Fiziniai pratimai tyrinėjo kaip priemonę užkirsti kelią Alzheimerio liga ir kitų rūšių demencijos vystymuisi bei sumažinti jų riziką. Tačiau ar žinojote, kad net ir po demencijos, fizinis pratimas gali būti naudingas asmeniui, gyvenančiam demencija?
Yra keletas Alzhaimerio ligos gydymo būdų. Vaistiniai preparatai , ne narkotikų elgesio ir aplinkos pokyčiai , švietimas šeimoms ir globėjams - visi jie turi vertę ir gali būti naudingi atsakant į demenciją .
Kitas būdas, kurį daug kartų pabrėžia, yra fizinis pratimas.
Kaip fizinis pratimas gali padėti žmonėms, gyvenantiems Alzheimerio ligos?
Sumažinti demencijos depresijos riziką
Maždaug 5-23% žmonių su demencija patiria tam tikrą depresijos lygį. Depresija gali padidinti atminties sutrikimą ir labai pakenkti žmogaus gyvenimo kokybei . Fizinis aktyvumas ir fizinis aktyvumas atpalaiduoja endorfinus, kurie gali pakelti nuotaiką.
Sumažinti nerimą ir užkirsti kelią klajojimui
Pratimai taip pat gali padėti sumažinti kai kuriuos sunkius Alzheimerio ligos elgesį . Tinkamas pratybas gali suteikti pakankamai fizinio aktyvumo, kad žmogus mažiau tikėtina, kad jaučiasi poreikis judėti ir potencialiai išblaškyti duris. Po fizinio aktyvumo mūsų kūnai labiau linkę jaustis atpalaiduojančiai ir atsipalaidavę, yra naudingi visiems mums.
Išlaikyti fizinę funkciją, stiprumą ir ADL gebėjimus
Kūno gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą ir jėgą, taigi ir išvengti kritimo , yra reikšminga demencijos nauda. Kai demencija vyksta, fizinis gebėjimas vaikščioti ir vykdyti kasdienio gyvenimo veiklą, pvz., Apsirengęs ir paruoštas dieną, mažėja. Fiziniai pratimai ir kita veikla, kuriai reikia mobilumo, kartais gali padėti išlaikyti aukštesnį veikimo lygį ilgiau.
Gerinti / išlaikyti širdies funkciją
Bloga širdies ir kraujagyslių sveikatos būklė buvo susijusi su pažintiniu mažėjimu . Sveikos širdies susitraukimas gali užkirsti kelią kitoms sveikatos komplikacijoms ir sąlygoms, galinčioms dar labiau paveikti veikimą.
Gerinti miego įpročius
Pratimo trūkumas taip pat gali trukdyti gebėti miegoti gerai, ypač jei kasdien dažnai valgo naktį, o tada neramios ir budrūs naktį. Fizinis aktyvumas gali būti naudingas palaikant gerą miego ir pažadinimo ciklą ir palengvinant garso miegą naktį.
Gerinti psichinį budrumą ir kognityvinę funkciją
Moksliniai tyrimai parodė, kad fizinės pratybos iš tiesų pagerino pažinimą tiems, kuriems buvo lengvas pažinimo sutrikimas . Nors nebuvo įrodyta, kad visiškai atkurta atmintis , tai pagerino bendruosius minties procesus ir pažinimo funkcionavimą.
Buvo įrodyta, kad svorio mokymas yra ypač efektyvus, kai tobulinamas pasirinktinis dėmesys, konfliktų sprendimas ir atmintis. Vaikščiojimas taip pat parodė patobulinimus atmintyje. Daugelio tyrimo tyrimų rezultatai yra labai įdomūs fiziniam pratimui ir jo naudai prieš ir po kognityvinio nuosmukio.
> Šaltiniai:
> Alzhaimerio draugija. Pratimai ir fizinė veikla žmonėms su demencija.
> Klivlendo klinika. Supratimas apie Alzheimerio ligą: dažniausiai užduodami klausimai apie Alzheimerio ligą.
> Geriatric Slaugos. Fizinio pratimo nauda vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems Alzheimerio liga.