Ar saugu naudotis su vėžiu? Tai yra svarbus klausimas. Vis daugiau ir daugiau tyrimų parodė, kad pratimas yra svarbi sveikų išgyvenimo po vėžio dalis. Bet ar turėtumėte pradėti iš karto gydymo metu? Ar turėtumėte palaukti, kol baigsis gydymas? Jums reikia žinoti, ar saugu naudotis vėžiu prieš pradėdami dirbti.
Ne tik saugu sportuoti su vėžiu, o sveikatos ekspertai sako, kad tai privalo. Nacionalinis vėžio institutas (NCI) ką tik paskelbė 13 ekspertų iš vėžio, fitneso, pratybų ir nutukimo grupės išvadas. Grupę sukūrė Amerikos sporto medicinos koledžas (ACSM).
Ekspertų išvados? Būkite aktyvus! Jie sako, kad tai tiesa visiems vėžiu išgyvenusiems asmenims, įskaitant žmones, kurie vis dar gydomi vėžiu. Pratimai su vėžiu yra saugūs ir tai gali padėti žmonėms susidoroti su vėžiu ir su gydymu susijusiais šalutiniais reiškiniais. Be to, pratimai gali pagerinti išgyvenimą po diagnozės.
Vėžio reabilitacija
Kai žmogus patiria širdies priepuolį ar kitą širdies ligą, jis arba ji pradės vykdyti širdies reabilitacijos (reabilitacijos) programą. Širdies reabilitacija apima organizuotas pratybų programas, kurias vykdo fizioterapeutai ir fizinių pratimų fiziologai. Šios pratybų programos yra skirtos padėti žmonėms, sergantiems širdies ligomis, atsigauti ir turėti gerą gyvenimo kokybę.
Širdies reabilitacija taip pat siekiama sumažinti asmens riziką dėl tolesnių su širdies ligomis susijusių sveikatos problemų. Tai buvo širdies ligos pacientų priežiūros standartas dešimtmečius. Vėžiu sergantiems žmonėms nusipelno nieko mažiau. Vėžio centrams reikia sukurti panašų požiūrį į vėžio reabilitaciją.
Pagrindiniai vėžio pratybų privalumai
Pratimai su vėžiu yra saugūs, tačiau ar jie gali būti fiziškai aktyvūs vėžio gydymo metu ir po jo?
Jūs statote! Remiantis ekspertų nuomone, naudos iš vėžiu išgyvenusių asmenų yra daug.
Pratimai gali sumažinti nuovargį, kuris yra vienas dažniausių skundų pacientams, kuriems atliekamas vėžio gydymas. Pratimai gali padėti žmonėms geriau miegoti ir sumažinti gydymo metu galimą nemigą . Ir pratimai gydymo metu ir po jo pagerina fizinį funkcionavimą vėžiu išgyvenusiems.
Visa tai dar labiau padidina vėžiu išgyvenusių žmonių gyvenimo kokybę. Šiandien JAV yra maždaug 12 milijonų vėžiu išgyvenusių žmonių, tai nėra smulkmeniškas dalykas. Tai reiškia gerokai daugiau gerai veikiančių ir greičiausiai laimingesnių žmonių.
Kokio tipo pratimai ir kiek?
Daugeliui vėžiu sergančių pacientų gydytojai pataria vaikščioti kaip gerą būdą treniruotis. Be vaikščiojimo, ką ir kiek jums reikia daryti, priklauso nuo keleto dalykų:
- Koks jūsų fizinio aktyvumo lygis buvo prieš jus diagnozavus vėžį
- Kitos sveikatos sąlygos
- Jūsų vėžys
- Jūsų vėžio gydymo būdas
- Simptomai ir šalutiniai poveikiai, kuriuos patiria
- Nesvarbu, ar turite operaciją
- Nesvarbu, ar esate pažeistas kaulų dėl savo vėžio ar gydymo
- Nesvarbu, ar kraujo krešuliai buvo ar buvo gydomi
- Jūsų amžius ir lytis
- Kiti veiksniai, kuriuos nurodė gydytojas arba slaugytoja
Pvz., Jei prieš pradėdamas diagnozę dėl vėžio buvote labai aktyvus, yra didelė tikimybė, kad jūs galėsite išlaikyti daugybę įprastų pratimų, kai jaučiate. Jei anksčiau nei anksčiau nebuvo diagnozės dėl vėžio, prieš pradėdami treniruotės programą turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju. Jums reikia, kad jūsų medicinos komanda gautų gerai, kad jūsų pratimų planas atitiktų jūsų dabartinį fitneso lygį.
Taip pat atminkite, kad kitos sąlygos, pvz., Širdies liga ar diabetas, gali turėti įtakos jums tinkamiems fiziniams pratimams.
Paprastai vaikščiojimas yra saugus daugumai žmonių. Jei neturite fizinio aktyvumo, trumpas pasivaikščiojimas yra gera vieta pradėti. Tačiau prieš pradėdami kreipkitės į savo gydytoją, kad gautumėte daugiau informacijos ir patarimų.
Kada jūs neturėtumėte vėžio naudotis?
Yra keletas situacijų, kai tai nėra saugu naudotis. Pavyzdžiai, kada nerekomenduojama naudotis su vėžiu, yra šie:
- Neseniai atlikta operacija. Jei turite operaciją, kreipkitės į gydytoją, kai galite pradėti naudotis. Taip pat pasitarkite su savo gydytoju, kokios prigimties rūšys yra saugios, atsižvelgiant į jūsų chirurgijos istoriją.
- Kraujo krešėjimo problemos. Jei vartojate vaistų, skirtų kraujo krešėjimo (kraujo krešėjimo) valdymui, pvz., Varfarinui (kumadinui) ar heparinui, gali tekti išvengti tam tikrų fizinių pratimų. Pratimai, kurie sukelia didelį poveikį jūsų kūnui, pvz., Bėgiojimas, važiavimas ar krepšinis, gali būti nesaugūs.
- Kaulų praradimas. Jei jūsų vėžys ar jo gydymas sukelia kaulų netekimą arba jei kauluose yra navikų, fizinis krūvis gali būti nesaugus.
- Galvos svaigimas ar didelis nuovargis. Jei sergate galvos svaigimu arba labai sunkiu nuovargiu, mankšta gali būti nesaugu. Kreipkitės į savo gydytoją.
Tai yra keletas pavyzdžių, kai nėra saugu naudotis su vėžiu. Gali būti ir kitų. Jei kyla abejonių, visada pasitarkite su savo gydytoju prieš pradedant bet kokią naują veiklą vėžio gydymo metu.
Bottom line yra tai, kad daugumai žmonių, sergančių vėžiu, reguliarus fizinis aktyvumas gali padėti jums jaustis geriau ir geriau gyventi tiek gydymo metu, tiek po jo.
Šaltiniai
Amerikos vėžio draugija. Mityba ir fizinė veikla po gydymo nuo vėžio. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html
Amerikos vėžio draugija. Fizinė veikla ir vėžiu sergantis pacientas. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
Nacionalinis vėžio institutas. NCI vėžio biuletenis. Gairės raginamos vykdyti vėžio pacientus, maitintojus. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment