Raumenų masės ir stiprumo praradimas vadinamas atrofija. Tam tikrais būdais atrofija yra priešingybė raumenų formavimui. Gera mityba, kartu su fizine pratima, gali sąlygoti raumenis, todėl jie gali augti, kauptis ir stiprėti. Atvirkščiai, atrofija gali atsirasti dėl raumenų silpnumo ir fizinio neveiklumo.
Raumenų atrofijos priežastys
Yra keletas raumenų atrofijos priežasčių.
- Nepakankama mityba : sunkus nepakankamas mityba ir trūksta maistinių medžiagų ir baltymų gali prisidėti prie raumenų atrofijos, nes maistinės medžiagos ir baltymai yra būtini normaliam raumenų vystymuisi ir funkcionavimui. Šis tinkamos mitybos trūkumas gali pasireikšti dėl rimtų ligų ir taip pat gali būti susijęs su stipriais vaistiniais preparatais, pvz., Kai kuriais chemoterapiniais vaistais.
- Neurologinė liga. Jei turite neurologinę būklę, pvz., Neuropatija , cerebriniu paralyžu, insultu arba nugaros smegenų liga, gali pasireikšti veido, rankų ar kojų raumenų silpnumas. Kai nenaudojate raumenų, stimuliavimo ir fizinio krūvio trūksta, todėl jie gali tapti plonesni. Šis retinimas taip pat gali sukelti jūsų raumenys prarasti jėgos aukščiau ir daugiau nei tai, kurią sukelia neurologinė problema.
- Ilgalaikė liga / hospitalizacija . Jei esate sergantis ilgą infekcijos, vėžio ar ilgalaikio ligos, kuri reikalauja intensyviosios terapijos skyriuje, sumažėjimas, mobilumas ir mitybos nepakankamumas gali prisidėti prie raumenų atrofijos.
- Kvėpavimo problemų : Nurijus sunkumus ir nuovargį, galite pažeisti valgymą. Net ir geriausiais bandymais aprūpinti maistu ligoninėje, žmonėms, kuriems sunku rijoti, dažniausiai sumažėja svoris.
Atrofijos prevencija
Jei jūs arba jūsų artimaisiais turi neurologinę būklę, sukeliančią fizinį silpnumą, yra būdų, kaip išvengti atrofijos, kol tai įvyks.
- Išlikę aktyvūs : dauguma žmonių, kurie atsigauna nuo sunkios infekcijos, vėžio ar insulto, nėra entuziastingi, norėdami tapti fiziškai aktyviais. Panašiai, jei jūs gyvenate lėtinės neurologinės būklės, pvz., Išsėtine skleroze ar Parkinsono liga, jums gali nepatinka būti aktyvi. Tačiau žinoma, kad šis fizinio aktyvumo trūkumas prisideda prie atrofijos, blogėja jūsų bendri fiziniai pajėgumai.
- Fizinė terapija : Dalyvavimas fizikinėje terapijoje ir reabilitacijos, kai turite neurologinę būklę, yra ypač vertingas. Fizinė terapija užtikrina, kad dalyvaujate planuotose ir gerai suplanuotose veiklose, kad padėtumėte atsigauti ir susigrąžinti jėgą.
- Pasyvus judėjimas : vienas iš būdų, kaip pradėti fizinę veiklą pradedant anksti pasiruošę aktyviai dalyvauti terapijoje, apima pasyvų judėjimą. Su šiuo metodu jūsų gydytojas lengvai perkelia rankas ir kojas. Tai dažniausiai atliekama ligoninėje arba ligoninėse, skirtose insultui išgyvenusiems asmenims , kurie negali pradėti savarankiškai vaikščioti .
- Mityba: lėtai pradedama mityba ir fizinis aktyvumas gali padėti išvengti atrofijos, leidžiant raumenims atnaujinti savo dydį ir formą.
Be atrofijos prevencijos, ši veikla gali padėti jums keliais kitais būdais.
Jie padeda užkirsti kelią praguloms, kurios atsiranda dėl ilgo spaudimo vienai kūno daliai. Dėl judėjimo stygiaus jie gali sumažinti kraujo krešulių susidarymo riziką, kuri gali pasireikšti rankose ar kojose (nors pasyvus judėjimas buvo gana prieštaringas kaip būdas užkirsti kelią kraujo krešuliams). Ir jie gali sumažinti kai kuriuos nervų pažeidimus ir raumenis standumas, kuris paprastai atsiranda po ilgo neveiklumo.
Atvirkštinė atrofija
Raumenų atrofija yra sąlyga, kurią galima pakeisti. Atrofija yra fizinis procesas, kuris vyksta palaipsniui. Riebalų atkūrimas, kuris atveria atrofiją, taip pat reikalauja laiko.
Metodai, kurie yra veiksmingiausi atrofijos atstatymui, yra tokie patys, kaip ir aktyvaus fizinio terapijos, pasyvaus judesio ir tinkamos mitybos palaikymo prevencijai.
Žodis iš
Daugelis žmonių, kurie gyvena su neurologine liga, tampa depresija, kai jie stebi savo liesas įstaigas, kurios pasirodo silpnos ir nepakankamai maitinamos. Šeimos dažnai tampa labai susirūpinęs dėl to, kad ramiai mėgsta arti. Tačiau svarbu prisiminti, kad atrofija gali būti atvirkštinė.
Gali būti sunku išlikti motyvuotu, kai norima užkirsti kelią raumenų atrofijai arba ją pakeisti. Pirmiausia gali pasirodyti, kad lengvi ar vidutinio sunkumo veikla, pvz., Vaikščioti keliais žingsniais su pagalba ar net maudytis. Kai jaučiate pasiruošę aktyviai veikti, atrofijos raumenų silpnumas, kartu su jūsų ligos silpnumu, gali būti sudėtinga kliūtis. Protingi lūkesčiai ir laipsniškas tobulinimas gali padėti išvengti nusivylimo.
Reabilitacija yra svarbi atkūrimo dalis, todėl turėtumėte įsitikinti, kad pasinaudosite turimais ištekliais.
> Šaltiniai
> Išilginis elektromyografinis tyrimas sudėtingų judesių stuburo terapijoje. 1: nevienodi pokyčiai, nepaisant nuolatinių klinikinių vertinimų tobulinimo, Hesam-Shariati N, Trinh T, Thompson-Butel AG, Shiner CT, McNulty PA, Front Neurol. 2017 liepos 28; 8: 340. doi: 10.3389 / fneur.2017.00340. eCollection 2017.