Moliūgų receptai, kurių sudėtyje yra daug skaidulų, vitamino A ir skonio
Rudens ir žiemos mėnesiais 2 tipo cukriniu diabetu gali ne tik mėgautis virta moliūgo skoniu ir aromatu, jie taip pat gali pasinaudoti šia žiemos skvošo mityba.
Vieną puodelį konservuotų moliūgų (žr. Toliau nurodytus nutrifatus, skirtus šviežiai pagamintam moliūčiui) suvartoja tik 83 kalorijas ir 20 gramų angliavandenių, tuo pačiu suteikiant 7 gramų skaidulų, 3 gramus baltymų ir 763 proc. Rekomenduojamos paros dozės vitamino A.
Moliūgai gali pridėti giliai skonį ir maistinę vertę kartais švelnios diabetinės duonos, sriubų ir mažai cukraus desertų.
Paprastas šalutinis patiekalas, kuriame yra daug daugiau mitybos nei bulvių koše, pabandykite ištuštinti moliūgų sultinį keptuvėje ir šildyti jį su imbiero, kario arba moliūgų pyrago prieskoniais. Įpilkite 2 arbatinius šaukštelius cukraus pakaitalo ir druskos brūkšnį siaubingam šalutiniam patiekalui, desertui ar veganui.
Mažai riebalų virimo, mažo angliavandenilio dietos ir daržovių virtuvės ekspertai taip pat teikia labai gerus cukriniu diabetu moliūgų receptus. Aš čia sukūriau 12 iš šių idėjų ir juos atskiriau į pusryčius, pietus ir vakarienes, desertų ir užkandžių idėjas jūsų diabeto mitybos planams.
Visi šie ryšiai nurodo maitinimo dydį ir angliavandenių informaciją, todėl atkreipkite dėmesį, kad tinkamas porcijos dydis būtų naudojamas jūsų maitinimo planuose.
Diabetinės Moliūgų Pusryčių receptai
Diabetinės Moliūgų pietų ir vakarienės receptai
Maltos jautienos ir Moliūgų keptuvės rupinių receptas
Diabetinis moliūgų desertas ir užkandžių receptai
Mažas karbines moliūgų pyragas receptas
Cukraus nenugriebto Moliūgų Pudingo receptas
Skinny dėl moliūgų
Ar žinojote, kad moliūlis yra skvošas ir kad moliūgas yra vaisius, o ne daržovių? Tai tiesa.
Maisto produktai 1 puodelio šviežios virtos moliūgų mėsos: 49 kalorijų, 2 g baltymų, 12 g angliavandenių, 0 g riebalų, 0 mg cholesterolio, 2 mg natrio, 3 g pluošto, 37 mg kalcio, 1,4 mg geležies, 22 mg magnio, 564 mg kalio, 1 mg cinko, 50 mg seleno, 12 mg vitamino C, 1 mg niacino, 21 mikrogramų folatų, 2650 TV vitamino A, 3 mg vitamino E