Kaip būklė skiriasi nuo vyro
Jei esate moteris, svarbu suprasti savo širdies ligų riziką ir ką nors apie tai padaryti.
Nors daugeliui moterų (ir, deja, kai kurie gydytojai), matyt, vis dar to nežino, širdies liga yra moterų žudikas. JAV kasmet miršta apie pusę milijono moterų. Iš tiesų daugiau širdies ir kraujagyslių ligų - nuo širdies priepuolių, širdies nepakankamumo ir insulto - miršta daugiau moterų nei vyrai.
Kad jūsų galimybės vystytis širdies ligoms ir insultui būtų kuo mažesnės, labai svarbu kontroliuoti savo rizikos veiksnius.
Kokius rizikos veiksnius turėtumėte rūpintis kaip moteris? Kurie iš jų gali ką nors padaryti? Pažiūrėkime.
Nekontroliuojami rizikos veiksniai
Visi turi širdies rizikos veiksnių galimybę, dėl kurių jie nieko negali padaryti. Jei esate moteris, čia jie yra:
- Jūs turite šeimos istoriją priešlaikinę vainikinių arterijų ligą ar insultą (vyresniems vyrų šeimos nariams, jaunesniems nei 55 m., Arba moterų šeimos nariams, jaunesniems nei 65 m.).
- Jūs esate 55 metų ir vyresnis.
- Jūs esate po menopauzės arba pašalinę kiaušidės.
- Bet kuriuo nėštumo metu Jūs patyrėte preeklampsiją (didelį aukštą kraujospūdį) arba gestacinį diabetą arba išgėrėte mažai gimimo svorio kūdikį.
Priešlaikinės širdies ligos šeimos istorija, ypač seserys ar brolis, gali būti ypač svarbus moterų rizikos veiksnys.
Moterys, turinčios tokią šeimos istoriją, turi būti ypač agresyvios, kad galėtų valdyti širdies rizikos veiksnius, kuriuos galima kontroliuoti.
Kontroliuojami rizikos veiksniai
Čia yra rizikos veiksniai, kuriuos kontroliuojate. Spręsdami juos, galite žymiai sumažinti riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis:
- Antsvoris ar nutukimas.
- Sedentary gyvenimo būdas (mažai be jokios pratybos).
- Rūkymas ar tabako gaminių vartojimas (Rūkymas sukelia daugybę sveikatos problemų, be širdies ligų).
- Aukštas kraujo spaudimas.
- Didelis bendras cholesterolio kiekis ir (arba) mažas DTL cholesterolis.
- Diagnozė diabetu.
- Metabolinio sindromo diagnozė.
- Padidėjęs C-reaktyviojo baltymo (CRP) kiekis.
- Naudokite kontraceptines tabletes, ypač jei esate rūkalius.
Ką reikia žinoti apie šiuos rizikos veiksnius
Dauguma šių kontroliuojamų rizikos veiksnių (išskyrus tuos, kurie susiję su jūsų reprodukcine sistema) taikomi tiek vyrams, tiek moterims. Tačiau yra tam tikrų specialių motyvų, į kurias reikia atsižvelgti kaip moteris, kuri bando sumažinti širdies ligų riziką.
1. Nutukimas ir Sedentary gyvenimo būdas
Šie du rizikos veiksniai dažniau pasireiškia moterims po menopauzės nei vyrams. Moterys dažniausiai yra globėjos ir (kaip rodo tyrimai) iš pareigų jausmo, daugeliui moterų, atrodo, sunku pateisinti "tik man" elgesį, pavyzdžiui, reguliarius mankštus. Dėl to vyresnio amžiaus moterys gali būti ypač linkę neveiklumui ir nutukimui, o abu yra stiprūs širdies ligų ir insulto rizikos veiksniai. Sužinokite, kaip valgyti sveiką širdį ir kodėl mankšta yra tokia svarbi jūsų širdžiai .
2. Rūkymas
Rūkymas visiems yra blogas, bet atrodo, kad tai yra ypatinga moterų problema. Rūkymas sudaro didžiąją dalį širdies priepuolių moterims iki 45 metų amžiaus ir yra didžiulė dauginimosi rizika moterims, kurių šeimos istorija yra širdies liga. Ir kontraceptines tabletes daro dar blogesni dalykai; rūkymo ir kontraceptinių tablečių derinys padidina ankstyvos širdies ligos riziką 20 kartų. Sužinokite, kaip mesti rūkyti .
3. Aukštas kraujospūdis
Hipertenzija yra pagrindinis širdies ligų ir insulto rizikos veiksnys. Tai labai dažnai pasitaiko moterims, vyresnėms nei 55 m., Ir yra įrodymų, kad hipertenzija moterims dažnai yra gydoma.
Bet geras gydymas yra vertas pastangų - paprašykite kiekvieno, kuris turėjo insultą.
4. Cholesterolio anomalijos
Didelis cholesterolio ir kitų lipidų kiekis labai padidina širdies priepuolio ir insulto riziką. Didelė LPLR koncentracija yra svarbesnis moterų rizikos faktorius nei vyrams. Yra įrodymų, kad pasiekti labai mažus MTL lygius ir (arba) iš esmės padidinti DTL koncentraciją gali iš tikrųjų sustabdyti ar pakeisti vainikinių arterijų ligą. Daugeliui moterų cholesterolio kiekį galima kontroliuoti dieta ir fiziniais pratimais, tačiau dažnai reikia vartoti vaistus kartu su statinais .
5. Diabetas
2 tipo cukrinis diabetas tampa vis dažnesnis, kartu su vienu iš jo pagrindinių priežasčių - nutukimu. Diabetas turi būti laikomas kraujagyslių liga, kaip ir cukraus metabolizmo liga, nes tai labai padidina širdies ir kraujagyslių sistemos keliamą riziką. Diabeto sergančių moterų širdies ligų rizika padidėja net 6 kartus.
6. Metabolinis sindromas
Metabolinis sindromas, ypač dažnas moterims po menopauzės, labai padidina širdies ligų ir insulto riziką.
7. C-reaktyvus baltymas (CRP)
Tai santykinai "naujas" rizikos veiksnys, kuris gali būti svarbesnis moterims nei vyrams. Padidėjęs CRP kiekis rodo aktyvųjį uždegimą, todėl galima laikyti, kad didelis CRP kiekis reiškia, kad yra kraujagyslių uždegimas. Manoma, kad ypač moterims uždegimas yra pagrindinis koronarinės arterijos plokštelių erozijos ar plyšimo veiksnys. Naujausi duomenys rodo, kad kai kurių pacientų, sergančių vainikinių arterijų liga, sumažėjęs CRP kiekis (su statinais) sumažina širdies smūgį. Sužinokite, ar jums reikia išmatuoti CRP?
8. Susijusios problemos nėštumo metu
Galų gale dabar atrodo, kad moterims, kurioms nėštumo metu būdingos tam tikros komplikacijos, būtent preeklampsija (reikšminga hipertenzija), gestacinis cukrinis diabetas ar mažai gimdos kūdikių maitinimas, yra žymiai didesnė ankstyvųjų širdies ir kraujagyslių ligų ir mirčių rizika. Moterys, kurioms būdingos šios komplikacijos, turėtų pradėti agresyviai valdyti visus savo širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos veiksnius, ir turėtų tai padaryti likusiam jų gyvenimui.
Apibendrinant, širdies ligų rizikos veiksnių kontrolė yra tokia pat svarbi kaip ir vyrams. Ir jei esate moteris, turite galvoti apie keletą papildomų dalykų, planuodami savo rizikos mažinimo strategiją.
Šaltiniai:
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K ir kt. Veiksmingumo rekomendacijos, kaip užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms moterims - 2011 m. Atnaujinimas. Gairė iš Amerikos širdies asociacijos. Cirkuliacija . 2011; DOI: 10.1161 / CIR.0b013e31820faaf8.