Kodėl hugs yra nuostabus
Iki šiol galbūt girdėjote apie "Spoonr", socialinių susitikimų programą, kuri padės jums rasti svetimą šalį, kad apsirengtumėte. Manoma, kad "Spoonr" yra "apiplėšimo" programa, o ne seksas kaip preliudas seksui . Po susižavėjimo sesijos jums paskatins vertinti "Spoonr" sąveiką ir pranešti, kad nepatogiai sekėsi.
Vienintelis programos, skirtos atsitiktinai pritrenkiantiems patarimams, kūrimas, esant būdingam žmogiškam intymumo poreikiui.
Buvo atlikti kai kurie moksliniai tyrimai apie apkabinimą ir tai, kodėl šilti, arti ir patogūs susitikimai yra sveiki ir daro mums jausmus gerai.
Emocinis palaikymas ir oksitocinas
Teigiama emocinė parama apima sudėtingą tarpusavyje susijusių elgesį, įskaitant:
- kūno kalba
- veido išraiškos
- emocinė kalbos kokybė
- klausytis ir atsakyti
- rankų laikymas
- susitinka
- cuddling
Apskritai, šie elgesys sutelkia dėmesį į teigiamas emocijas, intymumą, priklausomybę ir ryšį. Be to, daugelis psichologinių tyrimų rodo, kad teigiama emocinė parama gali būti siejama su geresne širdies ir kraujagyslių sveikatos būkle.
Iš biochemijos perspektyvos mokslininkai mano, kad teigiama emocinė parama gali paveikti žmogaus fiziologiją iš dalies dėl hormono, vadinamo oksitocinu, veiksmais. Nors oksitocinas klasikiškai buvo susijęs su nėštumu ir motinyste, jis greičiausiai taip pat atlieka svarbų vaidmenį partnerių, socialinio pripažinimo, ramybės, klijavimo ir dar daugiau.
Konkrečiai, atsakius į stresą manoma, kad oksitocinas slopina simpatinį atsaką ir hipotalaminio-hipofizio-antinksčių (HPA) aktyvumą, tuo pačiu skatinant parasimpatinę širdies kontrolę. Kitaip tariant, ilgesnį laiką oksitocinas gali susilpninti stresą ir suteikti šiek tiek kardioprotective naudos.
Be to, estrogeno receptoriai gali sustiprinti netoliese esančius oksitocino receptorius darančius oksitocino efektus, kurie ypač stiprūs moterims.
"Hugs" tyrimai
Gyvūnų modeliams (žiurkėms ir kitiems žinduoliams) ilgalaikis glostymas ar masažas yra susijęs su padidėjusiu oksitocino kiekiu. Reikia pažymėti, kad toks hormonų poveikis nėra tiesioginis, bet vietoj to reikia vystytis kelias dienas. Svarbu, kad žiurkių metu oksitocino išsiskyrimas buvo susijęs su ilgalaikiu kraujospūdžio sumažėjimu. Šių pastebėjimų gavo tyrėjai, manydami, kad šiltas kontaktas ar apkabinimas tarp žmonių gali padidinti oksitocino kiekį.
Be testavimo oksitocino koncentracijai kraujyje, mokslininkai gali ištirpinti žiurkes, kad būtų galima išmatuoti oksitocino kodus atitinkančią mRNR. Kita vertus, žmogaus dalyviai gali būti tikrinami tik dėl oksitocino koncentracijos kraujyje. Taigi, kadangi ryšys tarp oksitocino kiekio ir kardioprotective naudos yra tiesiogiai pastebimas gyvūnų, žmonėms, labai įmanoma, kad neoksidaciniai faktoriai be oksitocino gali atlikti svarbų vaidmenį.
Viename mažame tyrime, paskelbtame žurnale " Psychosomatic Medicine" , oksitocino ir norepinefrino (adrenalino) lygiai buvo tiriami 38 heteroseksualių porų prieš, pasipriešinimo metu ir po jo. Tyrėjai nustatė didesnį pradinį oksitocino koncentraciją kraujyje ir norepinefrino mažesnį pradinį lygį tarp dalyvių, turinčių daugiau teigiamų ir palaikančių santykių, susijusių su dažnais teigiamos emocinės paramos, pvz., Apkabos, demonstravimais.
Pasak šio tyrimo autorių, toks poveikis moterims buvo ypač paplitęs, ir mokslininkai pasiūlė teigiamą grįžtamąjį ryšį, kuris sustiprino oksitocino pradinę gamybą. Be to, šiose moterų dalyvėse tyrėjai galėjo susieti oksitociną su pradiniu kraujospūdžiu ir širdies ir kraujagyslių bei simpatiniu aktyvumu.
Panašiame mažame tyrime, paskelbtame " Biologinėje psichologijoje" , kitoks mokslininkų grupė ištyrė oksitocino lygį ir kraujospūdį tarp menopauzinių moterų prieš ir po šiltų kontaktų ar apkabinant su partneriais. Šie tyrėjai taip pat nustatė, kad moterims, dalyvaujančioms teigiamuose ir palaikomuose santykiuose, bazinis oksitocino kiekis buvo didesnis, o pradiniai kraujospūdžio ir širdies ritmo rodmenys buvo mažesni.
Remiantis naujausiais tyrimais, atrodo, kad apkabos gali sumažinti stresą ir pagerinti jūsų širdies sveikatą, ypač jei esate moterys. Manoma, kad minėti tyrimai yra sunkūs dėl asociacijos, mažesnės galios (nedideli imčių dydžiai) ir homogeniniai mėginiai (heteroseksualios poros); Nepaisant to, iš bent jau intuityviosios perspektyvos visi galbūt sutinku, kad apkabinimas mus jausia gerai, o galimas fiziologinės naudos perspektyva yra pagrįsta.
Taigi, visa tai, kas pasakyta, skatinu jus susivokti, apkabinti ir mylėti tavo partnerį, kas jis ar ji būtų. Be to, ir toliau silpninkite ir palaikykite savo partnerį ateinančiais metais. Akivaizdu, kad šilto kontakto nauda trunka šiek tiek laiko, taigi, jei dar to nepadarėte, tai yra gera idėja, kad nedelsiant apkabinti, prisiglausti ir kitaip parodyti teigiamą emocinę paramą mėgstamam žmogui.
> Šaltiniai
> Grewen KM ir kt. > Partnerių paramos poveikis oksitocino, kortizolio, noradrenalino ir kraujospūdžio poilsiui prieš ir po karšto partnerio kontakto. Psichosomatinė medicina . 2005; 67 (4): 531-8.
> Light KC, Grewen KM, Amico JA. > Dažnesni bendri partneriai ir didesnis oksitocino kiekis yra susijęs su žemu kraujo spaudimu ir širdies susitraukimų dažniu moterims iki menopauzės. Biologinė psichologija . 2005; 69 (1): 5-21.