Populiarus gėrimo ingredientas, guarana ( Paullinia cupana ) yra augalas, auginamas šiaurinėje Brazilijoje ir kituose Amazonės regionuose. Šiuose vaisiuose yra daug kofeino turinčių sėklų, kurių kiekis tris kartus didesnis kaip kavos pupelių kofeinas. Sėklose taip pat yra daug taninų ir stimuliuojančių teofilino ir teobromino.
Kodėl žmonės naudoja Guarana?
Sakoma, kad norint paskatinti psichinį budrumą, kovoti su nuovargiu ir padidinti ištvermę bei fizinį aktyvumą, guarana dažnai būna sodose ir energetiniuose gėrimuose.
Sėklų pasta, sirupas arba ekstraktas yra naudojamas šiems gėrimams skonio ir kofeino šaltinis. Brazilijoje gardanos gėrimai laikomi "tonikais" ir yra beveik tokie pat populiarūs, kaip ir tradiciniai kolos pagrindu pagaminti sodai.
Proponentai taip pat teigia, kad guarana gali padėti slopinti apetitą ir skatinti svorio mažėjimą.
Privalumai
Dėl didelio kofeino kiekio Guarana daugiausia naudojama kaip stimuliatorius.
Tyrimas su gyvūnais ištyrė 14 dienų guarana papildų poveikį riebalų metabolizmui sulaukusiose ir apmokytuose žiurkiuose ir nustatė, kad guarano riebalų deginimas yra susijęs su kofeino kiekiu. Gliukozės ekstraktas be kofeino neturėjo įtakos lipidų metabolizmui.
Psichofarmakologijos tyrimo žurnalas nustatė, kad mažesnės (37,5 mg, 75 mg) ir didesnės (150 mg, 300 mg) dozės metu gvaranoje pagerėjo atmintis, nuotaika ir budrumas. Tačiau dar vienas tyrimas ištyrė ilgalaikį 45 metų vyresnio amžiaus žmonėms pažintį apie guaraną, kofeiną ar placebą.
Garanos poveikis pažinti nebuvo reikšmingas.
Galimi šalutiniai poveikiai
Guaranoje yra daug kofeino, kuris gali būti nenurodytas produkto etiketėje. Jei esate jautrus kofeinui ar ksantinams arba turite širdies sutrikimų, padidėjęs kraujospūdis, inkstų liga , padidėjęs skydliaukės skausmas, nerimo sutrikimas, nemiga arba epilepsija, prieš pradėdami vartoti guaraną turėtumėte pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros specialistu.
Didelės kofeino dozės (arba kartu su guarana su kitais stimuliutais, pvz., Yerba mate, dietiniais vaistiniais preparatais ar papildais, kurie gali padidinti veikimą) gali sukelti širdies plakimą, aritmijas, aukštą kraujospūdį, traukulius ir kitus neigiamus padarinius.
Kadangi daugelis gydytojų rekomenduoja apriboti kofeino vartojimą nėštumo ir maitinimo krūtimi metu, reikėtų vengti gvaranų, nes kofeino kiekis skiriasi nuo produkto iki produkto, todėl vartotojai negali tiksliai įvertinti, kiek kofeino jie vartoja per guaraną.
Guarana negalima vartoti kartu su kitais produktais, kuriuose yra efedros . Su šiuo deriniu pranešta apie sunkius neigiamus poveikius. Tai gali padidinti insulto, kraujavimo, miokardo infarkto ir staigaus mirties riziką, taip pat padidėja širdies susitraukimų dažnis, kraujospūdis ir galimai žalingi gliukozės ir kalio kiekio pokyčiai. Guarana negalima vartoti kartu su alkoholiu ar MAO inhibitoriais.
Nustatyta, kad Guarana sumažina trombocitų agregaciją ir tromboksano sintezę, todėl gali padidėti aspirino vartojimo kartu su aspirinu rizika, antikoaguliantai, tokie kaip varfarinas (Coumadin®) ir trombocitų inhibitoriai, tokie kaip tiklopidinas (Ticlid®), klopidogrelis (Plavix®) .
Įsitikinkite, kad išmokite saugiai naudoti maisto papildus .
"Takeaway"
Brazilijoje kaip gėrimų ir mišrūnų gėrimų ingredientas naudojamas kofeino stimulas, gvarana. Nors tai gali atrodyti kaip patrauklus būdas padidinti savo energiją, problema su guarana yra tai, kad gaminiai gali tiksliai nenurodyti kofeino kiekio, todėl kai kurie žmonės netyčia sunaudoja aukštą kofeino kiekį. Be to, kai kurie papildai gali būti sumaišyti su kitais stimuliuojančiais vaistais, todėl padidėja neigiamo poveikio tikimybė.
Jei vis dar ketinate išbandyti guaraną, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, ar tai tinka jums.
Šaltiniai:
Bagkhani L ir Jafari M. Širdies ir kraujagyslių sistemos nepageidaujamos reakcijos, susijusios su Guarana: ar yra priežastinis poveikis? Journal of Herbal Pharmacotherapy. 2.1 (2002): 57-61.
> Galduroz JC ir Carlini EA. Ilgalaikio guarana vartojimo įtaka normalių, pagyvenusių savanorių pažinimui. San Paulo medicinos žurnalas. 114.1 (1996): 1073-8.
> Lima WP, Carnevali LC Jr, Eder R, Costa Rosa LF, Bacchi EM, Seelaander MC. Lipidų metabolizmas mokomose žiurkėse: garanos (Paullinia cupana Mart.) Papildų poveikis. Klinikinis mityba. 24.6 (2005): 1019-28.
> Haskell CF, Kennedy DO, Wesnes KA, Milne AL, Scholey AB. Dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas, daugelio dozių vertinimas, susijęs su ūminiu gvaranos elgsenos poveikiu žmonėms. > J Psychopharmacol. 2007 sausio 21 (1): 65-70.
Nyska A ir kt. Ūminė hemoraginė miokardo nekrozė ir staigus žiurkių mirtis, pasireiškiantis efedrino ir kofeino deriniu. Toksikologiniai mokslai. 83.2 (2005): 388-96.
Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti patarimo, diagnozės ar gydymo licencijuotu gydytoju. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.