Užkirsti kelią ir gydyti spuogus nuo išsivalymo

Spuogai nemokamai Patarimai sportininkams ir fitneso klubams

Ar pastebėjote, kad jūsų oda sporto sezono metu atrodo blogesnė? Ar pradeda dirbti? Tikriausiai tai ne tavo vaizduotė. Prakaito, šilumos ir trinties mišinys, gaunamas iš griežtai pritaikytų treniruočių drabužių ar sporto reikmenų, ir jūs turite puikų spuogų receptą.

Jūs neturite atsisakyti savo mėgstamos sporto ar nustoti dirbti. Su šiek tiek daugiau dėmesio, jūs galite kontroliuoti tokius iššūkius ir iki minimumo išlaikyti sušvelninimą.

1 -

Dušas ASAP

Svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti kovai po treniruotės spuogų ištrūkimų, yra kuo skubiau patekti į dušu, kad nuplautų visas odos prakaitas ir purvas. Nors šie dalykai nesukelia spuogus vieni nuo kitų, jie gali sukelti spuogų atsiradimą. Plys neabejotinai gali bloginti esamą spuogą.

Naudokite veido valiklius ir kūno plovimus, kuriuose yra arba salicilo rūgšties, arba benzoilo peroksido . Galite juos gauti vietinėje vaistinėse ar didelėse dėžėse, pvz., "Walmart" arba "Target". Patikrinkite veikliąsias medžiagas.

2 -

Ar negalima džiovinti iš karto? Naudokite valymo demblius

Jei tiesiog negalima duoti akimirksniu, tai yra tinkama alternatyva tiems iš anksto paruoštiems valymo šluostėms. Joms nereikia muilo, vandens ar kriaukle. Ištraukite juos tiesiai iš pakuotės ir esate pasiruošę nuvalyti prakaito ir nešvarumus iš odos.

Veido valymo šluostės puikiai tinka veido ir kaklo. Jie yra šiek tiek mažesni, jei norite nuleisti didesnius plotus, pavyzdžiui, krūtinę ir nugarą, tačiau jei naudojate porą, galite atlikti darbą. Taip pat yra didesnių servetėlių, skirtų konkrečiai kūno valymui be muilo ir vandens. Jei jų negalite rasti vietoje, galite užsisakyti internetu.

Abiejų tipų valymo šluostės yra mažose, plonose pakuotėse, kurios lengvai prilimpa prie jūsų sporto krepšio.

Kitas variantas, ypač jei jūsų oda yra labai riebi, yra vaistiniai sutraukiantys pagalvėlės kaip Oxy arba Clearasil. Vėlgi, mažas šių trinkelių dydis padaro juos šiek tiek nepraktiškus naudojant visą kūną, tačiau jei jūsų išsiveržimai linkę sutelkti į veidą, tai gali jums padėti. Jūs taip pat galite juos naudoti tikslinėse kūno srityse, kurios yra linkusios į breakouts, pavyzdžiui, pečius, krūtinę ar užpakalį .

Bet kuriuo atveju šie produktai nėra puikus dušo pakaitalas. Tačiau, kol jūs turėsite galimybę mušti, iš anksto sumaišytos servetėlės ​​yra geras pasirinkimas.

3 -

Laikyk savo drabužius ir pavarą švarų

Būkite sąžiningas, ar vėl dėvėjote savo treniruočių drabužius be jų plovimo? Jei taip, sustok. Džiovintas prakaitas gali dirginti odą.

Jums visiems futbolo žaidėjams, imtynininkams ar bet kuriam sportininkui, kuris naudoja šalmus, pagalvę, skrybėles ir kt. Nors akivaizdu, kad negalite nustoti dėvėti savo šalmo, pagalvių ir tt, jūs galite bent jau įsitikinti, ar šie daiktai yra tokie švarūs kaip įmanoma. Nuplaukite bet kokią įrangą, kuri liečia jūsų odą, kiekvieną kartą, kai jos yra dėvimi.

Dėl dalykų, tokių kaip chinstraps ir šalmai, galite švirkšti alkoholiu kiekvieną kartą, kad gautumėte papildomų super švarių.

Kad būtų aišku, nešvarumai nesukelia spuogų. Bet prakaitas, purvas, kartu su jūsų įrankių slėgiu nuo jūsų odos, tikrai gali sudirginti folikulus ir sukelti pertrauką.

4 -

Naudokite savo reguliarius odos gydymo kiekvieną dieną be jokių išimčių

Tikriausiai svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, kad jūsų oda būtų kuo aiškesnė, - kiekvieną dieną naudokitės savo spuogų gydymu .

Tai iš tikrųjų gali būti sunkiau nei skamba. Gyvenimas tampa užimtas. Jums gali būti tiek pavargau naktį, kad geriau patekti į lovą!

Tačiau nuoseklumas yra pagrindinis būdas kontroliuoti spuogus, todėl labai svarbu, kad nepraleiskite gydymo būdų, nesvarbu, ar jie yra be recepto spuogai ar receptinių spuogų gydymas .

5 -

Gauk pagalbos iš dermatologo

Jei jūsų spuogai būna gerokai blogesni, kai reguliariai dirbate, arba jūs tiesiog negalite išlaikyti pertraukų, geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra dermatologas . Jūsų dermatologas gali paskirti produktus, kurie yra stipresni nei galite nusipirkti per lėkštę, ir gali suteikti daugybę gerų patarimų dėl odos priežiūros.

Jau gydytojo priežiūra? Pasakykite jam, ar jūsų reguliarios gydymo procedūros neveikia. Jums gali prireikti papildomo gydymo ar pereiti prie kitokio vaisto.

Žodis iš

Apdorojimas gali sukelti prasiveržimą ir padaryti spuogus dar blogesni, ypač nugaros ir kūno spuogai .

Keista, kad šie spuogai gali būti ne tikras vulgaris , bet ir spuogai mechanika ar net folikulitas. Laimei, visa tai gali būti valdoma naudojant patarimus aukščiau. Tačiau, jei jūsų išsiveržimai yra sunkūs, skausmingi, plačiai paplitę, arba jums reikia pagalbos, kad jie būtų išvalyti, pasakykite gydytojui.

> Šaltiniai:

> Botros PA, Tsai G, Pujalte GG. "Spuogų įvertinimas ir valdymas". Pirminė priežiūra. 2015 m. Gruodis; 42 (4): 465-71.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE. "Vulgario spuogų gydymo priežiūros rekomendacijos". Amerikos dermatologijos akademijos leidinys. Gegužės 2016 m. 74 (5): 945-73.