Ar kryžiažodžiai užkerta kelią demencijai?

Dėlionės dažnai yra suprantamos kaip geros mūsų smegenys. Jie palaiko mus protiškai aktyviais ir mus iššūkį. Bet ar tiesa, kad galvosūkiai užkerta kelią demencijai ar net pagerins mūsų atmintį ?

Kokie tyrimai sako

2011 m. Slaugos namuose tyrimai parodė, kad galvosūkiai, kartu su fizine veikla, kasdienio gyvenimo veikla ir dvasinis elementas (pvz., Giesmės dainavimas ar diskusija apie laimę) trukdė dvylikos mėnesių gyventojų kognityvinių gebėjimų mažėjimą .

Kiti gyventojai kaip įprastai rūpinosi ir dvylika mėnesių parodė pažinimo nuosmukį.

Kituose tyrimuose dalyvavo 448 dalyviai, kurie gyveno bendruomenėje (ne objektas) ir tyrimo pradžioje buvo pažintiniai. Tyrėjai išmatavo dalyvių pažintinį veikimą kas 12-18 mėnesių ir pažymėjo, kaip dažnai jie atlieka kryžiažodžius. Tyrėjai nustatė, kad iš dalyvių, kurie galų gale susidarė demencija, tie, kurie dažnai atliko kryžiažodžius, parodė daug lėtesnį atminties sumažėjimą. Apskritai kryžiažodžiai nubrėžė apie du su puse metų atminties sumažėjimą, lyginant su tomis, kurios nesudarė kryžiažodžių.

Trečiame tyrime nustatyta, kad mažesnė demencijos rizika buvo susijusi su kryžiažodžių, kartu su daugybe kitų psichinės veiklos, pvz., Skaitymo, stalo žaidimų, žaidimo kortų, muzikos instrumentų ir kitų pomėgių, atlikimu .

Tačiau ne visi tyrimai palaiko kryžiažodžių įtaką. Vienas tyrimas palygino kompiuterizuotus kryžiažodžius, ypač tuos, kurie nėra pažengę į sudėtingesnį lygmenį, iki struktūrizuotos kompiuterizuotos pažinimo mokymo programos. Tyrime nustatyta, kad kognityvinė treniruočių grupė išlaikė ar net pagerino savo pažinimo funkciją per metus, tuo tarpu kryžiažodžių lenktynių grupė sumažėjo.

Esmė

Būti psichiškai aktyvus. Yra keletas kryžiažodžių galvos smegenų tyrinėjimų paramos, tačiau tuo didesnė tema yra tęsti psichologinį iššūkį, kad sumažėtų jūsų demencijos rizika .

Šaltiniai:

Amerikos žurnalas "Alzheimerio liga ir kita demencija". 2010 rugpjūtis; 25 (5): 432-438. Įsitraukimas į skaitymą ir pomėgius bei incidento demencijos rizika: projektas MoVIES. http://aja.sagepub.com/content/25/5/432

BMC Medicine 2011, 9: 129. Nefarmakologinė, daugiakomponentinė terapija pacientams, sergantiems degeneracine demencija: 12 mėnesių randomizuotas, kontroliuojamas tyrimas. http://www.biomedcentral.com/1741-7015/9/129

Tarptautinės neuropsichologijos draugijos leidinys. 2011 m. Lapkritis, 17 (6): 1006-13. Kryžiažodžių dalyvavimo asociacija su demencija sergančių asmenų atmintimi mažėja. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22040899

Neurologija. Tomas 73, 356-361 psl., 2009 m. Rugpjūtis. Kognityvinė veikla Uždelsta atminties mažėjimo tendencija asmenims, sergantiems demencija. http://www.neurology.org/content/73/5/356.abstract?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce

Neurologija. Rugsėjo 15 d., 2009 m. 73 Nr. 11 854-861. Laisvalaikis ir demencijos rizika vyresnio amžiaus žmonėms. Trijų miestų tyrimo rezultatai. http://www.neurology.org/content/73/11/854.short?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce

PLOS VIENAS. Paskelbta: 2013 m. Gegužės 1 d. Randomizuoto kontroliuojamo kognityvinio mokymo bandymas, naudojant vidutinį ir vyresnio amžiaus suaugusiųjų intervencinį greitį. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4