Pėdos sąnarys medicinos požiūriu žinomas kaip talokruralinis junginys. Trys kaulai sudaro šią jungtį; blauzdikaulis, skilvelis ir talus. Kūno svoris perduodamas iš blauzdikaulio į talus, kuris pasiskirsto svorį priekyje ir užpakalinėje pėdos dalyje. Tavo skiltinė, ta ilga kaulo dalis, kuri yra išorinėje tavo apatinės kojos dalyje, nekelia svorio per savo kulkšnis.
Tai tik padeda suformuoti šlaunies sąnario šoninę sienelę.
Yra keturi judesiai jūsų kulkšnys: dorsiflexion, augalų plyšimas, inversija ir eversion. Keli raumenys pritvirtinti šalia jūsų kulkšnių ir padeda joms judėti. Jūsų kulkšnis taip pat turi raiščius, kurie pritvirtina vieną kaulą į kitą. Šie raiščiai padeda užkirsti kelią pernelyg dideliam judesiui aplink kulkšnies sąnarį. Jei sulėtėsite kulkšnį, viena ar kelios iš šių raiščių tampa pernelyg didelės, sukeliančios kulkšnies skausmą ir ribotą funkcinį judrumą. Pasikartojantys kulkšnies suspaudimai gali sukelti nestabilią kulkšnies sąnarį.
Piktžolių ryšiai
Kojos sąnario raiščiai suskirstyti į dvi kategorijas: šonines raištines įtvaras ir tarpinės raiščius . Nors krūtinės raiščiai yra stiprios pluoštinės juostos, dažniausiai jie gali būti sužaloti dėl pernelyg didelio pėdų sąnario sąnario judėjimo.
Šoninės užrakto ragenos apima priekinę talofibulinę raištelę, kalcenofibulinę raištį, talokalcaninę raištį, užpakalinę talokalcanalinę raištį ir užpakalinę talofibulinę raištį.
Priekinė talofibulinė raištis praeina nuo šoninės žarnos galo iki farvizio į priekį. Tai apriboja šonkaulio sąnario išlinkimą . Kalcanoofibulinė raištis praeina iš šoninio vėžlio į kalcaneusą, o jo riešutas dirba prie jo pagrindo. Jie pasipriešina.
Užpakalinė talofibulinė raištis praeina nuo šoninio malleoulio galiuko iki kaulo dalies užpakalinėje dalyje. Užpakalinė talokalakalė pratęsia šią juostą į kalną. Abi ribojamos dorsiflexion.
Šoninės kulkšnies raiščiai dažniausiai pasklidę. Jei stipriai įkišote savo kulkšnis į vidų, galite perauginti arba išardyti šias raišteles, dėl kurių kulkšnies susiaurėjimas.
Tarpinės raiščių ar deltoidinės raištinės dalys apima tibionavikulinę raištelę, kalcaneotibinę raištį, priekinę talotinio jungtį ir užpakalinę talotinio jungtį. Smegenų šonkaulinė raištis iš priekio formuoja vidinį vėžį ant navikulinio kaulo . Kalcaneotibialinė raištis prasideda nuo medialinio vėžlio galo iki kaltino krašto. Abi užkirsti kelią pagrobimui. Ankstyvoji ir užpakalinė talotobinė raištis prasiskverbia į priekį ir užpakalinėje dalyje tarp vidinio žvangelio ir talo. Jie apriboja pusbrolio sulyginimą ir dorsiflexioną.
Deltos raištis yra stora raištis, ir ji nėra išsibarstyta taip paprasta, kaip šoninės arba išorinės raiščių. Tas faktas, kad jūsų žandikaulis išorinėje kulkšnių dalyje blokuoja pernelyg didelį judesį, taip pat sukuria situaciją, kai deltos raiščio pernelyg didelis krūvis yra sunkus.
Fizinė terapija šlaunyse
Jei jūs sukite arba pasukote savo kulkšnis, galbūt patyrėte sąnario pleištą. Galite pasinaudoti fizine terapija, kai kulkšnies patempimas.
Retenybė kulkšnies raišimui apima keletą komponentų. Tai gali būti:
- Valdykite uždegimą ir patinimą aplink savo kulkšnis
- Atlikite pratimus, kad pagerintumėte savo kulkšnies judesį
- Gerinti veršelių lankstumą
- Pagerinti kulkšnies stiprumą ir stabilumą
- Pagerinti pusiausvyrą
- Pagerinkite savo apatinės galūnės propriocepciją
Pasitarkite su savo gydytoju, jei turite įtvirkę savo kulkšnį, tik įsitikinkite, kad jūsų kulkšnis nėra įtrūkęs . Tada apsilankykite savo fizioterapeutėje, kad sužinotumėte, ką turėtumėte padaryti, kad galėtumėte gydyti savo kulkšnies patempimą.
Jūsų PT gali greitai ir saugiai sugrįžti į ankstesnį jūsų veiklos lygį.