Premenstruacinio sindromo apžvalga (PMS)
Labiausiai tikėtina, kad atsiras simptomai, kurie kiekvieną mėnesį atsiranda tuo pačiu laiku ir parodo jums, kad jūsų laikotarpis prasidės netrukus. Tiesiog apie visas moteris pastebėsite keletą pakeitimų savo kūne per savaitę ar net prieš jų laikotarpį. Daugeliui šių simptomų yra tik šiek tiek erzina priminimas, kad tamponuose ar padėkliuose. Tačiau kai kuriems, šie simptomai gali netrukdyti kasdienei veiklai.
Jei jaučiate, kad jūsų pasaulis yra įjungtas arba, dar blogiau, per savaitę ar prieš jūsų laikotarpį, tikriausiai turite PMS ar premenstruacinį sindromą.
Kas yra premenstruacinis sindromas?
Premenstruacinis sindromas arba PMS yra būklė, sukelianti tipinius fizinius ir psichologinius simptomus, kurie atsiranda kas mėnesį per savaitę ar prieš jūsų laiką. Šie tipiški simptomai sukelia tam tikrą jūsų gyvenimo nelaimių ar sutrikimų laipsnį, o tada iki jūsų laikotarpio pabaigos išnyksta.
-
Ar "Smart Tampons" yra protingas pasirinkimas?
-
Ką daryti, jeigu susižeidžia menstruacinį kraujavimą?
Simptomų tipai ir simptomų intensyvumas, kurį jaučiate, unikalus jūsų organizmui.
Deja, medicininėje bendruomenėje yra tam tikrų ginčų, kaip būtent ši sąlyga yra apibrėžta, ir tai gali sukelti painiavą. Štai pagrindiniai principai, kurie apibrėžia PMS diagnozę:
- Kiekvieną mėnesį per savaitę ar prieš jūsų laikotarpį turite pasikartojančių ir kankinančių fizinių ir / ar psichologinių ar nuotaikos simptomų
- Jūsų simptomai gali skirtis, tačiau būdingi simptomai
- Galimas bet koks simptomų skaičius
- Šie simptomai išnyksta laikotarpiu ar pabaigoje
- Jūs visada turite bent vieną simptomų neturintį savaitę tarp laikotarpio ir ovuliacijos (dar žinoma, kad jaučiate "kaip jūs")
Įdomu, kodėl yra būdingų simptomų ir kodėl šie simptomai atsiranda tik per savaitę ar net prieš jūsų laikotarpį? Taip yra todėl, kad PMS sukelia hormoniniai pokyčiai, vykstantys per įprastą menstruacinį ciklą.
Paprasčiau tariant, jūsų menstruacinis ciklas yra padalintas į dvi fazes, atskirtas ovuliacija. Kiekvienoje fazėje yra vyraujantis hormonas. Folikulinė fazė arba pirmoji jūsų ciklo dalis prasideda nuo pirmosios dienos ir baigiasi ovuliacija. Per šį ciklo dalį estrogenas yra dominuojantis hormonas.
Kai esate ovuliacija, yra didelis hormoninis jungiklis. Antroji mėnesinių ciklo pusė nuo ovuliacijos iki pirmosios jūsų gydymo dienos yra vadinama liūtine faze. Vykstant lutjinės fazės progesteronui yra dominuojantis hormonas. Progesteronas ir galbūt kiti pokyčiai, kuriuos sukelia dideli hormoniniai ovuliacijos svyravimai, yra atsakingi už priešmenstruacinio sindromo slegiančius ir sutrikdžiusius simptomus.
Kadangi kiekviena moteris turi unikalią reakciją į savo hormoninius pokyčius, simptomų rūšis, simptomų ir simptomų sunkumo laipsnis kiekvienai moteriai, kuriai diagnozuota PMS, skiriasi.
Tai sakant, yra tipinių simptomų, susijusių su PMS diagnozavimu. Šie simptomai gali būti suskirstyti į dvi grupes: fizinę ir psichologinę / elgesio. Jūsų simptomai gali būti daugiausia fiziniai arba dažniausiai psichologiniai arba jų mišinys. Vėlgi, kaip jūs patiriate PMS, yra unikalus jums. PMS simptomai apima, bet neapsiriboja:
- pilvo patinimas arba pilvo pūtimas
- krūtų jautrumas ar skausmingos krūtys
- svorio priaugimas
- aknė
- galvos skausmas
- tavo rankų ar kojų patinimas
- apibendrinti raumenų skausmai ir (arba) sąnarių skausmai
- nugaros apacios skausmas
- maisto cravings
- padidėjęs apetitas
- nuotaikų kaita
- sunku miega ar miega per daug
- energijos trūkumas
- pyktis
- nerimas
- prislėgta nuotaika
- beviltiškumas
- prasta koncentracija
- dirglumas
- vienatvė
- trūksta susidomėjimo įprasta veikla
Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kaip jaučiate skirtingus menstruacijos ciklo metu. PMS yra tikra, o tinkama diagnozė gali padėti jums valdyti simptomus ir "jaustis kaip save" visą mėnesį.
3 dalykai, kuriuos reikia žinoti apie premenstruacinį sindromą
Nėra bandymo diagnozuoti PMS
Nėra kraujo tyrimo ar vaizdavimo bandymų, galinčių diagnozuoti PMS. Skirtingai nuo daugelio sąlygų, PMS diagnozė yra visiškai pagrįsta jūsų simptomais ir kaip šie simptomai jus domina. Tai tikrai yra asmeninė diagnozė. Kai kuriems diagnostikos kriterijams reikia nustatyti tam tikrą skaičių simptomų, kad būtų galima diagnozuoti PMS. Tačiau dauguma ekspertų ir naujesnių gairių nustatė kriterijus, pagal kuriuos būtų galima diagnozuoti PMS, daugiausia dėmesio skiriant simptomų trukmei, tipui ir sunkumui, o ne faktiniam simptomų skaičiui.
Siekiant tinkamai diagnozuoti PMS, jums reikia perspektyviai įvertinti savo simptomus. Tai reiškia, kad jūs iš tikrųjų turite sekti, kaip jaučiate kiekvieną dieną dviem ciklams. Svarbu, kad jūs įrašote šią informaciją, o tada kartu su savimi apsilankysite savo gydytojui. Galite naudoti tuščią kalendorių, tačiau gali būti naudinga naudoti konkretų simptomų sekimą arba programą. Padarykite šį žingsnį rimtai. Tai vienintelis būdas teisingai diagnozuoti ir gydyti.
-
Kada nerimauti dėl sunkių laikotarpių ar krūtų menstruaciniame kraujyje
-
Viskas, ką reikia žinoti apie amenorėją
Klaidinga diagnozė gali atsirasti
Daugelis PMS psichologinių simptomų taip pat dažnai pasitaiko moterims, turinčioms nuotaikos ir (arba) nerimo sutrikimų. Jei jūsų simptomai dažniausiai yra psichologiniai, galite rizikuoti klaidinga diagnoze. Jei turite sunkių raumenų sutrikimų, jums labiausiai kyla pavojus, kad bus diagnozuotas netinkamai. Pernelyg dažnai diagnozuojamas bipolinis sutrikimas ir gydomi nuotaikos stabilizuojantys vaistai. Patikros diagnozės nustatymo raktas - nustatyti, ar simptomai pasireiškia per savaitę ar anksčiau, kol pasibaigs jūsų laikotarpis, ir baigsis jūsų laikotarpis. Jūs taip pat privalote turėti savaitę po simptomų po laikotarpio pabaigos. Tinkamai užregistruodami kasdienius simptomus du mėnesinės ciklai padės jums ir jūsų gydytojas nuspręstų, ar jūsų simptomai atsirado dėl PMS ar psichikos sutrikimo.
Kai kurie vaistai gali sukelti PMS simptomus
Mes žinome, kad hormoniniai ovuliacijos pokyčiai sukelia PMS simptomus. Taigi, prasminga, kad PMS gydymas sutelktas į ovuliacijos slopinimą. Dėl to jūsų gydytojas greičiausiai rekomenduos gerti kontraceptines tabletes, kurių sudėtyje yra tiek estrogenų, tiek progesterono, kad gydytų PMS simptomus. Tikimės, kad tai suteiks jums gerų simptomų palengvinimo. Bet kartais tai nėra, arba netgi gali pablogėti jūsų simptomai.
Gali būti, kad jūs galite būti "jautri progesteronui". Kai kurioms moterims hormoninių kontraceptikų metu atsirandantys progesteronai gali pabloginti ar net sukelti PMS panašius simptomus. Jei pradėjote OCP gydyti PMS ir jaučiatės blogiau, pasitarkite su gydytoju. Greičiausiai jūsų gydytojas pasiūlys bandyti kitokio tipo tabletes, kurių sudėtyje yra skirtingo progesterono.
Jei esate "jautrus progesteronui", naudojant bet kokią hormoninę gimdymo kontrolę, gali pablogėti anksčiau nustatyta PMS arba net sukelti naujus PMS simptomus. Tačiau, naudojant tik progesteronu vartojamą hormonų kontrolę, jums kyla didžiausias pavojus. Progesterono vienintelis hormoninių kontraceptikų variantas yra toks:
Jei jūs naudojate bet kurią iš šių gimdymo kontrolės priemonių ir atsirado naujos ar reikšmingos PMS simptomų pablogėjimo, turite tai aptarti su savo gydytoju.
Gyvenimas su PMS
Gerai pasirūpink savimi
Sveikas gyvenimo būdas yra svarbus visiems, tačiau jis gali padėti pagerinti PMS simptomus. Iššūkis yra tas, kad kenčiantis nuo PMS, jūs galite lengvai atsikratyti kelio ir paslysti į blogus įpročius. Reguliarus aerobinis pratimas yra galbūt svarbiausias gyvenimo būdo pasikeitimas, ypač antroje savo ciklo pusėje. Aerobinis pratimas padidina endorfinus, kurie padeda jūsų nuotaikai. Reguliarus fizinis pratimas taip pat gali padėti sumažinti PMS maisto cravings, kuris dar labiau apsunkina simptomus, pvz., Pilvo pūtimą, patinimą ir svorį.
Nesijaudink kalbėti apie savo sąlygą
PMS yra tikra medicininė būklė, kaip antai diabetas ar hipertenzija. Deja, populiari kultūra suvokia sąlygą į etiketę, kuri yra vertinama ir žeminama. Nebijokite kalbėti su savo draugais ir šeima apie tai, kaip jaučiate. Jei jūsų artimieji supranta, kaip jaučiatės ir kodėl, jie gali padėti jums įveikti sudėtingas savo ciklo dienas.
Galbūt jums būtų naudinga matyti licencijuotą psichikos sveikatos specialistą kalbėti apie savo jausmus, ypač antroje menstruacijų ciklo pusėje. Tai gali būti ypač naudinga, jei patirsite svarbių PMS nuotaikos pokyčių.
Įsitikinkite, kad esate tinkamas gydymas
Tai negali būti pakankamai pabrėžta. Jūs neturite tyliai kentėti PMS. Jei manote, kad gydymas, kurį paskyrė gydytojas, jūsų neveikia, pasitarkite su gydytoju dėl kitų gydymo galimybių. Jei gydytojas nepatogiai gydo PMS arba jaučiasi, kad gydytojas rimtai nepageidauja jūsų simptomų, turėtumėte pasitarti su kitu gydytoju. Galite apsvarstyti galimybę pamatyti ginekologą, jei to dar neturite.
Žodis iš
PMS diagnozės nustatymas yra pirmas žingsnis kontroliuojant simptomus. Nebandykite diagnozės. Sužinokite daugiau apie tai, kaip jūsų smegenys ir kūnas reaguoja į jūsų besikeičiančius hormonus, padės jums jaustis geriau kiekvieną dieną. Padaryti gyvenimo būdo pokyčius ir pasikalbėti su gydytoju apie gydymo galimybes padės jums gerai gyventi su PMS.
> Šaltinis:
> Brien S, Rapkin A, Dennerstein L. Diagnozė ir priešmenstruacinių sutrikimų gydymas. BMJ . 2011; 11 (342) 1297-1303