IBD Naujametinės rezoliucijos

Rezoliucijos žmonėms, kurie gyvena su Krono liga arba spazminiu kolitu

Kiekvienais metais metų pradžioje prasidėjo Naujųjų metų rezoliucijų veikla , o įpročiai nutraukti ar įpročius pradėti nuo sausio 1 d. Daugelis žmonių žada numesti svorio, valgyti geriau, nustoti rūkyti ar sportuoti daugiau. Daugelis iš šių bendresnių rezoliucijų tikriausiai nėra pirmiausia žmonių, gyvenančių uždegiminėje žarnyno ligoje (IBD), gyvenime. Krono ligos ar opinio kolito sergantiems žmonėms gali būti kitų prioritetų, susijusių su kasdieniu kovos su šia virškinimo ligomis ir jo įtaka gyvenimui. Dėl šios priežasties yra keletas kitų pasiūlymų, kuriuos žmonės, sergantiems IBD, gali padėti save gyventi sveikiau.

1 -

Būti malonu sau

Atrodo keista, kad mes turėtume priminimus, kad būtume malonūs sau, bet daugelis iš mūsų tai daro. Turint IBD yra sunkus kelias, ir tai nėra tas, kurį kas nors pasirinktų sau ar kitiems. Suteikite sau pertrauką ir pabandykite padaryti kažką ypatingo sau, kas taip dažnai. Tai gali būti taip paprasta, kaip laiko praleisti laiką prie vonią ar eiti į filmą ar net vieną kartą per savaitę atsigulti miegoti, kad pasivytų miegą. Tu nusipelnai laiko savarankiškai rūpintis, taigi kodėl gi ne kepti tai į savo savaitinį ateinančių metų planą. Tai gali atrodyti kaip mažų kasdienių savikontrolės idėjų ir didesnių savaičių ar kas mėnesį savitarnos dienų.

2 -

Palaikykite savo gydymo planą

Jūsų gydymo planas yra individualizuotas jums: jis nėra skirtas kitiems. Tai gali apimti vaistus, dietą, meditaciją, pratimus ar alternatyvius ir papildomus gydymo būdus. Nesvarbu, koks yra jūsų gydymo planas, tvirtai laikytis jis yra geriausias būdas užkirsti kelią būsimoms ligos progresijoms. Laikydamasis savo plano ir tvarkaraščio ne visada bus lengva, bet tai geriausias būdas likti kaip sveikas, kaip jūs galite. Kai kyla pagunda eiti savo keliu, prisiminkite, kas nutiko paskutinį kartą, kai negavote vaistų ar nenorėjote laikytis dietos. Kai viskas atsidurs, pabandykite jį pasukti ir grįžti į tai, kas veikia kuo greičiau ir tęskite.

3 -

Laikykis savo paskyrimus

Patartina praleisti susitikimus su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, ypač jei jaučiatės gerai. Jūs, žinoma, norėsite matyti savo sveikatos priežiūros specialistus, kai esate serga, bet svarbu, kad jie gerai matytųsi. Tokiu būdu jūs galite aptarti tai, kas dabar dirba, ir jūsų gydytojai susipažįsta su jais, kai jaučiatės gerai, o tai yra svarbu, kad jie turėtų tą pagrindą priešingai nei tuo atveju, kai to nedaro. Atsižvelgdamas į jūsų akių egzaminą, dantų valymą ar kitus įprastinius tyrimus tuo metu, kai jūs nesusidursite su sprogimu, jums bus daug lengviau, negu tada, kai jūs užsidega. Gaukite rekomenduojamas vakcinacijas, vėžio tyrimus ar kaulų skenavimą!

4 -

Nustokite uždrausti jūsų IBD

Jums nereikia patinka jūsų IBD ar viskas, ko jis suteikia, ir jūs neturėtumėte nustoti ieškoti geresnių gydymo būdų. Jūs taip pat neturėtumėte visada sulaukti susirgimų su išsiplėtusiomis ligomis ar priimti medicininę priežiūrą kaip antros rūšies piliečius. Jūs nusipelno tinkamos medicininės priežiūros, ir jūs nusipelno remisijos . Tačiau nebegalima paneigti, kad turite IBD. Jūsų IBD suteikia tam tikras realijas, o kol jie nėra malonūs, geriau pripažinti šią savo gyvenimo dalį ir stengtis siekti geresnės sveikatos.

5 -

Valdykite savo stresą

Stresas nesukėlė jūsų IBD , bet tai tikrai neleidžia jums jaustis geriau. Kiekvienas žmogus turi stresą savo gyvenime, o stresas gali būti tiek gerų, tiek blogų įvykių, nors mes linkę galvoti apie tai, kad jis glaudžiau susijęs su blogais. Apgaulė yra rasti išeitį, kad išlaisvintumėte stresą. Tai nesvarbu tiek, kiek jūs darote, kad įveiktumėte streso pabaisą, tik kad jis būtų efektyvus. Yra tiek daug būdų, kaip valdyti stresą , nes yra streso tipų, todėl pasirenkate poilsio veiklą, pvz., Meditaciją, jogą, pratybas ar laiką su draugais ir šeima ir pasiryžę padaryti ją prioritetu.