Ar masažuojant jūsų siūlomus mazgus sumažins galvos skausmą?
Ar jūsų viršutinėje nugaros, kaklo ar pečių už galvos skausmas yra kaltininkas? Pažiūrėkime į šį įdomų reiškinį.
Myofascial Trigger Point
Miofascialinis suaktyvinimo taškas (kartais tiesiog vadinamas trigerio tašku ) yra tvirtas mazgas, esantis tvyrojo raumens juostoje. Mazgas arba mazgeliai gali būti aiškiai jautrūs po oda ir yra švelni, kai jie yra spaudžiami arba kai yra taikomas išorinis slėgis.
Jis taip pat gali būti skausmingas ramybėje, tai vadinama aktyvia trigerio dalimi. Kita vertus, latentinis trigerio taškas nesukelia savaiminio skausmo, tačiau jis gali apriboti žmogaus judesį šioje srityje arba sukelti raumenų silpnumą.
Be to, kai prie mazgo taikomas slėgis, tautinė raumenų juosta, kuri palaiko mazgų sutartis. Tai sukelia raumenų traukimą, kuris gali būti jaučiamas ar matomas.
Miofoscialinių trigerių taškų formavimas
Tai nėra visiškai aišku, kaip vystosi trigerio taškai, tačiau ekspertai juokiasi, kad tai greičiausiai dėl raumenų audinio sužalojimo. Galimi kaltininkai gali būti sportiniai sužalojimai, po operacinių randų ir netgi darbovietės veikla, kuri kelia pasikartojančią stresą tam tikruose raumenyse (pvz., Sėdėti stalyje su ribotu atlošo palaikymu). Nors nėra konkretaus laboratorinio ar vaizdinio tyrimo, kuriuo būtų galima diagnozuoti iškėlimo taškus, gydytojas paprastai jį diagnozuoja kruopščiu fiziniu patikrinimu.
Atsižvelgiant į tai, gali tekti atlikti vaizdo ir kraujo tyrimus, kad būtų išvengta skausmo sąlygų, kurios imituotų miofoscialinius trigerio taškus kaklo, peties ir galvos raumenyse, pavyzdžiui, uždegiminį artritą, gimdos kaklelio disko problemą arba pečių sausgyslę. Fibromialgija taip pat sukelia konkurso taškus (nesukuriančius taškus), tačiau nėra jokio su jais susijusių skausmo - pagrindinio skirtumo.
Ryšys tarp miofoscialinių trigerių taškų ir įtampos tipo galvos skausmo
Kai trigerio taškas yra kaklo, peties ir galvos raumenyse, tai gali sukelti skausmą, kuris sukelia tą patį skausmą, kaip ir įtampos tipo galvos skausmas .
Be to, kai kurie ekspertai mano, kad ilgalaikis skausmas, kurį sukelia miofoscialiniai įjungimo taškai, gali suaktyvinti centrinę nervų sistemą, todėl ji lengviau atsinaujina arba labiau pažeidžiama dėl skausmo nervų šaudymo. Tai rodo, kad kai kuriuose žmonėse trigerio kaklo ir pečių srities taškai gali sukelti epizodinį transformavimąsi į lėtinę įtampos tipo galvos skausmą .
Nors tiksli sąsaja tarp miofoscialinių sukėlėjų taškų ir įtampos galvos skausmų vis dar nežinoma ir šiek tiek diskutuojama medicinos bendruomenėje, tikiuosi, daugiau mokslinių tyrimų ateityje gali iššaukti ryšį.
"Myofascial" trigerio taškų gydymas
Vienas iš gydymo būdų, kurie kartais vartojami galvos skausmui gydyti, susijusioms su miofoscialiniais sukeltais taškais, yra masažo tipas, vadinamas trigerio išleidimo masažas. Šis masažas skirtas susilpninti sutrauktą, mezginį raumenį.
Neseniai atliktame tyrime buvo nagrinėjamas trigerio spaudimo masažo veiksmingumas, siekiant sumažinti įtampos tipo galvos skausmą.
Šio šešių savaičių tyrimo "Klinikiniame leidinyje skausmo" metu 56 pacientai su įtemptais galvos skausmais buvo atsitiktinai atrenkami du kartus per savaitę arba 45 minučių trukmės trigerio taško atpalaiduojančiais masažais du kartus per savaitę arba po 45 minučių placebą du kartus per savaitę. Paleidimo taško išleidimo masažas sutelktas į pagrindinius raumenis viršutinėje nugaros, kaklo ir apatinės galvos.
Placebu atveju dalyviai buvo "išardyti ultragarsu", o tai reiškia, kad netinkamas gydymas nėra veiksmingas. Tyrimas buvo dvigubai aklas, tai reiškia, kad tiek dalyviai, tiek ultragarso specialistai nežinojo, kad naudojamas ultragarsinis prietaisas buvo neveiksmingas.
Rezultatai parodė, kad dalyviai galvos skausmo dažnį sumažino nuo pradinio lygio (prieš pradedant tyrimą) ir trigerio taško masažui, ir placebui. Tačiau tarp šių dviejų grupių statistinis skirtumas nebuvo, taigi nebuvo nustatyta, kad veikimo taškas yra geresnis už placebą.
Tai sakant, dalyvio savęs suvokiamas skausmas atskleidė didesnį skausmo sumažėjimą masažo grupėje, palyginti su placebo grupe. Galvos skausmo intensyvumas ir trukmė nebuvo pakeista nei masažo grupėje, nei placebo grupėje.
Ką tai reiškia? Sunku pasakyti, kaip ir placebas, ir tikrasis masažas. Galima spekuliuoti, kad tiesiog intervencija padeda galvos skausmui, nors mechanizmai greičiausiai skiriasi nuo placebo iki trigubo spaudimo masažo.
Tai taip pat gali būti individualus procesas, o tai reiškia, kad masažas gali veikti kai kuriems, o ne kitiems. Asmuo turi išbandyti masažą sau, kol dar nėra žinoma apie ryšį tarp galvos skausmo ir miofoscialinių įjungimo taškų.
Galų gale būtų naudinga daugiau tyrimų, kuriuose nagrinėjamas trigerio atpalaiduojančio masažo vaidmuo mažinant galvos skausmą.
Žodis iš
Nors tikslus ryšys tarp įtampos tipo galvos skausmo ir miofoscialinių suveikimo taškų dar nėra aiškus. Jei manote, kad pradinis taškas gali būti kaltininkas jūsų galvos skausmoje, bandymas paleisti tašką paleidžiant sveikatos priežiūros paslaugų teikėją gali būti protingas požiūris.
Kalbėkite su savo gydytoju, nors galvos skausmas yra sudėtingas, ir tikėtina, kad žaidime yra daugiau nei vienas veiksnys.
> Šaltiniai:
> Arendt-Nielsen L, Castaldo M, Mechelli F, Fernández-de-Las-Peñas C. Ar raumenys sukelia galimą skausmo šaltinį pacientų, kuriems yra įtampos tipo galvos skausmas, pogrupyje? Clin J Pain . Augimas 2016; 32 (8): 711-8.
> Moraska AF, Stenerson L, Butryn N, Krutsch JP, Schmiege SJ, Mann JD. Miofoscialinis trigerio sutelkto galvos ir kaklo masažas recidyvuojamoms įtampų tipo galvos skausmoms: atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamų klinikinių tyrimų metu. Clin J Pain . 2015 m. Vasario mėn .; 31 (2): 159-68.
> Alonso-Blanco C, de la-Llave-Rincón, AI, Fernández-de-las-Peñas C. Raumenų trigerio terapija įtampos tipo galvos skausmuose. Ekspertas Rev Neurother. 2012 m. Kovo 12 d. (3): 315-22.