie IBS paiešką gali būti sunku, tačiau šie pasirinkimai išsiskiria iš minios. Geras pasirinkimas yra knygos, kuriose yra pagrįstų ir naudingų patarimų, kurių nereikėtų pirkti daug papildų ar kitų medžiagų. Ne kiekvienas asmuo, turintis IBS, atsakys į gydymą tuo pačiu būdu, todėl yra keletas bandymų ir klaidų ir kodėl yra tiek daug įvairių patarimų. Tinkamo gydymo ieškojimas gali užtrukti, bet tai, kaip pasiekti geriausių rezultatų, gali būti laikomas programa.