Kaip turėti mažo streso ligoninės atkūrimą
11 patarimų, kaip pagerinti ligoninės būklę
Jei turite operaciją ir tikitės, kad būsite hospitalizuota keletą dienų, gali kilti susirūpinimas dėl jūsų buvimo. Yra daugybė būdų, kaip pagerinti jūsų laiką ligoninėje, tačiau kai kurie geriausi dalykai, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte patys iš anksto planuoti. Planu sumažinti stresą ir nerimo lygius prieš ir po jo buvimo, ir jūs galite būti nustebinti, kaip greitai jūs jausitės geriau.
Rūpinkitės finansiniais klausimais anksti
Jei galėsite, anksčiau pasirūpinti finansinėmis pasiruošimo ligoniui priėmimu gali būti mažiau nerimą keliančių priežasčių. Norint žinoti, kiek jūsų draudimas mokės - jei iš viso - gali būti itin stresas. Telefoniniai skambučiai į ligoninę, jūsų draudimo bendrovę ir jūsų darbdavį gali padėti sušvelninti stresą, padedant jums nustatyti, kad jūs peržengėte savo T ir padėjote savo, kai kalbate apie visus dokumentus, kurie ateina kartu su ligoninėje. Jei kvėpuojate pagrindinį rūpestį, kvėpuojate lengviau, o ne medicinos sąskaitas, kurias galėsite gauti vėliau.
Būkite pasirengę paprašyti lankytojų palikti
Tai gali atrodyti grubiai, bet tai tikrai nėra. Norint pakviesti lankytojus išvykti (ar pasiruošti su slaugytoja paprašyti lankytojų palikti po trumpo vizito) yra tik vienas iš būdų rūpintis savimi. Kai kurie žmonės yra puikūs lankytojai, jie nesusiję su pacientu pokalbio metu, kai jie norėtų miegoti, jie yra rami ir rami, o apskritai - malonus žmogus, norintis žaisti kambaryje.
Kiti žmonės reikalauja išbudyti pacientą, ugdyti stresines pokalbio temas, sėdėti ant lovos, net jei pacientas norėtų, kad jie to nedarytų, valgyti priešais pacientą, kuriam neleidžiama valgyti, ir visokių dalykų, kuriuos darbuotojai ir pacientas nori, kad jie to nedarytų. Jūs nesate ligoninėje, norėdami susipažinti su draugais, kolegomis ir ilgai pamestomis šeimos narėmis, esate ten, kad galėtumėte gauti gydymą, gerai pabūti ir grįžti namo.
Jei jūsų lankytojai jus nešioja, laikas jiems eiti į kavinę arba eiti namo.
Apriboti savo svečių sąrašą
Jei jūsų draugai, bendradarbiai ir seniai prarastos šeimos nariai yra tokie, kurie nešioja asmenį ir padeda išieškoti daugiau sunkumų nei reikia, apsvarstykite šiek tiek paslapties procedūros ar procedūros vietą. Pasakykite žmonėms, kad norėtumėte išgirsti iš ligoninės buvimo vietos, kad norėtumėte pasikalbėti su jais telefonu arba pamatyti juos ir pranešti likusiems jūsų pažįstams po to, kai išeisite iš ligoninės. Jei kas nors pasakytų, kad paliktas tamsoje, galėtumėte pasakyti, kad tiesiog nesate pasirengę kalbėti apie tai.
Planuoti pagalbą namuose
Jums gali prireikti pagalbos namuose tiek hospitalizavimo metu, tiek po jo. Tai gali būti kažkas tokio pat paprasto, kaip šerti katę į dieną, arba tai gali būti kažkas sudėtingesnio, kaip rasti vaikų priežiūros kelias dienas ir naktis. Padarykite tokią tvarką iš anksto, kad galėtumėte gauti pagalbą, kai to reikia. Padarykite sąrašą dalykų, kuriuos reikia atlikti hospitalizavimo metu, ir tai, ko jums reikės pagalbos po to, kai grįšite namo. Kai kuriems žmonėms, kuriems po operacijos suteikiami apribojimai dėl kėlimo, sudėtingos įprastos užduoties, tokios kaip parduotuvių parduotuvės ir skalbimas.
Dėl kitų, dėl nuovargio sunku užbaigti įprastus darbus, pavyzdžiui, valgyti. Prašydamas draugo apsilankyti vieną ar dvi valandas per dieną gali būti visa pagalba, kurią reikia atkurti namuose.
Dešimt dalykų, kuriuos reikia namuose po chirurgijos
Organizuoti transportavimą
Būtinai raskite ką nors, kuris pateks į ligoninę ir iš jos. Galite vairuoti save į ligoninę, bet vairuoti namo geriausia palikti ką nors kitam. Laikykite savo vairuotoją paskelbtą jūsų numatomą išleidimo datą, niekas nenori palikti laukti ligoninėje valandas, kai jie pagaliau gauna leidimą grįžti namo.
Kada saugu vairuoti po chirurgijos?
Pramogauti sau
Jei esate ligoninėje, bendra idėja yra tai, kad jūs atsigaižiate ir susigrąžinsite, kol būsite pakankamai geri, kad grįžtumėte namo. Tai sakydamas, žmogus gali miegoti tiek daug valandų per dieną, o tai gali užtrukti daug valandų. Tai gali būti jūsų proga pasivyti televizijos laidą, kad jums patinka, bet niekada negalėsite laiko žiūrėti, skaityti knygą ar net padaryti ramią veiklą, pvz., Mezgimą.
Nešiojamuoju kompiuteriu ir atliekant visą darbą, kurį jūs paprastai atliksite savo darbe iš patogumo savo ligoninės lovoje, tikriausiai nėra gera idėja, pasivaikščiojimas į kai kurias įdomias veiklas padės šviesti dieną ir neleisti valandoms vilkėti. Jūs netgi galite su savimi pasiimti kokią nors muziką tol, kol tai niekam netrukdys. "IPod" yra puikus būdas klausytis muzikos su ausinėmis, tiesiog nepamirškite paimti įkroviklio.
Būkite patogūs
Jei būsite ligoninėje, jums taip pat gali būti ir patogiai. Tai gali reikšti tavo mėgstamas pižamos ir drabužius. Kitiems tai gali reikšti jų pagalvę iš namų, antklodę ar jų geriausius zuikio šlepetes. Ligoninių chalatai yra žinomi dėl pernelyg atskleidimo. Jei galite dėvėti savo daiktus, tai gali pasirodyti kur kas patogesnė nei tai, ko teikia ligoninė.
Jūsų komfortas bus labai svarbus po operacijos, o skausmo vaistai gali padaryti tik daug. Be skausmo malšinančių medžiagų, galite sumažinti skausmą atpalaiduojant ir pakankamai miegoti kartu su kitais skausmą malšinančiais būdais.
9 būdai pagerinti skausmo valdymą
Gerai pakrauti
Gerai supakuotas pakuotes gali sudaryti skirtumas tarp nuobodžios, nepatogios buvimo ir malonesnės patirties. Nepamirškite keleto patogių batų, kai kurių drabužių, kurie nebus trina prieš įpjovimą ir tualeto reikmenis. Jei po procedūros būsite gydytis ligoninėje, palikite vertingų daiktų namuose, bet imkitės dalykų, kurie padės išlaikyti laiką, pvz., Knygas, nešiojamąjį kompiuterį.
Ką nuvažiuoti į ligoninę (palikite vertybes namuose!)
Klauskite prieš eidami į ligoninę
Negalima laukti, kol praeina minutės prieš jūsų chirurgą, kad užduoti deginančius klausimus, į kuriuos tikrai reikia atsakyti. Jei planuojate atlikti operaciją ir turite papildomų klausimų, paskambinkite į chirurgo biurą. Jūs nenorite gauti atsakymo, kurio jums nepatinka prieš pat procedūrą, kai turėsite greitai priimti sprendimą. Prieš eidami į ligoninę, surinkite reikalingą informaciją prieš operaciją, kad žinotumėte, kad priimote teisingą sprendimą.
Klausimai, kuriuos reikia užduoti prieš chirurgiją
Sumažinkite stresą ligoninėje
Stresas yra neišvengiama būklės dalis ligoninėje, yra susirūpinimas dėl to, kad būkite gerai, nuvykęs namo, skaudžiai praeinančioms dienoms po operacijos, taip pat gali būti kitų rūpesčių, kurios yra įprasta patirties dalis. Stenkitės išvengti papildomų streso šaltinių. Tam tikrais atvejais gali būti išvengta 24 valandų naujienų stočių televizijoje. Kitiems streso mažinimui gali tekti išvengti per daug lankytojų ar dažnai atnaujinti informaciją apie tai, kaip jų vaikai atlieka laikiną globėją.
Nustatykite, kas didina streso lygį ir imasi veiksmų, kad šie stresoriai neleistų jūsų ligoninei daugiau streso, nei turi būti. Kai kuriems pacientams, tik idėja palikti savo mobilųjį telefoną namuose sukelia daug streso, kitiems tai idealus būdas atsipalaiduoti.
Kova su operacijos baimė ir nerimas
Peržiūrėkite priešoperacines instrukcijas
Tai gali pasirodyti kvaila, bet operacijos kasdien atšaukiamos, nes pacientas nesilaikė priešoperacinių nurodymų. Įsivaizduokite, kad eikite per visas problemas, pasiruoškite važiuoti į ligoninę ir iš jos, jūsų šunų veislyną, užpildyti receptus ir paimti savaitę nuo darbo, tik norėdami sužinoti, kad jums nereikės atlikti operacijos, nes gėrėte stiklinę apelsinų sultys prieš išvykdami į ligoninę. Tai atsitinka, ir tai yra varginantis visiems dalyviams. Per savaitę prieš jūsų procedūrą, pažiūrėkite į pateiktas instrukcijas ir planuojate juos sekti.
Iki operacijos instrukcijos yra ypač svarbios, kai reikia atlikti "žarnyno preparatą", pvz., Prieš kolonoskopiją. Prieš pradedant tokio pobūdžio procedūrą yra pasirengimas dienai ar dvejiems metams, o to nepadarius, gali būti sumokėti dideli mokesčiai be galimybės pasinaudoti procedūra.
Labai gerai žodis
Jūsų išgydymas bus kitoks, negu tas, kurį patyrė kitas pacientas, net jei jie turi tokią pat operaciją, kokia esate. Jūsų komplikacijų rizika bus unikali, kaip ir iššūkiai, su kuriais susidursite, grįždami į savo įprastą veiklą. Jūsų klubo sąnario pakeitimo operacija bus kitokia nei jūsų artimo, jūsų vaiko apendektomija bus kitokia nei jūs atsimenate nuo vaikystės ir pan. Kiekvienas žmogus yra unikalus, todėl kiekvienas atsigavimas bus vienodai unikalus.
Prieš atlikdami operaciją, atlikite savo tyrimą, suraskite geriausią chirurgą, išnagrinėkite alternatyvius gydymo būdus, įsitikinkite, kad jūsų draudimas bus tinkle, ir visas kitas smulkesnes detales, padėsiančias atsigaivinti ramiai ir ramiai. Pasirengimas, kurį reikia parengti, bus vertas tobulos sumos atsigavimo.
Šaltiniai:
Streso valdymas. "Medline Plus". Pasiekta 2013 m. Rugsėjį. Http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001942.htm