Jei jūsų kojos yra skausmas jūsų gyvenime, pažvelkite į batus, kuriuos dėvite. Ar praleidžiate savo dienas dėvėti aukštus kulniukus? Ar jūsų batai tikrai tinka? Kada paskutinį kartą, kai nusipirkote naują batų pora, buvo matuojamos jūsų kojos?
Dideli pinigai už batus, kurie sužeidė
Aukšto kulniuko batai ir netinkamai pritaikyti batai sukelia sveikatos sutrikimus, tokius kaip bunionai, kulno skausmai ir deformuoti pirštai, taip pat nervų pažeidimai.
Tyrime nustatyta, kad dauguma moterų yra pavargę dėvėti batus, kurie kenkia kojoms. Moterys apklausoje mokėjo nuo 50 iki 200 dolerių už batus, kurie jiems kenkia.
Pėdos simptomai Nurodykite sveikatos problemas
Jūsų kojos dažnai yra geros bendros sveikatos būklės rodiklis. Patinusios kulkšnys gali rodyti stazinį širdies nepakankamumą. Kojų, kurie nejautri dėl skausmo ir temperatūros, gali būti diabeto požymis. Šaltosios kojos gali būti kraujo apytakos ligos požymiai, o užblokuoti nagai gali rodyti lėtines kvėpavimo ligas . Kitą kartą, kai jūsų gydytojas sako: "nuimkite viską, tik savo kojines", žinok, kad gali būti trūksta kai kurių šių ligos požymių. Ne tik dėvėti netinkamus batus pakenkti kojoms, taip pat gali kilti problemų dėl tokių batų dėvėjimo.
Geriausi moterų patogumo batai
Pasak Amerikos ortopedinių pėdų ir krutėlių draugijos, moterys turi dėvėti batus, kurių aukštis yra ne daugiau kaip du ir ketvirtadaliai colių, ir kad net batus šiuose aukščiuose turėtų dėvėti ne daugiau kaip dvi ar tris valandas per dieną.
Dažnai dėvintys kulnai ilgą laiką gali sutrumpinti Achilo sausgyslę laikui bėgant ir sukelia judesių pojūtį. Achilo sausgyslių sutrumpinimas yra susijęs su neproporcingai daugybe amerikiečių moterų, kurios kenčia nuo kulno skausmo; iki 75% apytikriai dviejų milijonų žmonių, kenčiančių nuo kulnų skausmo, yra moterys.
Ieško batų, kad tinka
Tinkamai pritaikytų batų pasirinkimas yra pirmasis žingsnis siekiant pašalinti pėdų skausmą. Nepasirinkkite savo batų, nes žyma sako, kad jos yra jūsų dydis. Išbandykite juos ir nusipirkite, atsižvelgiant į tai, kaip jie tinka jūsų kojoms. Jei penkių ar daugiau metų neturite pėsčiomis, kitą kartą prieš įsigydami batus turėtumėte išmatuoti; pėdos gali pakeisti dydį ir formą per metus. Ir nereikia matuoti tik vieno pėdos dydžio abiejų pėdų. Jūsų kojos gali būti skirtingo dydžio, o tu turėtum pirkti batus, kad atitiktų didesnę koją.
Pirkite batus vėlyvą dieną, kai jūsų kojos gali būti šiek tiek didesnės. Jei jūsų batai tinka tinkamai, kai atsistosite, tarp jūsų ilgiausio piršto galo ir batų viršaus bus 3/8 "iki 1/2" vietos. Negalima tikėtis, kad stora batų pora tęsiasi, kad atitiktų jūsų koją; jei tu vėliau paprašysi pėdos skausmo. Buteliuose turi būti suapvalintos pirštai, kad jūsų pirštai galėtų "išsiveržti". Blauzdos batai dažnai suteikia moterims pirštus, kurie persidengia ir sukelia ypatingą skausmą vėliau gyvenime.
Tęsiasi jūsų kojos
Pratimai, kurie padeda užkirsti kelią pėdų skausmui ir jį palengvinti, yra namuose treniruotės programos, kurios ištempia Achilo sausgyslę ir pėdų fasciją. Reguliariai atliekami šie paprasti pratimai gali padėti sumažinti kojų skausmą.
Aukštos kulniukos ateitis
Remiantis AOFAS atlikta apklausa, geros naujienos moterims yra tai, kad dauguma moterų nebevartoja batų per vieną colį, kad galėtų dirbti kasdien, o mažiau kaip 3% moterų nešioja batus, kurių aukštis didesnis negu 2 ir vienas ketvirtadalis colių. Dvidešimt procentų moterų praneša, kad sportiniai batai dirba. Mados žurnaluose paprastai būdingos moterys stiletto kulniukuose, tačiau tiesa yra ta, kad vidutinė moteris šiais laikais nebus daug laiko praleisdavo tokiuose nemaloniuose ir pėdų deformuojančiuose bateliuose.
Šaltinis:
"Kaip dėvėti aukštus kulniukus, kad išvengti sužeidimų", Amerikos ortopedinių pėdų ir krutėlių draugija.