Jei jūs ar jūsų mylimasis yra vienas iš apytiksliai 5,2 mln. Žmonių Jungtinėse Amerikos Valstijose, gyvenančiose Alzheimerio ar kitokios formos demencijos, širdis. Nors prisitaikymas prie besikeičiančios diagnozės, tokios kaip Alzheimerio liga, gali būti labai sunki, svarbu žinoti, kad yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad įveiktumėte ir spręstumėte šias sveikatos problemas.
Taigi, kas dabar? Kaip gyvenate Alzheimerio liga? Kaip jums įveikti demencijos diagnozę? Ką tu turėtum daryti?
Pradėkite nuo šių skirtingų aspektų, susijusių su demencija ir sugebėjimu gyventi.
Mintys ir jausmai apie šią diagnozę
Jums gali būti pagunda ignoruoti šį savo sveikatos aspektą ir šokinėti tiesiai į tai, kokius gydymo būdus turėtumėte siekti, tačiau svarbu atkreipti dėmesį į jūsų emocijas. Šios diagnozės ir jos simptomų įveikimas gali būti įtemptas, todėl pasidarykite laiko ir malonumo apdoroti šią informaciją ir prisitaikyti prie šio naujo iššūkio.
Pripažįsta ir nustato savo emocijas ir supranta, kad įvairūs jausmai gali būti normalus atsakas į šią naują diagnozę. Emocijos ir mintys gali apimti:
- Šokas ir netikėjimas: "Aš negaliu patikėti, kad tai vyksta. Aš tiesiog noriu pabusti ir sužinoti, kad tai buvo bloga svajonė. Tai net atrodo reali".
- Neigimas: "Nėra jokio būdo, kad tai būtų teisinga. Žinoma, pastaruoju metu susidūriau su keliomis atminties problemomis , bet aš tiesiog nesmiegiu. Gydytojas netgi neklausė labai daug klausimų. Nemanau, kad kas nors galėtų išlaikė tą testą, kurį jis man davė ".
- Pyktis: "Aš negaliu patikėti, kad tai vyksta! Kodėl aš manau? Tai toks nesąžiningas, aš sunkiai dirbo visą savo gyvenimą ir tai dabar? Aš niekada neturėčiau sutikti eiti į gydytoją".
- Sielvartas ir depresija: "Aš esu toks liūdnas, ar gyvenimas, kaip aš žinau, tai amžinai pasikeitė?" Kaip aš galiu pasakyti savo šeimai? Nežinau, kaip gyventi su šiomis žiniomis. Aš nežinau, ką daryti, bet aš "m tiesiog labai liūdna".
- Baimė: "Ar pamirsiu savo artimuosius, ar jie pamiršta mane? Ką daryti, jei negaliu daugiau gyventi namuose? Kas man padės? Bijau, nes nežinodamas ir nežinodamas būsimos šios ligos".
- Reljefas: "Aš žinojau, kad kažkas buvo negerai. Norėjau patikėti, kad tai nebuvo problema, bet tam tikra prasme, aš džiaugiuosi galėdama ją pavadinti ir žinoti, kad aš ne tik pralinksčiau savo problemas. Aš žinau, kas vyksta ir kodėl taip yra. "
Jūs galite patirti visas šias emocijas ar tik kai kurias iš jų. Nėra jokios teisingos ar tikėtinos emocijų tvarkos, o dažniausiai galite grįžti prie tam tikrų dažniau nei kiti. Galų gale jūs, tikėtina, galėsite išgyventi savo demencijos diagnozės pripažinimą, kur galėsite tai suvokti ir galėsite sutelkti dėmesį į strategijas, kurios padės jums visą dieną gyventi.
Emocinės sveikatos strategijos
Žurnalizavimas: gali būti naudinga žurnalą naudoti, norėdami parašyti apie savo mintis ir jausmus. Tai vieta, kur galite pasakyti ar parašyti viską, ką jaučiatės ar mąstote be baimės dėl teismo ar kitų nusivylimų.
Socialinė parama: toliau praleisti laiką su šeima ir draugais. Gali būti pagunda likti namuose ir izoliuoti save, bet socialinė sąveika ir artimųjų palaikymas yra svarbūs jūsų sveikatai.
Bendrinkite savo diagnozę ir paaiškinkite Alzheimerio ligos simptomus, norėdami uždaryti šeimos narius ir draugus. Nebijokite paprašyti savo artimuosius pagalbos. Tikrieji draugai norės dalyvauti ir jausmas paguosti, žinodami, kaip jums padėti.
Konsultavimas: jei jūs patiria depresiją, nerimą ar kitą emocinę nelaimę, susitinkate su socialiniu darbuotoju, psichologu ar patarėju. Jie gali padėti įsiklausydami, padėdami išreikšti jausmus ir išdėstyti būdus, kaip veiksmingiau susidoroti.
Kova su stigma. Alzheimerio liga yra sveikatos būklė, dėl kurios gali kilti stigma, ir tai gali būti nelinksma ir izoliuojama.
Daugelis žmonių galbūt girdėję apie demenciją, bet galbūt to negalima suprasti. Jums gali būti naudinga daugiau sužinoti apie kai kuriuos neteisingus supratimus, kuriuos žmonės turi apie Alzheimerio ligą ir kaip įveikti šias stigmas .
Surinkite žinias: sužinokite apie Alzheimerio ligą (ar kitų rūšių demenciją) ir apie tai, ko tikėtis ligos progreso metu. Suprasti Alzhaimerio ligos simptomus ir gydymą gali padėti jums ir jūsų artimiesiems geriau susidoroti. Nors žinios nepakeičia simptomų, tai dažnai yra naudinga, nes jie gali sumažinti nenumatytus kelio pėdsakus.
Pagalbos grupės: gali būti naudinga prisijungti prie palaikymo grupės vietos bendruomenėje arba internete. Yra grupių, skirtų tiems, kuriems naujai diagnozuota, tiems, kurie susiduria su jaunesniu (ankstyvuoju laikotarpiu) Alzheimerio liga ir tais, kurie rūpinasi artimaisiais.
Holistinė ir dvasinė priežiūra: nepamiršk savo dvasinės sveikatos. Melskitės, medituokite ar skaitykite tikėjimu grindžiamas knygas, kaip yra jūsų praktikoje. Jei esate organizuotos grupės dalis, prašykite jų paramos.
Apsvarstykite gydymo parinktis
Vaistiniai preparatai ir kiti ne gydymo vaistais būdai : suraskite gerą gydytoją ir aptarkite gydymo variantus, kurie gali apimti vaistus ir vaistus nuo narkotikų . Yra keletas vaistų, kurie gali sulėtinti ligos procesą. Be to, moksliniai tyrimai parodė keletą kitų nemedicininių strategijų, padedančių reaguoti į Alzheimerio ligos simptomus.
Alternatyvūs ir papildomi metodai : Visada pasakykite gydytojui, jei vartojate kokių nors kitų vaistų ar vaistažolių ar natūralių papildų. Kai kurie žmonės pranešė, kad buvo naudingi papildomi ir alternatyvūs demencijos gydymo būdai, tačiau svarbu, kad šios pastangos būtų derinamos su gydytoju, siekiant išvengti sąveikos su vaistiniais preparatais ar kitais šalutiniais reiškiniais.
Klauskite: kartais, pasibaigus naujienoms apie diagnozės rinkinius, galite rasti daugiau klausimų. Svarbu užduoti klausimus ir gauti visą informaciją, kurią galite. Jums gali būti naudinga pateikti klausimų sąrašą kartu su kitais apsilankymais.
Apsvarstykite ateities priežiūros parinktis: patikrinkite savo bendruomenės išteklius ir paslaugas. Nustatykite, kokios jūsų pasirinktys ir pageidavimai skirti namuose globai, gyvenimui pagalbai ir ilgalaikės priežiūros / slaugos namuose anksčiau laiko, o ne galimo krizės metu.
Nustatykite bendrą fizinę sveikatą
Pratimai: fizinis pratimas siejamas su pagerėjusiu pažinimu, tiek asmenims su ir be jo, demencija. Fiziškai aktyvus išlaikymas gali padėti pagerinti jūsų veikimą, taip pat gali apsaugoti nuo depresijos.
Mityba: Be to, reguliariai sportuojantis, atkreipkite dėmesį į gerą mitybą. Tam tikri maisto produktai buvo susieti su geresniu kognityviu funkcionavimu , todėl svarbu užtikrinti sveiką mitybą. Kartais maisto gaminimas ar planavimas yra kova, todėl apsvarstykite galimybę užsisakyti tokią paslaugą kaip "Maistas ant ratų" savo namuose. Daugelis bendruomenių patiekiami patiekalai ir pristatymas.
Gydyti visą kūną: Nors tai yra jūsų smegenys, turinčios Alzheimerio ligą (ar kitą demencijos rūšį), svarbu atkreipti dėmesį į visą jūsų kūną. Pvz., Būtinai reguliariai tikrinkite savo regėjimą ir klausą, nes šiuose rajonuose esantis deficitas gali sukelti arba padidėti painiavą. Arba, jei jūsų kelio ar nugaros skausmas nuolat skauda, pasitarkite su savo gydytoju, ką galite padaryti, kad sumažintumėte šį diskomfortą. Nepamirškite kitų savo sveikatos sričių.
Nepriklausomybės strategijos:
Patarimai dėl atminties: naudokite atminties pagalbą , kad galėtumėte sekti dalykus. Manekeniniai prietaisai , kurie yra įrodyti strategijos, padėsiančios jums išmokti ir atsiminti informaciją, buvo veiksmingos net ir žmonėms, turintiems demenciją.
Apsvarstykite galimybę naudoti kai kurias iš šių paprastų strategijų:
- Nurodykite dienos tvarkaraštį.
- Parašykite vardus ar ypatingus įvykius.
- Nutraukite telefono skambučius, kuriuos telefonu sukūrėte ar gavote užrašų knygelėje.
- Etiketės spintelės ar stalčiai, padedantys rasti daiktus.
- Išsaugokite svarbių telefonų numerių sąrašą telefonu.
Routines: Routines taip pat gali būti labai naudinga. Iš tikrųjų kai kurie tyrimai parodė, kad kasdienio gyvenimo nustatymas gali padėti jums būti ilgesnį laiką nepriklausomas.
Namų saugumas: dauguma žmonių, kurie gyvena su demencija, nori kuo ilgiau gyventi namuose, todėl labai naudinga mokytis apie įvairius būdus, kaip išlikti saugūs ir gerai funkcionuoti.
Pvz., Jei naujus vaistus ir skirtingas dozes sunku išlaikyti tiesiai, naudokite tabletes, pažymėtas dienomis ir bendraisiais laikais, kad organizuotumėte ir stebėtumėte vaistus.
Būkite aktyvūs : išlikite aktyvūs ir užsiimantys tiek fiziškai, tiek protiškai. Kiek įmanoma, nepasiduokite savo pomėgių, interesų ar socialinių išvykų. Stenkitės ištiesti protą, atlikdami psichinę gimnastiką, pvz., Kryžiažodį , "Sudoku" ar galvosūkius ar kitus psichinius pratimus.
Klauskite pagalbos: kartais gali tekti kreiptis pagalbos. Tai gali būti sunku, ypač jei esate vienas iš tų žmonių, kurie visada galėjo padėti kitiems. Tačiau nepamirškite, kad pagalbos prašymas ir gavimas gali padėti ilgiau išlaikyti nepriklausomybę. Prašymas suteikti pagalbą taip pat naudingas kitiems, kurie nori būti naudingi, bet gali nežinoti, kaip tai padaryti.
Negalima rašyti save: Atkreipkite dėmesį, kad nors jums gali prireikti sulėtinti užduotis ir gali būti dienų, kurios yra geresnės už kitus, vis tiek turite daug ką pasiūlyti. Dėmesys daugeliui dalykų, kuriuos galėsite atlikti, o ne užduotis, kurias jums sunku atlikti.
Teisiniai ir finansiniai sveikatos klausimai
Teisėti dokumentai. Vienas iš būdų, kuriuo galite kontroliuoti savo padėtį, yra paskirti asmenį, kuris tarnauja kaip jūsų sveikatos priežiūros įgaliojimas (paciento advokatas) ir kaip jūsų finansinė advokato teisė . Šie dokumentai suteikia teisinę galią kitiems žmonėms vykdyti jūsų pageidavimus, jei jūs negalite to padaryti.
Galbūt jūs taip pat norėsite užpildyti gyvenimo valią. Ne visos valstybės pripažįsta gyvenimo testamentus kaip teisinius dokumentus, tačiau baigiantis, vis dar galite padėti savo paciento advokatui raštu žinoti, kokios yra jūsų pageidavimų dėl sveikatos priežiūros sprendimų.
Tyrimų finansai: Be to, jūs norite ištirti įvairių bendruomenės rūpintojų ir įstaigų galimybes. Jums gali prireikti išorinės pagalbos arba jos nereikia, tačiau, atlikus šį žingsnį, bus aišku, kokios galimybės yra finansiškai pagrįstos ir kurios nėra. Jei finansai yra riboti, sužinokite, kaip Medicaid veikia. "Medicaid" teikia įvairias aprūpintas paslaugas tiek namuose, tiek ir įrenginiuose tiems, kurie atitinka reikalavimus.
Šeimos koregavimas
Nauja diagnozė Alzhaimerio ar kitokios demencijos rūšies gali turėti įtakos šeimos nariams. Nors kai kurie galėjo įtarti šią diagnozę, kiti gali būti nustebinti dėl demencijos diagnozės.
Kai jūs ateinate prisitaikyti prie gyvenimo su Alzheimerio liga, jūs ar vienas iš jūsų šeimos narių gali norėti pailsėti, kad kitiems šeimos nariams suteiktų tam tikrą informaciją apie tai, kokia yra Alzheimerio liga, kokie yra simptomai , kaip tai nėra nuo vieno asmens iki kito infekcijos, ką jie gali padaryti, kad galėtų padėti, ir ką jie gali tikėtis ligos progresavimui.
Kai kurios šeimos surengs susitikimą, kuriame kiekvienas gali susitikti ir sužinoti apie demenciją, o kitiems gali būti lengviau dalytis keliais internetiniais straipsniais. Kaip vyksta pokalbiai, nėra tokie pat svarbūs, kaip jie iš tiesų įvyksta. Paprastai šeimos nariai dažniau būna tame pačiame puslapyje ir yra mažiau linkę nusivylti vieni kitiems, kai jie turi panašų supratimą apie demenciją ir jo simptomus.
Stenkitės ieškoti gyvenimo kokybės kovojant su demencija
Kai susidursite su Alzheimerio ligos ar kitokio demencijos pobūdžio iššūkiu, gali būti naudinga žinoti, kad demencijos žmonėms buvo apklausta apie tai, kas pagerina jų gyvenimo kokybę . Jų atsakymai pabrėžė, kad gyvybei būdinga gyvenimo kokybė yra tiems, kurie gyvena su demencija, ir kad daugelis žmonių išgyvena vienodą veiklą ir naudojasi socialine sąveika, kaip jie darė prieš diagnozę.
Ieškant gyvenimo kokybės nereiškia, kad mes turėtume ignoruoti arba blizgėti dėl to, kad Alzheimerio liga yra sunki liga. Tai tiesiog nėra naudinga. Tačiau tai reiškia, kad gali būti tikimybė, kad jūs susidursite su demencija, ir kad yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad galėtumėte mėgautis gyvenimu, nepaisant jūsų diagnozės.
Jūs negalite pakeisti fakto, kad turite Alzhaimerio ligą, bet tai, kaip jūs susidorote su diagnoze ir planuosite ateitį, gali pakeisti jūsų ir jūsų artimuosius.
> Šaltiniai:
> Alzhaimerio asociacija, tiesiog diagnozuota. http://www.alz.org/ihave-alz/just-diagnosed.asp
> Alzhaimerio asociacija. Patarimai kasdieniam gyvenimui. http://www.alz.org/ihave-alz/tips-for-daily-life.asp
> Alzhaimerio draugija. Faktų lapas. Po diagnozės. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785