Venkite šių klaidų, kad galėtumėte rasti geriausius aukštakulnius
Popieriniai bateliai yra populiariausi nei bet kada, ir daugelis moterų dažnai klausia: "Ar dėvėti kulniukai tikrai yra blogai mano kūne?" Nuolatiniai aukšti kulniukai, kurie patiria pėdų, nugaros ar kelio problemų, taip pat įdomu, ar jie gali patogiai dėvėti stilingus batus, kuriuos jie mėgsta. Podiatris ir ortopedijos specialistai dažnai iš pirmo žvilgsnio mato kai kurias problemas, kylančias dėl dėvėti aukštakulnius batus.
Tyrimai parodė, kad aukštakulniai batai sukuria pernelyg didelį slėgį ant pėdų paviršiaus arba pėdos padažo , dėl kurio gali atsirasti metatarsalgija (pėdos skausmas kamuolys), per didelis stresas pėdos sąnariuose ir skausmingos kaklo akys . Kuo aukštesnis yra kulnas, tuo didesnė tikimybė, kad raumenų disbalansas vyksta vaikščiojant batais, dėl ko kai kurie kojų ir pėdų raumenys gali dirbti per daug. Šie disbalansai gali sukelti tokias problemas kaip kelio skausmas, kulno skausmas (pamaitinis fascitas) ir kojos pirštai.
Kartais proga reikalinga nuostabi pora kulniukų, bet niekas nenori aukoti savo mados sveikatai ir gerovei. Šios garsenybių nuotraukos nurodo įprastas klaidas, kurias moterys daro renkantis kulnai, padedant jums padėti pasirinkti geresnius batus savo komfortui ir sveikatai.
Klaida Nr. 1 - batai netinka
Atkreipkite dėmesį į atotrūkį tarp batų ir dėvėtojo kulno ir arkos srityse - tai tikriausiai rodo per ilgi ir per plati batų. Tai gali paskatinti pėdą vaikščioti aplink batų, be abejo, sukelti skausmą ir diskomfortą. Šiuo atveju ji tikriausiai pasirinko stilių, kuris buvo per didelis savo pėdai.
Jums gali būti nustebintas sužinoti, kad jūsų batų dydis pasikeitė per metus. Pėdos dydžio pokytis dažnai gali būti siejamas su hormoniniais pokyčiais ir natūraliais minkštųjų audinių pokyčiais, kurie atsiranda senstant.
Geresnis pasirinkimas: kitą kartą, kai perkate batus, būtinai išmatuokite savo kojas tiek ilgio, tiek pločio atžvilgiu. Atkreipkite dėmesį, kad tinkamo dydžio batas ne visada gali būti tinkamas, todėl jis gali išbandyti keletą skirtingų stilių, kol rasite jums patogiausią. Norėdami gauti daugiau informacijos, žiūrėkite: Kaip rasti tinkamus batus
Klaida # 2 - didelis aukštis
Viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų su aukštais kulniukais yra skausmas po pėdos kampu . Aukštesnis kulnas reiškia, kad daugiau dėmesio skiriama pėdos, kulkšnies ir kelio rutuliui, kuris didėja, kai aukštis pakyla.
Geresnis pasirinkimas. Nors šie kulniukai turi didžiulį kulno aukštį ir yra per mažo dydžio (pastebėkite, kad kabantys pirštai), jie turi tris pageidaujamas funkcijas:
1. Storis po pėdos rutuliu kompensuoja kai kuriuos kulno aukštį ir, priklausomai nuo batelio medžiagos, gali pasiūlyti geresnę minkštinimą negu plonasluoksnė avalynė.
2. Batų kulno gurkšnumas yra geresnis už stiletto kulną, nes jis stabilesnis.
3. Kanalas yra didesnis link avalynės galo, kuris yra stabilesnis nei kulnas, kuris yra labiau link batų centro.
Klaida Nr. 3 - nepakankamas aprėptis
Vieninteliai dalykai, laikantys šį batą ant savo kojos, yra maža kulkšnies juosta ir nedidelis kiekis medžiagų per pirštus. Kai ji svorio dešinėje kojoje, batų skersmuo pėdos ir kulno viduryje rodo, kad trūksta palaikymo. Tai leis per daug judėti ant jau nestabilaus, aukšto kulno. Galite statyti, kad ilgai vaikščiodami šiais bateliais paliksite pavargę, skaudžios kojos ir rizikuojate padailinti kulkšnies.
Geresnis pasirinkimas. Jūsų geriausias pasirinkimas - pasirinkti stilių, kurie tinka jūsų kojos formos formai, siūlant tinkamą medžiagą, kad jūsų koją laikytų batų dėka. Geras pavyzdys yra aukštakulniai batai arba bateliai su dirželiais, esančiais per pirštų sritį, arka ir kulkšnis.
Klaida # 4 - pirštų kankinimas
Matydamas, kaip pirštai suspaudžiami į šias įtemptus batus, yra skausminga stebėti. Be to, kai pirštai stumia į tvirtą erdvę, yra problema, kai batų piršto medžiaga nepakankamai apsaugo pirštus. Tai priverčia pirštus dirbti sunkiau, palaikydama stabilumą, galbūt prisidedant prie nugaros sutrenkimų, pvz., Plaktukų pirštų .
Geresnis pasirinkimas: geresnis pasirinkimas yra batas, kuris turi daugiau medžiagų per pirštus ir daugiau suapvalinta pirštų dėžutė. Kitas "toe" problema, kurią gali pabloginti bateliai, yra buniono deformacija .
Šaltiniai:
Smita Rao PT, doktorantė ir Renata Ripa, MA. (2011) Pretty Path to Pain: Raumenys suaktyvėja batus su aukštakulniais. Žemutinė galūnių apžvalga . Lapkritis; (3) 11. p. 18-23.
Jenny L. Sanders, DPM. (2011 m.), Kai pacientai primygtinai reikalauja dėvėti aukšti kulniukai. Podiatrija šiandien . Birželis; (24) 6. p. 38-44.