Nekontroliuojami ir kontroliuojami veiksniai
Migrena yra silpnėjanti ir gali sukelti didelį slopintuvą kasdieniam žmogaus veikimui ir gyvenimo kokybei. Tai padidėja, kai migrena tampa lėtinė. Geros naujienos yra tai, kad "migrenos chronizavimą" galima išvengti priimant tam tikrus sveikos gyvensenos įpročius.
Išnagrinėsime tiek kontroliuojamus, tiek nekontroliuojamus veiksnius, kurie gali sukelti ūminės migrenos perėjimą prie lėtinės migrenos.
Kas yra lėtinis migrena?
Lėtinė migrena yra migrena su arba be auros, kuri atsiranda 15 ar daugiau dienų per mėnesį. Pagal Tarptautinės galvos smegenų draugijos kriterijus, tai turi trukti mažiausiai 3 mėnesius.
Nekontroliuojami veiksniai
Gyvenime yra keletas veiksnių, kurių negalima pasikeisti - jie tiesiog yra nekontroliuojami, bet gali prisidėti prie jūsų migrenos. Šie veiksniai apima:
- moteriškoji lytis
- jūsų DNR - kai kurie žmonės turi tam tikrų genų, dėl kurių jie gali labiau vystytis lėtiniu migrena
- mažesnis socialinis ir ekonominis statusas bei žemesnis išsilavinimo lygis
- uždaro galvos traumos istorija
Kontroliuojami veiksniai
Geros naujienos yra tai, kad dauguma veiksnių, kurie prisideda prie migrenos chronizavimo, priklauso asmens kontrolei. Vienas didelis kintamasis veiksnys yra per didelis ūminių migreninių ligų gydymas, pavyzdžiui, nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo , kombinuoti analgetikai ( Fiorinal arba Fioricet ) ir triptanai migrenos gydymui.
Priklausomai nuo vaisto, vartojant neveikiančią migrenos terapiją 10-15 ar daugiau dienų per mėnesį, gali ne tik paskatinti žmogų lėtinėmis migrenomis vystytis, bet ir vaistų per didelio galvos skausmo vystymuisi. Nustatyta, kad per didelis kitų skausmą mažinančių terapijų, pvz., Kofeino, naudojimas prisideda prie lėtinės migrenos vystymosi.
Daugiau veiksnių yra:
- nutukimas
- nuotaikos sutrikimai, kaip antai depresija ir nerimas
- stresas
- bloga miego higiena, ypač snoring
Jūsų ūminės migrenos kokybė taip pat daro įtaką tikimybei, kad jie tampa lėtines. Pavyzdžiui, labai svarbu, kad jūsų migrenos terapijos darbas būtų sėkmingas, jei jie blogai veikia, jums gali būti lėtinė migrena.
Ką tai reiškia tau
Liekam laikytis savo migrenos sveikatos. Daug tai priklauso nuo jūsų - valdykite savo svorį, naudodamiesi savo kalorijų stebėjimu ir valgydami vaisius, daržoves ir sveikas grūdus. Priimkite streso valdymo būdus, kurie jums tinka, ar tai rašo žurnale, sportuoja, daro jogą, medituojasi ar mėgstamas hobis.
Šaltiniai:
Amerikos galvos skausmo draugija. Gal galvos skausmas blogėja ir kodėl?
Bigal ME & Liptn RB. Migrenos chronizavimo koncepcijos ir mechanizmai. Galvos skausmas . 2008 Sausis; 48 (1): 7-15.
Galvos skausmo klasifikacijos komitetas Tarptautinės galvos smegenų draugijos. "Tarptautinė galvos smegenų ligų klasifikacija: 3-asis leidimas (beta versija)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Houle T & Nash TM. Stresas ir galvos skausmas. Galvos skausmas . 2008 Sausis; 48 (1): 40-4.