Gilaus slėgio ir pagalbinės jogos derinys, šis būdas gali būti galingas
Jei jaučiate, kad pakeitėte savo tradicinį švedų masažą arba esate ypač stipraus ar skausmingo dėl fizinio krūvio ar artrito, tai gali būti tik tai, ko jūs ieškote. Skirtingai nuo daugelio masažo būdų, kurie naudoja masažo aliejus, ir reikalauja išlaisvinti ir lipti po lakštu ant masažo stalo, tajų masažas atliekamas, kol esate visiškai apipavidalintas, dažniausiai ant pamušto kilimėlio ant grindų.
Vietoj atpalaiduojančių slinkimų ir minkymo judesių, būdingų populiarioms masažo formoms , tajų masažas naudoja tempimo, traukimo ir tempimo metodus, kad sumažintų įtampą ir padidintų lankstumą bei judesių spektrą. Jis kartais vadinamas "tingiuoju joga".
Terapeutas naudoja savo rankas, kelius, kojas ir kojas, kad perkeltų jus į joga panašių ruožų seriją, taip pat taikytų gilų raumenų suspaudimą, jungimosi mobilizavimą ir akupresūrą. Tailando masažas taip pat naudoja energetinį darbą, kuris, pasak senovės Azijos kultūros, traktuoja subtilų energetikos lauką kūne. Jis ištaiso blokus, trūkumus ir disbalansą šios energijos srautui, kuris, kaip manoma, pagerina kliento sveikatą.
Ar Tailando masažas yra skausmingas?
Švelnus raumenų skaidulų sukibimas (vadinamasis "raumenų mazgai") gali pakenkti, tačiau yra tokio tipo diskomforto ir skausmo skirtumas dėl pernelyg didelio ar netinkamo slėgio ir tempimo.
Nors gali būti sunku išvengti nepatogumų nukreipiant raumenų mazgus, kvalifikuotas, licencijuotas masažo terapeutas turėtų galėti koreguoti masažo slėgį ir judesius, kad neturėtumėte skausmo.
Tailando masažas kartais apibūdinamas kaip skausmingas, tačiau licencijuotas masažo terapeutas turėtų naudoti jūsų atsiliepimus ir sureguliuoti spaudimą ir tempimą.
Tailando masažo galimos naudos
Visų tipų masažas dažnai naudojamas stresui sušvelninti ir apsaugoti nuo streso susijusių sveikatos problemų. Taip pat sakoma, kad skatina energiją ir gerina judesių spektrą bei lankstumą. Tailando masažas, be kita ko, sako, kad jis naudingas arba pagerina daugybę įvairių sveikatos problemų. Konkrečiai tai gali:
- Šalinti įtampą galvos skausmas
- Sumažinti nugaros skausmo (paprastai pasibaigusio ir lėtinio nonspecifinio nugaros skausmo) rūšis.
- Lengvinkite raumenų skausmą ir spazmą, taip pat sąnarių standumą ir skausmą
- Padidinkite judesio lankstumą ir spektrą
- Skatina cirkuliaciją ir limfodreną
- Padidinti energiją
- Ramus nervų sistema
Galimos kontraindikacijos
Licencijuotas masažo terapeutas turėtų paklausti apie savo sveikatos istoriją prieš masažą. Tailando masažas gali būti nesaugus pacientams, turintiems sveikatos sutrikimų, tokių kaip disko išvarža, osteoporozė, neseniai atlikta operacija ar širdies ir kraujagyslių ligos. Jei ketinate išbandyti tajų masažą, geriausia pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, prieš pradėdami gydytis, kad apsvarstytumėte, ar tai tinka jums.
Nėščios moterys pirmiausia turi pasitarti su savo gydytoju prieš pradėdamos masažą. Jei jis ar ji sako, kad tai gerai, prašykite rekomendacijos licencijuotam masažo terapeutui, kuris yra patvirtintas nėštumo masažo metu.
Masažas neturėtų būti atliekamas per mėlynes, uždegimą ar silpną odą, neuždengtas ar atviras žaizdas, odos bėrimas, navikai, pilvo išvarža ar neseniai atsiradę lūžiai.
Ką žinoti prieš jūsų paskyrimą
Paprastai jūs paprašykite atleisti ar dėvėti laisvą, patogų drabužių masažui.
Tipiškas Tailando masažas yra nuo 60 minučių iki dviejų valandų.
Kai kurie papildomi patarimai:
- Prieš masažą nevalgykite sunkaus valgio.
- Jei tai pirmas kartas klinikoje ar SPA centre, atvyksite bent 10 minučių anksčiau, kad atliktumėte būtinas formas ir pakeiskite. Priešingu atveju atvykstate bent penkias minutes anksti, kad prieš pradėdami masažą galėtumėte pakeisti laiką.
- Įsitikinkite, kad jūsų masažo terapeutas turi visą sveikatos istoriją, nes žmonėms su tam tikromis sąlygomis neturėtų būti Tailando masažas.
- Jei bet kuriuo metu jaučiate nepatogumų, praneškite savo masažo terapeutui.
Jei esate naujas masažas, čia yra keletas svarbiausių masažo etiketo klausimų atsakyta .
> Šaltiniai
> Apfelbaum, Amanda. Tailando masažas: šventasis kūno darbas. Pingvinas, 2004
> Tailando jogos masažo mokykla.