Pasirodo, šiluma gali sulėtinti mąstymą.
Kesslerio fondo mokslininkai, finansuojami iš Nacionalinės MS visuomenės ir Nacionalinių sveikatos institutų, atliko tyrimą, kuriame palyginta kognityvinė veikla skirtingose temperatūros sąlygose 40 pacientų, sergančių išsėtine skleroze, ir 40 žmonių, kuriems nėra išsėtinės sklerozės.
Duomenys parodė, kad žmonės su MS išgyveno 70 proc. Blogesni už atminties ir apdorojimo greičio tyrimus karštomis dienomis, tuo tarpu žmonės be MS patyrė tą patį karštų ir atvėsusių dienų metu.
Remiantis šiais rezultatais, tyrimo autoriai nurodė, kad sezoniškumas gali iš tikrųjų paveikti klinikinių tyrimų rezultatus. Pavyzdžiui, jei žmonės vasarą įstojo į tyrimą ir seka šešis mėnesius, vaistas kognityvinės disfunkcijos (ar daugelio kitų MS simptomų) gydymui gali atrodyti taip, kad jis veikė tikrai gerai, kai iš tiesų daugelis šio pagerėjimo gali tiesiog būti dėl temperatūros nuleidimo.
Tai įdomu iš mokslinės perspektyvos, bet ką ši informacija apie šilumą ir pažinimą reiškia žmonėms su MS? Nėra gydymo būdų, kurie būtų veiksmingi kognityvinei disfunkcijai, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galėtume padaryti, kad padėtume patys.
Klauskite "Apgyvendinimas darbe"
Jei esate patogus, galbūt norėsite paaiškinti savo kolegoms darbe, kad karštas oras tampa šiek tiek sunkiau jums ir kad jūs norite atlikti gerą darbą, tačiau jums reikia šiek tiek pagalbos. Būkite specifiški to, ko norite.
Pavyzdžiui, galite prašyti perkelti iš situacijos, kuri buvo jūsų lauke per karštus mėnesius. Galite prašyti ventiliatoriaus ar žemesnės temperatūros savo biure. Taip pat gali būti naudinga mini šaldytuvas, skirtas laikyti šaltą vandenį arba ledo pakelį. Jei darbo metu atsiranda prakaitavimas, galite klausti, ar vasaros mėnesiais nešioti lengvesnius drabužius.
Sumažinkite chaosą aplinkoje
Daugelis iš mūsų yra mūsų pačių priešas, kai kalbama apie pažinimo disfunkciją. Mes stengiamės dirbti daugiafunkciniu būdu, gyvendami pasaulyje, kuriame yra nuolatinis triukšmas ir triukšmas, o tai lemia streso ir nusivylimo ciklą.
Išbandykite šiuos paprastus patarimus, kad sumažintumėte chaosą savo namuose ir darbo aplinkoje, ypač vasarą, kai atsirasite daugiau patalpose.
- Išvalykite savo namus reguliariai - įdarbinkite visą šeimą, perduokite darbus kiekvienam nariui
- Išmeskite drabužius, žaislus ir baldus, kurių nenaudojate, arba išmeskite
- Išjunkite televizorių ir mėgaukitės ramiu ar šeimos laiku
- Sutelkite dėmesį į vieną dalyką vienu metu - kai kalbate telefonu, tiesiog susikaupite į pokalbį. Negalima tuo pačiu metu nustatyti vakarienės, naršyti internete ir stebėti savo mažyliu
Išlikti ramiam
Kad padėtumėte savo mąstymui ir atminimui, jums reikia likti kietas. Per karštus mėnesius arba, jei jūs tikitės prakaito ar banguotą aplinką, paruoškite aušinimo įtaisus, tokius kaip aušinimo liemenė, šaltas gėrimas, drėgnas rankšluosčių dėklas, kad ant kaklo ar riešų, nešiojamasis ventiliatorius, skėtis ar skrybėlė šešėliai ir lengvas medvilnė drabužiai.
Žodis iš
Palaikykite maloniai. Nesunku pasipiktinti sau arba nusivylęs, kai negaunate savo darbo ir / arba pamiršote ką nors.
Tačiau galų gale nėra naudingos, kad taptų suklestėjusi ir savęs atsisakyta. Vietoj to, kai jaučiatės šios emocijos, pabandykite sulėtinti savo reakcijas į dalykus ir išsiaiškinti, kaip geriau ištaisyti savo esamą padėtį.
Kartais, viską nuleidžiant ir turinčius didelį šalto stiklo ledinę arbatą, pakanka nukreipti neigiamumą. Kitais atvejais gali prireikti šiek tiek daugiau pastangų, pavyzdžiui, vėsaus dušo ar telefono skambučio draugui. Nepriklausomai nuo to, nepamirškite būti gerai sau.