Išbandykite šį mėginio valgymo planą, jei diabeto gydymo planas apima receptą, skirtą 2000 kalorijų dietai.
Pavyzdžiui, galėsite mėgautis (mažai angliavandenių) blynais, tuno ir graikinių riešutų salotomis bei tajų kario vištiena.
Šis imties planas iš viso sudaro 2000 kalorijų - 50% angliavandenių ir 30% riebalų. Nors tai yra didžiausias riebalų kiekis, rekomenduojamas diabetinės mitybos planui, riebalų šaltiniai yra labai "geri", nesotieji riebalai.
Sužinokite daugiau apie diabeto mitybos planavimą .
Pusryčiai
- Mažas karbamido blynelių receptas
- 1 šaukštas šviesos sirupo
- 1 puodelį supjaustytų braškių
- 1 puodelis nugriebto pieno
- Kava su puseliu beveik 2 šaukštai be riebalų
Pietūs
- 1 patiekiamas tuno ir graikinių riešutų salotų receptas
- 1 puodelis žaliųjų salotų žalumynų
- 4 kviečių krekeriai
- 1 obuolys
- 1/2 puodelio be cukraus
- 5 vanilės vafliai
- 8-10 uncijų vandens ar be cukraus gėrimų
Vakarienė
- 1 patiekalas tajų kario vištienos receptas
- Įpilkite 1/2 saldžios bulvės, supjaustytos pjaustytu, į karis (tegul virkite su kitomis sudedamosiomis dalimis)
- 1/3 puodelio virtų rudųjų ryžių
- 1/2 puodelio virtos cukinijos
- 1 100% vaisių šaldytų vaisių baras
- 8-10 uncijų vandens ar be cukraus gėrimų
Užkandis
- 6 uncijos be riebalų jogurto
- 1/4 puodelio be riebalų granolos
- 1 uncija mažo natrio turkijos pietų mėsa
- 15 keptų užkandžių drožlių
- 8-10 uncijų vandens ar be cukraus gėrimų
Kai sergate cukriniu diabetu, gydytojo komanda rekomenduos dietą kaip savo gydymo plano dalį. Apskaičiuojant bendrus kasdienius kalorijų poreikius, bus atsižvelgta į jūsų svorį, amžių, amžių, aktyvumą, kitus metabolinius stresorius ir svorio netekimo poreikius.