Kodėl tu taip pavargę po spindulinės terapijos ir ką tu gali padaryti apie tai
Kai jums skiriama spindulinė terapija vėžio gydymui , gydytojas pateikia galimų šalutinių gydymo būdų sąrašą. Visų dalykų, tokių kaip pykinimas, viduriavimas ir plaukų slinkimas, dažniausiai pritraukia dėmesį į žmonių dėmesį, nes jie atrodo blogiausi. Nors šie šalutiniai poveikiai gali būti sunkiai toleruojami, tai iš tiesų yra nuovargis, kuris labiausiai veikia žmones.
Atrodo, kad energijos trūkumas ir pernelyg didelis nuovargis uždegia visus vėžiu sergančius pacientus, tačiau tie, kurie persijungia per radiacinę terapiją, patiria jį dažniau ir dažniausiai chroniškai. Sužinokite, kaip valdyti ir susidoroti su nuovargiu, yra svarbus jūsų gyvenimo kokybei spindulinės terapijos metu.
Nuovargio simptomai
Paprastai po savaitės ar po pirmojo gydymo spinduliniu terapija jūs galite patirti tokius nuovargio simptomus:
- Visą dieną jaučiasi pavargę ar mieguistingi
- Nuovargis (šis jausmas trunka ilgiau, nei pavargęs, yra intensyvesnis ir neleidžia atsipalaiduoti).
- Sumažinta energija
- Sumažinta motyvacija
- Sumažėjusi koncentracija
Pasivaikščiojimas nuo stovėjimo vietos į jūsų biurą gali užtrukti ilgiau ir gali būti sunku atlikti fizines užduotis. Nuovargis gali būti labai nepatogus, nes jūs nesate mieguistas, bet jūs tiesiog neturi pakankamai energijos daug padaryti. Nuovargis paveikia kiekvieną kitaip; kai kurie gali patirti silpną nuovargį, o kiti gali patirti sunkų lėtinį nuovargį, kuris labai pakenks jų gyvenimo kokybei.
Laikui bėgant, jūsų nuovargis gali didėti, jei atliksite daugiau radiacinės terapijos procedūrų.
Kodėl radiacinė terapija sukelia nuovargį?
Nuovargis atsiranda spinduliuotės terapijos metu, nes kūnas sunkiai dirba, kad sugadintų sveikias ląsteles, atsiradusias gydymo metu. Nuovargio laipsnis paprastai skiriasi priklausomai nuo apšvitinto audinio kiekio ir vietos.
Tačiau radiacinė terapija negali būti vienintelis nuovargio kaltininkas: tai gali būti paties vėžio ar psichinio streso, susijusio su vėžiu sergančiu pacientu, rezultatas. Tam tikri vaistai, pavyzdžiui, vaistai nuo pykinimo ir pykinimo, taip pat gali būti atsakingi už nuovargį. Neįmanoma tiksliai nustatyti tikslo, nes vėžio gydymo veiksniai yra daug, todėl visi jie gali būti atsakingi.
6 patarimai, kaip padėti susidoroti su nuovargiu
Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad galėtumėte susidoroti su vėžio nuovargiu:
- 1. Paklauskite pagalbos ir priimkite jį, kai ji siūloma. Neleiskite, kad pasididžiavimas būtų prašomas pagalbos. Taip pat priimkite pagalbą, kai ji jums siūloma. Užduotys, pvz., Vejos pjovimas, parduotuvių pirkimas ir valymas gali būti neįmanomi, kai esate nuovargis. Stenkitės, kad atliktumėte kasdienius darbus, gali palikti jus dar labiau išnaudotas. Draugai ir šeimos nariai paprastai džiaugiasi galėdami padėti - leisk jiems tai padaryti.
- 2. Miegokite pakankamai. Geros nakties poilsis yra būtinas visiems, o ne tik žmonėms, sergantiems vėžiu. Jei turite sunkumų miegoti naktį, pabandykite apriboti, kaip dažnai ir kiek laiko jūs napopai dienos metu. Per daug miego gali sukelti daugiau nuovargio ir neramių nakties miego.
- 3. Poilsis, kai to reikia. Jei pradėsite jaustis pavargęs, sustokite ir paimkite keletą akimirkų, kad galėtumėte pailsėti, kad įkrauti baterijas. Poilsis gali reikšti trumpos galios napsuliavimą arba tiesiog sėdimą poilsio zonoje ir laiko praleidimą sau.
- 4. Įsitikinkite, kad esate tinkamai hidratuotas. Dehidratacija yra dažna nuovargio priežastis. Įsitikinkite, kad geriate daug vandens ir valgote pakankamai vaisių ir daržovių, kurių sudėtyje yra daug vandens. Jei kyla pykinimas, pabandykite gerti vandenį kambario temperatūroje - gali būti lengviau toleruoti. Venkite gėrimų iš kofeino; jie veikia kaip diuretikas, energijos pagreitis yra trumpalaikis, ir jie iš tikrųjų daro jus labiau pavargę vėliau.
- 5. Pagalvokite du kartus prieš gerdami energetinius gėrimus. Jums gali būti pagunda gerti energinį gėrimą, kad suteiktų jums daugiau energijos, bet išvengtumėte pagundų. Jie yra pakraunami su cukrumi ir kofeinu, o tai gali suteikti jums pagyvėjimą, bet nepakanka, kad truks dieną. Kaip ir kiti kofeino gėrimai, jie gali padidinti nuovargį po to, kai nusileidžiate nuo kofeino / cukraus skubėjimo.
- 6. Pratimai, kai manote, kad galite. Tyrimai rodo, kad pratimai gali padidinti vėžiu sergančių žmonių energiją. Pratimai gali būti trumpas pėsčiomis, plaukiojimas ar jogas; Jūs neturite treniruotis sporto salėje, kad galėtų pasinaudoti pratybų nauda.
Bendraukite su savo gydytoju apie nuovargį
Daugelis žmonių neįvertina nuovargio ir nesugeba aptarti su savo gydytoju. Gali atsirasti pagrindinių medicininių nuovargio priežasčių, tokių kaip anemija , kurios gali tekti spręsti. Deja, nėra jokių vaistų, skirtų receptiniams vaistams ar neveikliems vaistams, kurie gydo nuovargį, tačiau jūsų gydytojas gali nustatyti, kas prisideda prie nuovargio, ir pasiūlyti būdingus sprendimus, susijusius su jūsų situacija.
Šaltiniai:
Amerikos klinikinės onkologijos draugija. Radiacijos terapijos šalutinis poveikis.
Nacionalinis vėžio institutas. Nuovargis (PDQ).
Nacionalinis vėžio institutas. Radiacinė terapija ir tu.