Esant neatidėliotinai medicininei situacijai, šilumos smūgis atsiranda dėl pernelyg didelio saulės poveikio. Sąlyga atsiranda, kai jūsų kūno temperatūra pakyla iki 104 laipsnių Fahrenheito ar aukštesnės temperatūros ir gali sukelti organų gedimą, smegenų pažeidimą ir netgi mirtį.
Kas sukelia šilumos smūgį?
Esant šilumos smūgiui, kūnas negali pagaminti pakankamai prakaito, kad temperatūra būtų kontroliuojama.
Paprastai dėl intensyvaus fizinio aktyvumo ir aukštų aplinkos temperatūrų, karščio smūgis atsiranda labai greitai ir reikalauja skubios medicininės pagalbos.
Ženklai ir simptomai
Be to, prakaitavimas nutraukiamas ir kūno temperatūra viršija 104 F, tai yra pagrindiniai šilumos smūgio simptomai:
- Greitas, seklus kvėpavimas ar hiperventiliacija
- Greitas širdies susitraukimų dažnis ir pulsas (apie 130 smūgių per minutę)
- Kramtymas ar raumenų jautrumas
- Haliucinacijos, sunku kalbėti ar suprasti, ką kiti sako, arba sąmonės netekimas
Ką daryti, jei turite šilumos smūgį
Jei pastebite šilumos smūgio požymius, labai svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją. Kol laukiate gydymo, pasilikite vėsioje aplinkoje (pvz., Šešėlyje arba kambaryje su oro kondicionieriumi), atvėsinkite, padengdami sau drėgnu lakštu arba purškite savo kūną šaltu vandeniu (pageidautina, kol atsistos priešais ventiliatorių), ir gerkite daug vandens.
Kadangi šilumos smūgis iš dalies yra susijęs su druskos išeikvojimu, taip pat gali būti naudinga pakartotinai drėkinti sportinius gėrimus, kurių sudėtyje yra druskos.
Kaip ją išvengti
Stenkis išvengti karšto oro yra vienas iš geriausių būdų užkirsti kelią šilumos smūgiui. Jei nusprendžiate intensyviai dirbti, kai temperatūra yra aukšta, pabandykite dažnai pailsėti ir gerti daug skysčių.
Karštomis dienomis pakrauti vaisiai ir daržovės taip pat gali padėti išvengti šilumos smūgio, nes augalai užtikrina teigiamą pusiausvyrą tarp vandens ir druskos. Taip pat turėtumėte vengti alkoholio ir kofeino, kurie, žinoma, skatina dehidrataciją.
Daugiau būdų, kaip įveikti šilumą
Nors jie neapsaugos nuo šilumos smūgio, kai kurie eteriniai aliejai gali padėti jaustis atvėsti vasaros dienomis. Pabandykite maišyti vieną lašą pipirmėtės eterinio aliejaus, penkių lašų juodojo eterinio aliejaus ir 1 puodelio distiliuoto vandens. Laikykite mišinį šaldytuvo purškimo buteliuke ir įtrinkite į rankas ir kojas, kai reikia greitai atsipalaiduoti. Pipirinės aliejuje yra mentolio, junginio, kuris sukelia aušinimo pojūčius, aktyvinant tam tikrus receptorius odoje.
Šaltiniai:
Mahieu F, Owsianik G, Verbertas L, Janssens A, De Smedt H, Nilius B, Voets T. "TRPM8 nepriklausomas mentoliu sukeltas Ca2 + išleidimas iš endoplazminio retikulumo ir Golgi". Biologinės chemijos žurnalas 2007 2; 282 (5): 3325-36.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.