Nešiojami batai yra dažniau nei jūs manote. Išleisti per porą per mažų (arba per didelių) batų, norint gerai atrodyti, gali atrodyti kaip smulkūs pažeidimai, tačiau tai gali sukelti rimtų pėdos problemų. Jei neseniai patyrėte kojų skausmą iš batų, turėtumėte ištirti, ar jūsų batai tinka jums tinkamai.
Blogas batų tinkamas yra bendras
Keliuose tyrimuose nustatyta, kad tik apie ketvirtadalį žmonių dėvi tinkamo ilgio ir pločio batus.
Tai ypač kelia nerimą, kai tyrimai buvo skirti senyviems pacientams, kuriems gali kilti grėsmė dėl kritimo, kai jų batai yra nestipriai tinkami, ir žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, kuriems yra padidėjusi rizika susirgti diabetu esančių pėdų opų ir slopinti batus.
2017 m. Tyrimas apžvelgė vyresnio amžiaus žmones, kurių pažaidos buvo tokios kaip kukurūzai ir raumenys, kurie rodo, kad jų kojos patiria nudegimą ir spaudimą iš savo avalynės. Jie nustatė, kad tik 14 proc. Dėvi tinkamus batus ir 37 proc. Turi neuropatijos požymių. Tyrime cituota 2007 m. Diabetu sergančių žmonių tyrimas. Tik 24 procentai ankstesnio tyrimo dalykų buvo sėdintys tinkamai tinkami batai. Dar blogiau, tik stovint stovi tik 20 proc. Batų. Dauguma dalyvių, kurie netinkamai pritaikė batus, dėvėjo batus, kurie buvo per siaura.
2010 m. 60-90 metų amžiaus žmonių tyrime dalyvavo beveik pusė moterų ir daugiau kaip 69 proc. Vyrų dėvėjo batus, kurie buvo per ilgi, kad jų pėdos ilgis.
Batų svarba, kuri tinka
Kaip tai rodo šie tyrimai, dėvėti tinkami batai yra ne taip paprasta, kaip skamba. Šie duomenys yra ypač svarbūs diabetu sergantiems žmonėms . Vienas iš dažniausiai pasitaikančių diabeto komplikacijų yra neuropatija arba nervų pažeidimas . Diabetinė neuropatija paprastai turi įtakos kūno dalims, kurios yra toli nuo smegenų ir nugaros smegenų.
Tai nėra neįprasta, kad asmuo, sergantis diabetu, gali patirti deginimo pojūtį, tirpimą ar jausmų praradimą pirštais ir kojomis, galų gale gali sukelti opos ar infekciją . Deja, nėra daug veiksmingų vaistų, kurie gali pakeisti nervų pažeidimus, todėl žmonėms, sergantiems diabetu, dar svarbiau dėvėti tinkamus batus.
Kodėl jūsų batų dydžio pokyčiai
Natūralu, kad jūsų avalynės dydis pasikeis, kai tapsite amžiumi. Jūsų sausgyslės atsipalaiduoja ir jūsų kojos natūraliai plinta. Nėštumo metu hormonai veikia moterų pėdas, o tai dažnai padidina avalynės dydį. Jūsų kojos gali išsipūsti, jei turite sąlygą ar vaistus, dėl kurių jūs išgelbėsite vandenį.
Net jaunystėje jūsų kojos truputį pakyla iki dienos pabaigos. Jie taip pat išsipučia, kai jūs užsiimate vertikalia veikla, pvz., Pėsčiomis, važiavimu ar sportu. Nors batai gali būti tinkami ryte arba prieš treniruotę, jie gali būti pernelyg trumpi vėliau.
Jei nesate tikri, ar tinkami batai tinkami, eikite į batų parduotuvę ir gaunate profesionalo dydį. Rekomenduojame mažiausiai vieną arba du kartus per metus matuoti kojas. Tai protinga, kad būtų išmatuotas bet kuriuo metu, kai perkate naujus batus.
> Šaltiniai:
> 10 taškų tinkamam batų tinkamumui. American Orthopedic Foot & Ankle Society. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Castro APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. Ryšys tarp nešioti neteisingai išmatuotų batų ir pėdų matmenų, pėdų skausmo ir diabeto. Sporto reabilitacijos leidinys . 2010; 19 (2): 214-225. doi: 10.1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. Ar diabetu sergantiems pacientams dėvėti tinkamo dydžio batus? Int J Clin Pract . 2007 m. Lapkritis; 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Avalynė, naudojama vyresnio amžiaus žmonėms ir istorija hiperkeratinių pažeidimų pėdos. Medicina . 2017; 96 (15). doi: 10.1097 / md.0000000000006623.