Skatinkite sveiką įprotį pamatę savo senesnę savimonę
Žinant, kaip jums gali atrodyti, kaip jums amžius, jei rūkote ar praleidžiate daug laiko saulėje, gali paskatinti jus priimti sveiką įprotį. Odos senėjimo greitis priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant genetiką, mitybą, hormoninius veiksnius ir gyvenimo būdo veiksnius, tokius kaip tabako rūkymas, aplinkos cheminių medžiagų poveikis ir saulės spinduliavimas.
Nors greitai perduodant senėjimo procesą gali būti įdomus (arba bauginantis) vakarietiškas žaidimas, yra tyrimų, kurie rodo, kad jūsų ateitis savaime tokiu būdu gali padėti įveikti sveiką elgesį (pvz., Mesti rūkyti).
Tinklalapiai ir programos, kad taptumėte nuotraukomis
Jūsų sumanusis telefonas turi internetines svetaines, programinę įrangą ir programas, kurios gali parodyti jums, kaip jums gali atrodyti, kaip jums amžius.
- Programos: galite naudoti "Appcrawlr.com", kad palygintumėte dabartinių programų, kuriomis būtų galima naudoti amžių jūsų veido nuotraukas, reitingus arba įvertinti, kiek metų ieškote nuotraukose. Kai kurie iš jų yra paprasti naudoti, pvz., "AgingBooth". Taip pat yra "SmokerFace" programa, kuri konkrečiai parodo rūkymo tikėtinus padarinius ir galite koreguoti per dieną rūkyti cigarečių skaičių.
- AprilAge: AprilAge, bendradarbiaudamas su Ontarijo mokslo centru Toronte, Kanadoje, nuo dešimtojo dešimtmečio pabaigos kuria senėjimo programinę įrangą. Remiantis tyrimo apie laiko poveikį tūkstančiams tikrų dalykų, programą naudojo policijos padaliniai, kovos su rūkymu kampanijos ir televizijos specialiųjų efektų departamentai visame pasaulyje. Galbūt galėsite naudoti savo "AgeMe" funkciją arba nemokamą "ForMe" programinės įrangos bandomąją versiją. Tada galite susikurti savo nuotrauką su papildomais išoriniais veiksniais, pvz., Rūkymu , saulės spinduliais, rodoma fotografavimu ir kūno svorio padidėjimu.
- In20years.com: ši svetainė leidžia įkelti nuotrauką su narkotikų priklausomybės poveikiu senėjimui ar be jo. Tačiau jums reikia nurodyti savo el. Pašto adresą.
Saulė gali tau amžiaus
Fotografuojant nuo saulės poveikio sukelia saulės UVA ir UVB spinduliai. Saulės išlaikymas gali padėti sumažinti tokio senėjimo poveikį, o apsauga nuo saulės taip pat gali padėti išvengti žalos.
UVA spinduliai prasiskverbia į apatinius odos sluoksnius ir sugadina kolageną. Tai veda prie gerų linijų, raukšlių ir amžiaus taškų. UVB spinduliai sukelia saulės nudegimą, kuris taip pat pažeidžia odą.
Rūkymas ir Jūsų oda
Pirmąsias 1970-ųjų pradžioje rūkaliams pirmą kartą buvo parodyta, kad ankstyvos raukšlės buvo užfiksuotos. Cheminės medžiagos tabako dūmei žaloja kolageną ir elastiną odoje, dėl to anksti išsišakojusios odos ir raukšles. Nikotinas taip pat susiaurina kraujagysles jūsų odoje, todėl jis gauna mažiau maistinių medžiagų. Tyrimai yra rūkymas, kuris yra pagrindinis veiksnys riebalinio veido raukšlėlyje.
Šaltiniai:
> Brinker TJ, Enk A, Gatzka M ir kt. Dermatologo šaudmenis karo prieš rūkymą: fotografavimo programa. Medicinos interneto tyrimo leidinys . 2017; 19 (9). doi: 10.2196 / jmir.8743.
> Hamer MA, Pardo LM, Jacobs LC, et al. Gyvenimo ir fiziologiniai veiksniai, susiję su veido raukšlių vyrų ir moterų. Tyrimo dermatologijos leidinys . 2017; 137 (8): 1692-1699. doi: 10.1016 / j.jid.2017.04.002.
> Weiss C, Hanebuth D, Coda P, Dratva J, Heintz M, Stutz EZ. Senėti vaizdai kaip motyvacinis veiksnys rūkymo nutraukimo jaunoms moterims. Tarptautinis aplinkos tyrimų ir visuomenės sveikatos žurnalas . 2010; 7 (12): 3499-3512. doi: 10.3390 / ijerph7093499.