Sumažinti saulės nudegimų ir odos vėžio riziką
Jei kada nors lankėtės vietinėje vaistinėje ant apsaugos nuo saulės spindulio, žinote, kaip tai gali būti didžiulė. Buteliai ir vamzdeliai yra pilni sutrumpinimų, tokių kaip SPF, UVA ir UVB. Ir kitos galimybės, tokios kaip atsparus vandeniui ir vandeniui, gali sukelti painiavą. Taip pat nepamirškite platų prekių ženklų, kuriuos turėsite pasirinkti.
Tačiau, jei esate priblokštas ir nenorite imtis tinkamų atsargumo priemonių, kad apsaugotų jūsų odą, tikriausiai atsiras sunkus saulės nudegimas (arba blogiau) ir negalėsite mėgautis savo saulės spinduliais.
Taigi, pažvelkime į saulės saugos pasaulį, kad galėtumėte būti gerai pasiruošę.
Saulės apsaugos faktorius
SPF reiškia saulės apsaugą. Jis jums sako, kaip ilgai jūs galite likti saulėje be sudegimo dėvindami šį apsaugos nuo saulės lygį, palyginti su tuo, kiek ilgai galėsite likti saulėje prieš nusidegdami, nenaudodami šio apsaugos nuo saulės. Kitaip tariant, tau reikia 15 minučių degti be apsaugos nuo saulės. Taikant SPF 10 reiškia, kad jūs sunaudosite 10 kartų ilgiau , arba 2,5 valandos.
Amerikos dermatologų akademija rekomenduoja maksimaliai apsaugoti SPF 30. Bet jūs galite galvoti sau: " Tačiau yra apsaugos nuo saulės su SPF 70. Ar ne tokia maksimali apsauga? " Nebūtina.
Aukštas SPF nereiškia geresnės apsaugos. SPF 50 tik apsaugo nuo 1 iki 2 procentų daugiau nei SPF 30. Apsauginis kremas su dideliu SPF gali apsaugoti jūsų odą ilgiau, tačiau galvoja apie būdingas sąlygas, kuriomis mes dėvime apsaugą nuo saulės: mes esame plaukimas, prakaitavimas ir rankšluosčiai.
Nė vienos apsaugos nuo saulės, ar SPF 15 ar 60, negali atlaikyti. Bet koks apsauginis kremas, nepriklausomai nuo SPF, dažnai turi būti pakartotas, ypač po plaukimo, prakaitavimo ir išdžiūvimo.
UV indeksas
UV (ultravioletinių spindulių) indeksas yra kasdienio UV spinduliavimo intensyvumo prognozė vidurdienyje, kai saulės spinduliai yra labiausiai intensyvūs.
UV indeksas matuojamas pagal skalę nuo 1 iki 11+, o vienas žymi mažiausią UV spinduliuotės pavojų ir 11+, kuris rodo didžiausią UV spinduliuotės pavojų.
Yra keletas veiksnių, lemiančių UV indeksą, įskaitant sezoną, platumą ir aukštį. UV indeksas yra didžiausias pavasarį ir vasarą. UV spinduliuotė yra didžiausia ekvatoriuje, todėl kuo arčiau esate, tuo intensyvesnė spinduliuotė. Oras taip pat tampa plonesnis aukštyje, todėl UV spinduliuotė intensyvėja aukštyje.
UVA ir UVB apsauga
UVA spinduliai dažniausiai yra atsakingi už saulės senėjimo poveikį odai, o UVB spinduliai yra atsakingi už saulės nudegimus ir odos vėžį. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad per didelis UVA spindulių poveikis taip pat gali sukelti odos vėžį .
Apsaugos nuo saulės etikete bus nurodyta, ar ji suteikia UVA ar UVB apsaugą. Siekiant išvengti odos vėžio ir ankstyvo odos senėjimo, nuo saulės apsaugos reikia apsaugoti nuo UVA ir UVB spindulių, o minimalus SPF 15. Kitu atveju apsauga nuo saulės apsaugo nuo saulės nudegimo, o ne odos vėžio.
Taip pat atkreipkite dėmesį, kad SPF tik apsaugo nuo UVB, todėl pasirinkite produktą, kuris nurodo "UVA / UVB" apsaugą arba turi "plačia spektro" apsaugą.
Atsparus vandeniui ir atsparus vandeniui
SPF koncentracija yra pakenkta, kai jūsų oda kontaktuoja su vandeniu.
Tai reiškia, kad jūs turite pakartotinai naudoti apsaugos nuo saulės, kai tik esate netekę vandens, arba dalyvaujate veikloje, kurioje prakaituojate.
Jei ieškote apsaugos nuo saulės, kurią norite naudoti vandenyje, pasirinkite apsaugos nuo saulės, kuris yra "vandeniui atsparus" arba "atsparus vandeniui". Vandeniui atsparios apsaugos nuo saulės priemonės iš tikrųjų nėra visiškai atsparios vandeniui, bet užtikrina apsaugą vandenyje 80 minučių. Atsparūs vandeniui apsaugos nuo saulės apsaugai suteikiama tik 40 minučių.
Žodis iš
Kadangi SPF teiginiai yra griežtai reglamentuojami FDA, SPF ženklinimas yra nuoseklus nuo įmonės iki įmonės, todėl prekių ženklų perjungimas nėra problema.
Tinkamiausias jums skirtas saulės spindulys yra tas, kurį labiausiai tikėtina dėvėti. Taigi, būtinai raskite tą, kuriam patinka jaustis, kvapas ir tekstūra, kad atitiktumėte SPF lygį, reikalingą jūsų individualiam odos tonui.
Taip pat nepamirškite laikytis šių saulės saugos patarimų:
- Kruopščiai pritaikykite apsauginį kremą prie viso kūno ir dažnai jį vėl pakartokite.
- Lengvieji, vasariniai audiniai iš tiesų ledo didelį kiekį UV spindulių prasiskverbia.
- Apsaugos nuo saulės priemonės turi būti taikomos visame kūne, net ir ant drabužių dengtų dalių.
- " UPF" drabužių dėvėjimas yra išmintingas, tačiau tai ne visada yra pats praktiškas variantas.
- Dėvėkite plataus krašto skrybėlę.
- Padengti apkrautą odą.
- Palikite kuo daugiau atspalvių.
- Jei esate kruizas, svarbu žinoti, kad UV rodiklis yra daug didesnis arčiau ekvatoriaus ir kai jis yra apsuptas saulės šviesą atspindinčiu vandeniu. Jūsų geriausias pasiūlymas - apsauginis nuo saulės nuo saulės SPF 30 ir plačios apsaugos spektras.
> Šaltinis:
> JAV maisto ir vaistų administracija. Kosmetikos ir spalvų informacinio lapo maisto saugos ir taikomojo maitinimo biuro centras.