Alzhaimerio ar kitos demencijos diagnozė yra gyvybiškai svarbi. Nėra aiškios gairės naršyti kursą, tačiau yra tam tikrų spąstų, kad būtų išvengta to, kas gali padėti jums veiksmingiau susidoroti. Jei turite Alzheimerio ligą, apsvarstykite šiuos 10 dalykų.
Baigti kaltinti save
Gyvenimas praeityje niekam nepadeda, ypač jei tai daroma apgailestauju ar neigiamo dėmesio požiūriu.
Įdomu, ką galėjote padaryti kitaip, kad išvengtumėte demencijos, nekeičia realybės. Jis taip pat atkreipia dėmesį į dalykus, kurių negalite kontroliuoti, kaip antai praeitis ar jūsų genetika, o ne tai, ką jūs galite kontroliuoti, pavyzdžiui, sveikas, patenkantis gyvenimas. Savo kaltinimas sunaudoja energijos, reikalingos kasdieniams sprendimams ir gyvenimui.
Atleisk save nuo kaltinimo: Alzheimerio liga nėra jūsų kaltė.
Nustokite leisti sau apibrėžti Alzheimerio liga
Negalima patenka į spąstus mąstyti savo verta, kaip asmuo remiasi puikus atminties. Nors jums gali būti demencija, tu išlieka unikalaus gabių žmonių, kurių gyvenimas susideda iš daugiau nei tik Alzheimerio ligos. Kartais gali tekti švelniai prisiminti save ir kitus. Vienas iš būdų padėti kitiems suprasti tai ateityje yra užrašyti savo istorijos kūrinius arba naudoti nuotraukas, kad galėtumėte pasidalyti su kuo esate su kitais.
Sustoti manyti, kad esate neteisingas apie viską
Jūsų atmintis gali būti neprotinga, o kartais gali būti painiojama su jūsų faktais, bet neatsisakote visų kontrolės Alzheimerio liga.
Žinokite, kad yra ir laiko, kai būsite teisus. Balansuokite savo deficitą su tomis žiniomis. Taip pat galite išbandyti tam tikras atminties technologijas , kad galėtumėte atsiminti ar stebėti informaciją, taip suteikiant jums šiek tiek daugiau nepriklausomybės.
Nebijok ir nepasiduokite
Tiesiog todėl, kad turite Alzhaimerio ar kitą demenciją, nereiškia, kad turėtumėte nustoti bendrauti su kitais.
Atsisakymas, nes nenorite, kad kiti pastebėtų jūsų atminties pasikeitimus arba pastebėtų sunkumų ieškant tinkamų žodžių, yra suprantama, bet ne naudinga reakcija. Galbūt norėsite ką nors padaryti, kad išvengtumėte nepatogumų, tačiau šis socialinės sąveikos stygius gali prisidėti prie depresijos, kuri gali toliau apmokestinti jūsų atmintį. Neleiskite kitiems praleisti laiko su savimi.
Nutraukti mąstymą galite tai padaryti vienišas
Jūs nesate sala, ir jūs neturite bandyti būti viena. Atsipalaidavimas ar pagalba iš kitų gali nuslūgti tiek tu, tiek jūsų artimuosius. Pasidalykite savo kovomis su kitu asmeniu, eikite pas draugą ar prisijunkite prie paramos grupės tiems, kurie serga demencija. Būkite pasirengę leisti kitiems paskatinti ir padėti jums ir priimti tam tikrus bendruomenės išteklius. Taip, tu gali būti stiprus, bet tu gali padidinti tą jėgą, jungdamasis su kitais šioje kovoje, užuot kovojęs vien dėl to.
Sustoti gyvenime paneigti
Kreipkitės į demencijos simptomus ar nepaisydami jų, jis nepadės. Kuo greičiau gausite tikslią diagnozę , tuo greičiau galėsite aktyviai veikti gydymą . Yra tam tikros grįžtamosios painiavos ir atminties praradimo priežastys, pvz., Vitamino B12 trūkumas ar normalus slėgio hidrocefalija , todėl svarbu nuodugniai įvertinti.
Pasitinkant diagnozei, galite pradėti gydymą anksčiau, taip pat gali paskatinti jus būti sąmoningai gyventi. Pvz., Galite apsvarstyti, kaip galite kurti prisiminimus su artimaisiais, atsiprašyti ten, kur reikia, ir atleisti tuos, kurie jus piktadarė.
Sustabdyti planavimo ateičiai atidėliojimą
Gyvų sprendimų priėmimas gali tapti lengvesnis, tačiau ilgainiui tai jums nepadės. Nuspręskite, kam norite padėti medicininiams sprendimams ir paskirti tą asmenį kaip medicinos įgaliojimą . Padarykite tą patį finansams, prašydami kažkieno būti savo finansine advokato teise.
Tyrinėkite savo galimybes ir perduokite savo artimuosius savo norus, jei jums reikia daugiau pagalbos ir negalėsite gyventi savarankiškai. Vienas iš būdų, kuriuo galite kontroliuoti kai kuriuos būsimus uždavinius, yra tai, kaip nustatote, kaip jūs norite juos tvarkyti.
Be to, supraskite, kad davote savo artimuosius dovana, norėdami aiškiai kalbėti apie savo pasirinkimus ir pageidavimus, kad jie neturėtų apie juos galvoti ateityje.
Nustokite savarankiškai gydytis su alkoholiu ar narkotikais
Tarsi nusiminusi jūsų skausmus ar iškraipant tikrovę, jūs galite jaustis geriau, bet tai taip pat dar labiau apsunkins jūsų problemą. Su narkotinėmis medžiagomis susijungus su demencija kartu su nustatytais vaistais yra nelaimės receptas. Jūsų geriausias pasirinkimas gyvenimo kokybei yra fizinis pratimas, protinis pratimas, vaistai, galintys sulėtinti demencijos progresavimą, kaip nurodė jūsų gydytojas, ir socialinė sąveika.
Sustoti duoti
Nors depresija gali būti suprantama reakcija į Alzheimerio ligos diagnozę, neatsisakykite prieš tai. Devalvuojantis savo gyvenimą, atsisakant ir leisti demencijai laimėti be kovos yra liūdnas būdas susidurti su šiuo priešu. Jei manote, kad yra depresijos ar nerimo, kreipkitės į savo gydytoją, ar antidepresantas ar nerimo sutrikimas būtų tinkamas jums padėti.
Taip pat kiekvieną dieną turite padaryti tikslą padaryti tai, ko nenorite daryti, pavyzdžiui, skambinti draugu ar padėti savo arkliui gręžti savo lapus. Kaip sunku, kaip pradėti jį, jūs tikriausiai jausitės paskatintas.
Nutraukti viską rimtai
Alzheimerio liga yra rimta; mes visi tai žinome. Bet jūs nereikės palikti savo humoro jausmo, kai reaguojate į jį. Senas posakis "Juokas yra geras vaistas", buvo moksliškai įrodyta pakartotinai. Taigi, pasinaudok galimybe žiūrėti komediją televizijoje, skaityti pokštų knygą ir būti pasirengusi juoktis sau ir su kitais.
Mėgaukitės kiekvieną dieną už tai, ką ji atnešė. Lengviau pasakyta nei padaryta, bet visiems mums priminimas, demencija ar ne.