Kaip sumažinti riziką užsikrėsti UTI
Jei kada nors buvo šlapimo takų infekcija (UTI), tikriausiai norėtumėte sužinoti, ką galite padaryti, kad jo negalima trukdyti jūsų gyvenimui. Kiekvienais metais devyni milijonai gydytojų biurų lanko dėl šlapimo takų infekcijų arba UTI. Deja, dauguma UTI atvejų atsiranda moterims.
Sveikatos apsaugos specialistai iš Nacionalinių sveikatos institutų ir Clevelando klinikos rekomenduoja šiuos patarimus, kaip sumažinti riziką susirgti UTI:
- Gerkite bent šešis ar aštuonis stiklines vandens per dieną. Vanduo padeda sušvelninti šlapimo takus, todėl kiekvieną dieną gerkite daug paprasto vandens. Kiti skysčiai taip pat gali paskatinti šlapintis, tačiau tie, kurie apima kofeiną ar alkoholį, gali dirginti šlapimo pūslę ir geriausiai išvengti.
- Dažnai urinate. Negalima laikyti, kai reikia šlapintis. Žmonės dažnai yra kalti bandydami užbaigti užduotį, kol jie eina į vonios kambarį. Laikant jį, kai jums reikia eiti, gali padėti bet kokia bakterija, kuri gali būti, tampa išsiplečiančia šlapimo takų infekcija.
- Valykite iš priekio į nugarą. Praktiškai naudokite higieną po žarnyno judėjimo ir visada išvalykite iš priekio į nugarą, ypač jei esate moteris. Tai užkerta kelią bakterijoms nuo išangės patekti į makštį arba šlaplę. Šios bakterijos, ypač E. coli , dažnai yra UTIs kaltininkai.
- Urinuoti ir nuplauti prieš pat ir po lytinių santykių. Skalbimas padės užkirsti kelią bakterijų perkėlimui į šlaplę ar makštį po lyties. Perdozavimas išsklaido bakterijas, kurios gali pasislėpti į šlapimo pūslę prieš lytinius santykius arba gali būti įvestos sekso metu.
- Paimkite dušas, o ne vonios. Dušai padeda užkirsti kelią bakterijoms patekti į šlaplę ir sukelti UTI, o vonios - ne.
- Negalima duoti: dozės gali dirginti šlaplę ir galbūt sukelti UTI, taip pat makšties sudirginimą ir infekciją.
- Nenaudokite moteriškų dezodorantų. Šie purškalai gali dirginti jūsų lytinius organus ir padidinti riziką užsikrėsti UTI.
- Dėvėkite medvilninę apatinę aprangą Visada dėvėkite kelnaites su medvilnės tarpu. Medvilninis audinys leidžia išvengti drėgmės, o kiti audiniai gali sugadinti drėgmę, sukuriant potencialią bakterijų auginimo vietą. Be to, venkite sandariai priglundančių drabužių ir pėdkelnių.
- Venkite makšties išdžiūvimo : naudokite vandens pagrindu pagamintą tepalą, kai turite lytinių santykių, jei esate linkęs į makšties sausumą. Moterims po menopauzės pasitarkite su savo gydytoju dėl estrogeno turinčio makšties kremo. Tai gali sumažinti sausumą ir sumažinti šlapimo takų infekcijos riziką.
- Gaukite pagalbą dėl pasikartojančių UTI. Jei esate vienas iš daugybės moterų, turinčių dažnesių, pasikartojančių šlapimo takų infekcijų , keičia lytines situacijas, kad sumažintumėte šlaplės trintį, daugelis pagalbos. Kita galimybė pasitarti su gydytoju yra antibiotiko vartojimas iš karto po lyties. Jei naudojate diafragmą, pasitarkite su savo gydytoju, ar tai gali sukelti infekciją.
Ką apie spanguolių sultys ar vitaminą C?
Geriamojo spanguolių sultys yra populiarus natūralus būdas užkirsti kelią šlapimo takų infekcijoms, bet tyrimai rodo, ar tai veikia. Tai gali padėti moterims, turinčioms pasikartojančias UTI, užkirsti kelią pasikartojimui, tačiau tai neveikia, taip pat mažos dozės antibiotikų.
Jei turite UTI, tyrimai parodė, kad spanguolių sultys ir spanguolių ekstraktai nėra veiksmingi gydant. Kai kurie teigė, kad vitaminas C gali padėti užkirsti kelią UTIs rūgštinant šlapimą, tačiau tai nepatyrė moksliniai tyrimai.
> Šaltiniai:
> Beerepoot MCAB, Geerlings S. Ne antibiotikinė šlapimo takų infekcijų profilaktika. Patologai . 2016; 5 (2): 36. doi: 10.3390 / pathogens5020036.
> Šlapimo pūslės infekcijos (šlapimo takų infekcija-UTI) suaugusiesiems. Nacionalinis diabeto ir virškinimo ir inkstų ligų institutas. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.
> Spanguolių. Nacionalinis papildomos ir integracinės sveikatos centras. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Hooten TM. Pacientų išsilavinimas: šlapimo takų infekcijos paaugliams ir suaugusiems (be pamokų). UpToDate. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the- basics.
> Šlapimo takų infekcijos. Klivlendo klinika. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.