Nesvarbu, ar keliaujate automobiliu, lėktuvu, autobusu, traukiniu ar laivu, milijonai žmonių reguliariai keliauja atostogoms, atostogoms ir verslo kelionėms.
Skydliaukės pacientai gali nesuvokti, tačiau kai kuriais atvejais planuojame važiuoti keliaujant. Štai keletas patarimų, padėsiančių jūsų kelionei saugiai ir sveikai.
Padarykite pakankamai vaistų
Įsitikinkite, kad keliaujate su pakankamai vaistų - tai reiškia daugiau nei vieną tabletes kiekvienai dienai, kurią planuojate dingti.
Pridėkite pakankamai papildomų daiktų, kad padengtumėte jus, jei pasitraukiate ar pasiliksite kažkur dėl oro, streikų, sugadinimų, pakeistų planų ar patirties kitų kelionių snafus - arba, jei atsitiktinai sumažinsite ar numysite tabletes.
Pateikite savo recepto ir vaistinės etiketės informacijos kopiją
Visada yra gera idėja turėti recepto kopiją ir, jei jūs nepašalinsite faktinių butelių, informaciją iš tablečių buteliuko (recepto numeris, prekės pavadinimas, generinis pavadinimas, vaistinės telefono numeris ir tt) su tu.
Taip pat galite fotografuoti šias nuotraukas ir išsaugoti juos savo išmaniajame telefone ir / arba siųsti elektroniniu paštu PDF arba jų nuotraukas sau, kad galėtumėte juos pasiekti prireikus. Tai gali būti pagalba tuo atveju, jei jūsų vaistas yra prarastas, pavogtas arba dėl tam tikrų priežasčių tampa netinkamas kelionės metu.
NEKUKUSIUI netikrinti vaistų, skirtų aviakompanijoms
Skrendant, turėtumėte visus savo vaistus ir bet kokius medicininius daiktus įdėkite į savo rankinį bagažą - niekada įregistruotame bagaže.
Tai apsaugo juos nuo prarasto, taip pat nuo temperatūros ir drėgmės kraštutiniuose krovinių skyriuje ar ant brošiūrų.
Be to, būkite atsargūs, kai paprašysite, kad "vartai patikrintų" nešiojamąjį maišelį, kuris gali įvykti prieš pat įlaipinimą, net jei esate mažesnių vežimėlių, jei skrendate mažesniu orlaiviu ar prikrautos oro linijos su ribotu plotu.
Įsitikinkite, kad vartojate vaistus iš krepšio, kuris yra patikrintas vartais, ir nešiokite juos su savimi lėktuve.
Išsiaiškinkite vaistų planą
Jei keliaujate keliose laiko juostose ar užsienyje, iš anksto pasikonsultuokite su savo gydytoju apie geriausią būdą laikytis tvarkaraščio su vaistiniais preparatais. Idealiu atveju, norėsite kiek įmanoma greičiau pabandyti patekti į tvarkaraštį kaip arti savo įprasto namų grafiko.
Venkite sausumo, kai skrenda
Lėktuvų kabinos yra labai sausos ir gali apsunkinti sausas akis. Jei nešiojate kontaktus arba turite sausas akis, pagalvokite apie akinių dėvėjimąsi skrydžio metu arba kartu sutepkite akių lašus.
Jūs taip pat galite norėti vien tik ištirpinti nosies purškalą, kad jūsų nosies ertmės nebūtų pernelyg sausos.
Kauno sausumas taip pat gali pabloginti sausą odą. Būtinai pritraukite drėkinamąjį losjoną (nedidelį, saugų kelio dydį).
Mažas drėgnis ir sausumas taip pat gali būti dehidratacijos priežastis, todėl važiuodami skysčiu gerkite daug vandens ar skysčių. (Idealiu atveju, kai saugioje zonoje viduje turėtumėte pasiimti didelį vandens buteliuką su savimi į lėktuvą).
Apsaugokite savo imuninę sistemą
Negalima gerti vandens ant lėktuvų (įskaitant oro linijų patiektą kavą ir arbatą), nebent jis pagamintas su vandens buteliuose.
Talpyklos, kuriose geriamasis vanduo laikomas lėktuvuose, yra išvalytas nedažnai, o JAV aplinkos apsaugos agentūra reguliariai nustatė imuninės sistemos bakterijas.
Nevartokite oro linijų teikiamų antklodžių ar pagalvių. Net jei jie užsandarinti, jie retai valomi ir gali būti užauginti iš ankstesnių keleivių.
Panašu, kad lėktuvų pagrindinis bakterijų šaltinis yra jūsų rankovių ir dėklo stalviršių dezinfekcijos servetėlės.
Venkite jūros ligos ir judesio ligos
Jei eisi kruiziniu laivu ar valtimi, galbūt norėsite pasikalbėti su savo gydytoju apie recepto sukrėtimus scopolaminu, dėl jūros ligos.
Dramamine, seablando apyrankės ir natūralūs imbiero papildai gali būti naudingi ir jūros ligai ar judesio ligai.
Kelionės užsienyje?
- Įsitikinkite, kad patikrinote savo sveikatos draudimą, ir jis negali apimti medicinos pagalbos iš JAV
- Jei jūsų planas neapima jūsų užsienyje, pagalvokite apie tai, kaip pirkti papildomą kelionės draudimą
- Galbūt norėsite apsvarstyti medicininę evakuacijos draudimą, kuris moka už jus pervežti į kitas šalies arba už šalies ribų, jei taps sunkiai susirgęs ar sužeistas.
- Kai kurie ištekliai: konkreti šalies informacija - medicininis draudimas ir medicininė informacija amerikiečių užsienyje (JAV Valstybės departamentas)
Taip pat galite naudoti melatoniną, kad galėtumėte prisitaikyti prie laiko juostos pakeitimų ir iš naujo nustatyti savo vidinį laikrodį. Jei keliaujate į rytus, bendrosios gairės rodo, kad prieš išvykdami dvi naktis turėtumėte vartoti 3 mg melatonino 11 val. Jei atvykstate ryte ar per dieną, geriausia neužmiegoti miego ar prisimušti per dieną ir vėl melatonino vartokite 11 val. (Arba valandą prieš miegą, jei anksčiau), ir jūs pastebėsite, Pabandysime visiškai prisitaikę prie naujos laiko juostos ir be reaktyvinių lagų simptomų.
Kiti patarimai
Jei turite tendenciją patintis, vengti dėvėti sandarus batus, nes pėdos gali išsipūsti skrydžio metu. Apsvarstykite sandalus ar batus, kuriuos galite lengvai paslysti ir išjungti skrydžio metu.
Kartais lėktuvai, autobusai ir traukiniai gali būti neįprastai vėsūs. Uždėkite megztinį, paltą, skravi arba savo kelioninį antklodę.
Nesvarbu, kokiu keliu važiuojatės, dažnai praleiskite pertraukas, kad atsistosite, atsistosite ir vaikščiojate. Tai gali padėti užkirsti kelią pavojingiems kraujo krešuliams, kurie gali susidaryti kojoms ilgą sėdėjimo metu keliaujant.
Šaltinis:
Amerikos profesinės ir aplinkosaugos medicinos koledžas (ACOEM)