Jūsų socialinis gyvenimas gali tęstis, jei planuojate nedaug
Valgymas restoranuose ar socialinėmis funkcijomis gali būti sudėtinga žmonėms, turintiems uždegiminę žarnyno ligą (Krono liga ir opinis kolitas). Tai ypač sunku, kai valgote su žmonėmis, kuriuos pažįstate profesionaliais ar atsitiktiniais santykiais. Šie žmonės greičiausiai nežinotų apie jūsų sveikatos problemas, ir jūs tikriausiai nenorėsite to išvesti per pietus.
(Be to, galbūt netgi nenorite, kad jie žinotų.) Kai susipažinsite, būtų malonu įdėti IBD ant nugaros degiklio. Kaip galėtumėte elgtis su dideliu verslo pietumu ar romantiška vakariene, nesukeldami dėmesio į jūsų problemą ?
Turėkite restoranų planą
Prieš išvažiuodami į restoraną, nuspręskite, ką valgysite ir kiek valgysite. Jei bijote, kad būsite alkanas ir gundė valgyti kažką, ko neturėtumėte, prieš išvažiuodami turėkite saugų užkandį.
Žiūrėkite restorano meniu
Jei žinote, į kokį restoraną ruošiatės, pirmiausia atlikite nedidelę žvalgybą. Daugelyje restoranų ir viešojo maitinimo salių yra tinklalapių, kuriuose yra jų meniu. Jei esate tikrai susirūpinę, netgi galite skambinti į restoraną ir paklausti, ar jie tiekia bet kokius valgius, kuriuos žinote, yra "saugūs".
Pirmiausia suraskite tualetą
Paklauskite šeimininko ar šeimininkės, kur yra tualetas, prieš jus sėdint arba tiesiai po to, kai jis bus rodomas jūsų stalui.
Jei jūsų maitinimo kompanionai nežino apie jūsų sveikatos problemas, galite pamiršti, kad norėtumėte plauti rankas prieš pietus. Tokiu būdu jūs žinote, kur yra įrenginiai, ir galite patikrinti, ar jie yra švarūs ir neužpildyti.
Praleisti kokteilius
Alkoholiniai gėrimai gali būti ne gera idėja žmonėms su IBD.
Išbandykite putojančią vandenį arba grynų kokteilį (arba "kokteilį"), jei esate susirūpinę, kad pasirodys šiks, bet nenorite gerti. Jei jums reikia pasiteisinimo, visada galite sakyti, kad vartojate antibiotikus ar kitus vaistus, kurie gerai nesikeičia alkoholiu. Arba visada yra senas laukimo režimas: "Aš turiu vairuoti save namuose, kad nebūčiau geriamas".
Saugokitės užkandžių
Užkandžiai, tokie kaip mozzarella lazdos, karštieji sparneliai, nachos ir vištienos pirštai, yra visi riebaliniai, kepinti arba pieno užpildyti maisto produktai, kurie gali būti netinkami jūsų virškinimo sistemai. Jei visi kiti turi užkandžių ir jaučiatės nepasiekiami, turite vietoj to supjaustyti arba kasti į maišelį.
Numatyti bet kokius nepatogius klausimus
Ne visi yra taktiniai. Kažkas gali jus paklausti "Kodėl jūs užsisakote vištą garsioje kepykloje?" Iš anksto nuspręskite, kaip atsakysite. Galėtumėte trumpai paminėti savo ligą, jei manote, kad ji bus gerai priimta. Jei ne, "Aš mačiau dietą" arba "Nustojau valgyti raudonos mėsos ir pieno", taip pat yra įprastų priežasčių, dėl kurių gali kilti daugiau klausimų.