Yra dvi pagrindinės chroniško uždegiminio artrito kategorijos. Pirmasis osteoartritas , kaip manoma, yra neišvengiamas nusidėvėjimo sąnarys dėl senėjimo arba po sužalojimo. Antrasis yra autoimuninis uždegiminis artritas, kurio dažniausiai yra reumatoidinis artritas (RA) . RA yra imuninės sistemos ląstelės ir jų išlaisvinti pasiuntiniai (vienas pavyzdžių - citokinai), ataka audiniui, kuris sukelia uždegimą.
Abu gali sukelti sąnarių pažeidimą ir deformaciją - tiek daug, kad paveiktų žmonių gyvenimo kokybę. Bet jei turite artritą, tikriausiai esate per daug susipažinę su paskutine dalimi. Tačiau jums gali būti nesuprantama, kad abiejų rūšių artritas sukelia kaukolę, vadinamą oksidaciniu stresu sąnariuose, ir tai yra pagrindinė sąnarių pažeidimo priežastis, į kurią galite įtakoti.
Suprasti oksidacinį stresą
Oksidacinis stresas yra labai normalus procesas, kuris atsiranda dėl jūsų kūno kasdieninio veikimo. Kai jūsų ląstelės atlieka savo darbą, jie daro laisvus radikalus, kuriuos aš manau kaip "kibirkščių" arba mini ugnius. Tada jūsų kūno antioksidacinė gynybos sistema juos išstumia, panašiai kaip ugnies žarna, purkšianti liepsną.
Žemas oksidacinio streso lygis iš tikrųjų yra naudingas jūsų įprastoms veikloms. Kadangi laisvųjų radikalų užgesinimas yra įprastas procesas, gamta mums suteikė daugybę antioksidantų valgomajame maiste - vaisiuose ir daržovėse esančių junginių, kurių įvairovę atspindi visos šviesios ir įvairios šių maisto produktų spalvos.
Kiekvieną dieną valgydami antioksidacinius maisto produktus turėtumėte valgyti savo organizmą priešnuodžiu šiems laisviems radikalams. Tačiau, jei į savo kūną nepateksite pakankamai antioksidantų, kad neatsiliktų nuo visų sukurtų kibirkščių, ilgainiui laisvieji radikalai laimės, kibirkščiai tampa ugnimi, o gaisras sukelia uždegimą, audinių pažeidimą ir galiausiai ligą.
Oksidacinis stresas gali turėti įtakos jūsų imuninėms ląstelėms, ypač todėl, kad jie yra labai aktyvūs, taip pat sukuria ir išlaisvina laisvieji radikalai, atliekantys kasdienį darbą, apsaugantį jus. Tai yra ir procesas, kuriuo mes manome, kad RA ir kiti uždegiminio artrito veiksniai, įskaitant osteoartritą, laikosi ir klestėja.
Priežastis prie artrito
Daugybė tyrimų parodė, kad žmonėms su RA padidėja molekulių, vadinamų labai reaktyviosios deguonies rūšimis (ROS), laisvieji radikalai, kurie gali pakenkti lipidams, baltymams ir DNR sąnarių audiniuose.
Normaliomis sąlygomis ROS kontroliuoja įvairios kūno antioksidacinės gynybos sistemos. Tačiau žmonėms, sergantiems RA, antioksidantai negali atsilaikyti, o laisvieji radikalai gali sukelti amoką ir sukelti audinių pažeidimus. Kai kartu su tebevykstančia jūsų imuninės sistemos sąnarių atauga, šis didelis oksidacinis stresas vis dar sukelia uždegimą. Visas procesas galiausiai gali sukelti kaulų, sąnarių ir sąnarių kremzlių sunaikinimą.
Tyrėjai iš Aligarh musulmonų universiteto Indijoje palygino oksidacinį stresą žmonėms, kuriems diagnozuota RA, žmonėms be šios ligos, RA sergantiems pacientams pasireiškė didelis oksidacinis stresas, įskaitant padidėjusią ROS produkciją, DNR žalą, sutrikusios antioksidacinės gynybos sistemas ir kitus žymenis.
Jie taip pat turėjo mažai dviejų antioksidantų: glutationo ir vitamino C. Glutationas yra tikriausiai svarbiausias antioksidantas organizme, nes jis veikia visose jūsų ląstelėse, kad apsaugotų jūsų kūną nuo ROS pažeidimo. Įdomu tai, kad sergantiems RA, kurie turėjo daugiau skausmo ir negalios ir kuriems ilgiausiai buvo RA, buvo padidėjęs oksidacinis stresas ir mažesnis antioksidantų kiekis. Tyrimai nuolat palaiko ryšį tarp žemesnio lygio konkrečių antioksidantų ir padidėjusio laisvųjų radikalų žymenų žmonėms su RA.
Osteoartritas (OA) yra susijęs su dideliu oksidacinio streso lygiu. Manoma, kad žmonės, kurie yra nutukę arba turi perteklinį visceralinį kūno riebalų kiekį (riebalai, esantys jūsų pilvo srityje, apvynioti aplink savo vidinius organus) turi daugiau oksidacinio streso visame jų kūne, ir yra stiprus ryšys tarp nutukimo ir OA.
Manoma, kad nuolatinis laisvųjų radikalų poveikis sukelia chondrocitus (kremzlės ląsteles), kad susidarytų reaktyviosios deguonies rūšys (ROS), ir tai tiesiogiai pakenks kremzlės kolagenui ir keičia skysčių viduje esančias sąnarius, todėl jis tampa plonesnis ir mažiau apsaugomas. Tyrimai rodo, kad mažas vitamino C kiekis yra susijęs su padidėjusia OA kelio rizika, o dėl padidėjusio vartojimo gali būti padidėjęs OA kelio plotas ir pablogėja skausmas. Geros naujienos yra tai, kad tyrimai rodo, kad praradus kūno riebalus sumažės sąnarių skausmas ir uždegimas.
Kaip galite imtis veiksmų
Maisto vartojimas kaip vaistas visada yra pirmas žingsnis siekiant sumažinti uždegimą ir oksidacinį stresą. Čia mes orientuojamės į antioksidacinės veiklos stiprinimą jūsų organizme. Jūsų antioksidacinė sistema naudoja įvairius fermentus oksidacinio streso, pavyzdžiui, superoksido dismutazės (SOD), valdymui, ir šie fermentai reikalauja savo vitaminų, mineralų ir amino rūgščių, kad galėtų atlikti geriausią darbą.
Norint išgryninti laisvąsias radikalą, antioksidantai maisto produktuose taip pat yra svarbūs, įskaitant žinomus vitaminus, tokius kaip beta karotinas ir vitaminai A, E ir C, taip pat stipriai veikiantys polifenoliai, ypač gausūs ryškių spalvų daržovių ir vaisių bei tamsių lapinių žalumynų jūs turėtumėte valgyti kiekvieną dieną su kiekvienu maistu.
Be to, kad pagerintumėte savo antioksidantų vartojimą, kad tikrai ištaisytumėte ir išgydytumėte artritą, turite taip pat atsižvelgti į aplinkos poveikį ir veiksnius , kurie jūsų sistemai gali pridėti oksidacinį stresą. Šie stresoriai yra žarnų disbiozė (žarnyno mikrobiomų pakitimai), toksinų poveikis, infekcijos ir (arba) per daug pilvo riebalų.
Dauguma tyrinėjimų, susijusių su žarnyno mikrobioma ir nutekėjusiomis žarnomis, yra pagrindinis artrito gydymo metodas, nes atrodo, kad čia dažnai prasideda oksidacinis stresas ir uždegimas, o po to keliauja į tolimas kūno vietas, įskaitant jūsų sąnarius.
Atminkite, kad artritas yra visos sistemos būklė, o skausmas, kurį jaučiate, sukelia uždegimas ir oksidacinis stresas, kilęs kitur jūsų kūne. Jei radote ir gydote šaltinį, jūs jausitės geriau be vaistų. Ir tai yra tikslas.
Dr. Blum yra "Gydomasis artritas" autorius, kuriame aptariama, kaip išgydyti žarną ir gydyti oksidacinio streso veiksnius (Scribner 2017).
> Šaltiniai:
> Hani M. Khojah, Sameh Ahmed, Mahran S. Abdel-Rahman, Al-Badr Hamza, Reaktyviosios deguonies ir azoto rūšys pacientams, sergantiems reumatoidiniu artritu, kaip galimi biologiniai žymenys ligos veiklai ir antioksidantų vaidmuo. Nemokama radikali biologija ir medicina, 97 tomas, 2016 m. Rugpjūtis.
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, Zafar A, Fatima N (2016) Reumatoidinio artrito padidėjęs reaktyviųjų deguonies rūšių susidarymas ir oksidacinis stresas. PLoS ONE 11 (4): e0152925. doi: 10.1371 / journal.pone.0152925
> Musumeci G, Aiello FC, Szychlinska MA, Di Rosa M, Castrogiovanni P ir kt. (2015 m.). Osteoartritas XXI amžiuje: rizikos veiksniai ir elgesys >, kurie įtakoja ligos atsiradimą ir progresavimą. Tarptautinis žurnalas Molekulinė > Mokslas, > 16 (3): 6093-112.
> Quiñonez-Flores CM, González-Chávez SA, Del Río Nájera D, Pacheco-Tena C. Oksidacinio streso svarba reumatoidinio artrito patogenezėje: sisteminė apžvalga. BioMed Research International. 2016; 2016: 6097417. doi: 10.1155 / 2016/6097417