Giliųjų kaklo minkštiklių raumenys nėra akivaizdžiai akivaizdūs, bet jie atlieka svarbų vaidmenį kaklo sveikatai. Joms paprastai būdingas kirpimas ir kaklo sužalojimas.
Giliai kaklo lenktuvai yra: longus colli, longus capitus, tiesus pipirai ir longus cervicus. Visa tai padeda išlaikyti kaklo stabilumą ir gerą laikyseną.
Kas daro šią keturių grupę tokia svarbi? Tyrimai rodo, kad apie 70% žmonių, sergančių lėtiniu kaklo skausmu, tampa silpnesni. Jei tai tinka jums ir jūs jį gydote, jūsų fizinis terapeutas gali suteikti jums pratimus, kurie stiprina šiuos raumenis. Ir jūsų masažo terapeutas, jei jis tinkamai apmokytas (pageidautina kliniškai) nervų ir raumenų sistemoje, gali atlikti keletą sudėtingų jų darbų, kad padėtų išsilaisvinti įtampą ir atkurtų judesį.
"Longus Colli" - pagrindinis gilus kaklo fleksorius
FYI, iš keturių giliųjų kaklo lenkimo raumenų, šiame straipsnyje daugiausia kalbama apie longus colli. Taip pat kalbama apie visą grupę.
"Longus colli" yra gilus gimdos kaklelio lenkimo raumenys, o tai tiesiog reiškia, kad jis yra šalia stuburo ir kad jo darbas yra sulenkti kaklą į priekį: "Longus colli" juda jūsų smakrą link krūtinės. Jis taip pat sukasi ( sukasi ) ir pakreipia galvą į pusę, kurioje yra raumenys.
(Jūs turite du ilgesio raumenis, po vieną iš abiejų pusių kaklelio.)
"Longus colli" yra tarp viršutinio kaklo slankstelio, ty atlaso, iki 3-ojo krūtinės liemens, kuris yra lygiagrečiai su apatinės nugaros dalies nugarkauliu. (Ašutė yra jūsų pečių ašmenis. Ji yra jūsų šonkaulių narvelio gale.
Šiuo atveju žodis "stuburas" nenurodo jūsų nugarkaulio. Vietoj to, tai reiškia ilgą, horizontaliai nukreiptą kaulo projekciją, kuri išsiskleidžia iš viršutinės mentės dalies arba apatinės dalies.)
Deep Neck Flexors - jų vaidmuo padėtį ir skausmą
"Longus colli" raumenų ir kitų giliųjų gimdos kaklelio lanksčiųjų vaidmuo lėtiniu kaklo skausmu yra sudėtingas. Jau nustatyta, kad giliai kaklo lenktuvai linkę į nuovargį, kai turite lėto kaklo skausmas. Šiuo atveju galite pakeisti daugiau paviršiaus kaklo raumenis, kad galėtumėte nukreipti galą į priekį, sukdami ar sukdami - savo kūno kompensavimo būdą.
Giliai kaklo lankstymo įrankiai taip pat lengvai išjungiami, kai turite kaklo būklę. Tai ypač akivaizdu, palyginti su paviršutiniškai esančiais raumenimis, kurie atlieka tą patį (kaklo lenkimo) veiksmą.
2016 m. Atliktas tyrimas parodė, kad aktyvių ir stiprinančių giliųjų gimdos kaklelio liekamųjų gali padėti pagerinti laikyseną šioje srityje, taip pat padidinti funkcionavimą ir sumažinti skausmą ir kitus simptomus per ilgą laiką.
> Šaltinis:
> Falla D. Nutraukti raumenų pakenkimo sunkumus, esant lėtiniam kaklo skausmui. Man Ther. Aug 2004; 9 (3): 125-33.
> Jull GA, O'Leary SP, Falla DL. Klinikinis giliųjų gimdos kaklelio lenkimo raumenų tyrimas: kranikokine lūžio testas. Manipuliacinis fizinis terminas. 2008 rugsėjis; 31 (7): 525-33.
> doi >: 10.1016 / j.jpm.2008.08.003.
> Kendall, Florencija, McCreary, Elizabeth Kendall, Provance, Patricia Geise. Raumenys Testavimas ir funkcija 4-asis leidimas. Williams ir Wilkins. Baltimoras, Maryland, 1993.
> Kim, J., Kwag, K. Giliųjų gimdos kaklelio fleksoriaus raumenų aktyvacijos klinikinis poveikis pacientams, sergantiems lėtiniu kaklo skausmu. J Phys Ther Sci. 2016 m. Sausio mėn.