Nepaisant storų, šiltų kojinių ir jaukios antklodės, apvyniotos aplink kojas, ar vis dar esate kovojęs dėl nepatogių, šaltų kojų? Nors sudėtinga ir nepatogi, vienintelis augimas yra tas, kad, kaip ir kiti skausmingi išsėtinės sklerozės simptomai (MS), yra būdų kovoti su šalčio pėdomis.
Suprasti disesteziją
Nors MS buvo vadinama neskausminga neurologine liga, ekspertai dabar žino, kad tai toli gražu ne tiesa.
Tiesą sakant, iki pusės visų pacientų, turinčių MS, kažkuriuo metu jų ligos metu pasireiškia skausmas, daugeliui atsiranda lėtinis skausmas.
Ir yra įvairių tipų skausmas, su kuriuo gali susidurti asmuo su MS, pvz., Trikampio neuralgijos skausmas veido veidui arba optinio neurito akies obuolio skausmas. Kalbant apie šaltų pėdų, MS ekspertai šį skausmą vadina disestezija .
Disestetinis skausmas - nemalonūs, potencialiai skausmingi ir gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje nenormalių pojūčių, nors jie dažniausiai pasireiškia kojose ir kojose. Disastezijos gali atsirasti savaime arba gali atsirasti kažkas išoriniame pasaulyje, dažnai dėl temperatūros ar oro pasikeitimo. Jie taip pat būna blogesni naktį ir intensyvesni užsiėmimai.
Žinoma, šios pastabos apie disesteziją nėra griežtos ir greitos taisyklės, taigi tai gali būti jūsų atveju, o tai yra gerai. Kaip ir MS simptomai yra unikalūs kiekvienam asmeniui, taip yra šių simptomų laikas ir savybės.
Jūsų nervų sistemos jautrinimas
Jūs ar jūsų artimiausias žmogus gali pastebėti, kad jūsų kojos yra šilti liesti, nepaisant to, kad jie jaučiasi šalta. Taip yra todėl, kad MS yra pažeista apsauginė danga aplink nervų pluoštus jūsų smegenyse ir nugaros smegenyse, vadinama jūsų centrine nervų sistema. Ši žala sukelia klaidingus nervų ryšius, dėl kurių gali būti siunčiami klaidingi skausmo pranešimai į jūsų smegenis.
Kitaip tariant, jūsų kojos iš tikrųjų šilta, bet manote, kad jie šalti, nes jūsų nervų sistema sako jums, kad jie šalti.
Nervų sistemos jautrinimas gali sukelti lėtinį skausmą
Verta paminėti ir tai, kad su disestezija ir kitokiais skausmais gali išsivystyti nervingumo susilpnėjimas ir gali sukelti lėtinį skausmą kai kuriems žmonėms. Tiksliau sakant, su nervų sistemos jautrumu gali išsivystyti du reiškiniai, vadinami allodinija ir hiperalgia .
Allodynia reiškia, kad gerybinis stimulas, pavyzdžiui, lengvas liepsnojimas ar vėsus vėjas, sukelia skausmą. Hiperalgesija reiškia padidėjusį jautrumą skausmui. Pavyzdžiui, jūsų pėdos, kuri paprastai yra šiek tiek skausminga, gali pajusti, kaip aštrus pjovimas pele.
Svarbu pažymėti, kad šaltų pėdų ir kitų jutimo simptomų dažniausiai nėra požymių, kad jūsų MS sustiprėja, ypač jei simptomai iškyla ir eina. Tačiau jei pirmą kartą pasireiškia šaltas pėdos, svarbu pasikalbėti su gydytoju, nes tai gali būti MS atsinaujinimo ar kitokios medicininės problemos ženklas.
Kitos sąlygos, galinčios prisidėti prie šaltų kojų
Kitų sveikatos būklių, galinčių sukelti šaltų ar skausmingų pėdų, pavyzdžiai:
- Nepakankama skydliaukė (vadinama hipotiroze )
- Kraujo indų sutrikimai (pvz., Periferinių arterijų liga )
- Diabetas (šaltos kojos gali kilti dėl kraujotakos ir nervų problemų)
- Raynaudo reiškinys
Patarimai, kaip tvarkyti savo šaltus pėdos
Be šildančių kojas antklodėmis ar tvirti pirštus pagal savo partnerio koją arba jūsų naminių gyvūnėlių kūną, čia yra keletas kitų medicinos ir elgesio būdų, kurie padės jums valdyti jūsų nepatogumus.
Prisiminkite, kad pirmiausia aptarti gydymo su savo gydytoju. Be to, norėdami sušilti kojas, atsargiai laikykite juos karštu vandeniu arba šildytuvo pagalba, nes nenorite, kad jis nudegtų.
Dėmesys
Dėmesys yra puiki psichologinė intervencija, skirta skausmui valdyti, nes tai verčia jūsų smegenis susikaupti nuo jūsų skausmo ir prie jo veikiančios veiklos, ypač jei ši veikla yra kognityviai reikalaujanti.
Jei jūsų kojos jus kenkia, apsvarstykite galimybę išbandyti vieną iš šių blaškymosi būdų. Nepamirškite, tačiau, priklausomai nuo jūsų diskomforto intensyvumo ar pobūdžio, prieš surandami jums tinkamą darbą gali tekti pereiti per keletą skirtingų būdų:
- Skaitant knygą
- Skambinimas draugui telefonu
- Žaidžia vaizdo žaidimą
- Muzikos ar podcast'o klausymas
- Dažymas ar tapyba
- Užbaigti galvosūkį
- Žurnalavimas
Papildomos terapijos
Papildomi gydymo būdai, tokie kaip hipnozė, kognityvinė-elgesio terapija ir meditacija dėl dėmesingumo, gali būti ypač naudingi norint valdyti skausmą, taip pat potencialiai kitus MS simptomus, pavyzdžiui, nuovargį ar pažinimo problemas.
Vaistiniai preparatai
Žinoma, jei jūsų šalčio pėdos daro didelę įtaką jūsų gyvenimo kokybei ar sutrikdo jūsų veikimą (pvz., Jei krenta arba nenorite dirbti ar nematote draugų ar šeimos), būtinai pasitarkite su savo gydytoju.
Yra vaistų, kurie gali sušvelninti jūsų diskomfortą, pvz., Triciklinį antidepresantį Elavilą (amitriptiliną) arba serotonino ir norepinefrino reabsorbcijos inhibitorių Cymbalta (duloksetiną). Kartais netoleruojantys vaistai, vartojami neuropatiniam skausmui gydyti, gali būti naudingi, pavyzdžiui, neurontinas (gabapentinas) arba Lyrica (pregabalinas).
Tačiau kai kurie iš šių vaistų sukelia šalutinį poveikį, pvz., Mieguistumą, kurį jūs ir jūsų gydytojas turės atlikti.
Vietinis kapsaicino kremas yra dar vienas galimas variantas jūsų kojoms, tačiau būtinai pirmiausia pasitarkite su gydytoju, prieš pradėdami vartoti.
Kitos terapijos
Be to, jums gali prireikti fizinės terapijos arba profesinės terapijos, jei jūsų šalta pora sutrikdo vaikščiojimą ir pusiausvyrą. Reguliarūs apsilankymai podiatrist (pėdos gydytojas), kad jūsų kojos atrodytų sveikas, o ne opos, taip pat gali būti reikalingi specialūs batai, vadinami ortokais. Terapijos ar psichiatro matymas taip pat gali būti naudingas, nes išsėtinės sklerozės skausmas gali sukelti ar pabloginti depresiją ar nerimą.
Žodis iš
Šaltosios kojos yra tik vienas skausmo, kurį patiria MS, pavyzdys. Yra daug kitų rūšių skausmo, kai kurių neurologinių kilmės, tokių kaip MS spazmas ir kiti, kurie nebūtinai yra susiję su nervų problemomis, tačiau dėl to, kad yra MS (pvz., Nugaros skausmas dėl nestabilios eigos ar nejudresnumo, susijusių su jūsų MS).
Nepriklausomai nuo to, skausmas MS gali būti silpnėjantis, tiek fiziškai, tiek protiškai. Prašau kreiptis į savo neurologo ar skausmo specialisto patarimus - galite rasti strategijas, kaip geriau jaustis.
> Šaltiniai
> Drulovic J, Basic-Kes V, Grigic S ir kt. Skausmo paplitimas suaugusiems pacientams, sergantiems išsėtinė sklerozė: Daugiacentrinis skerspjūvio tyrimas. Skausmo medicina . 2015 m. Rugpjūčio 16 (8): 1597-602.
> Iannitti T, Kerr BJ, Taylor BK. Skausmo neuropatinio skausmo mechanizmas ir farmakologija. Dabartinės temos elgesio neuromokslėse. 2014; 20: 75-97.
> Jameson E, Trevena J., Swain N. Elektroninis lošimas kaip skausmingas dėmesys. Pain Res Manag . 2011 sausis-vasaris, 16 (1): 27-32.
> Nacionalinė išsėtinė sklerozė. Jautrūs simptomai ir skausmas.
> Olek MJ, Narayan RN, Frohman EM, Frohman TC. (2017 m.). Suaugusių pacientų išsėtinės sklerozės klinikiniai požymiai. Gonzálex-Scarano F, red. UpToDate. Waltham, MA: "UpToDate Inc."