Sally, 32 metų moteris su PCOS, praeitą savaitę atvyko į mano biurą savo pirmojo mitybos instruktavimo sesijos metu. Su ja, ji atnešė Bloomingdales didelę rudą maišelį, užpildytą baltyminiais milteliais ir papildais. Sally buvo nuostolingas. Ji išleido šimtus dolerių už maišelio turinį ir kiekvieną dieną vartojo 15 tablečių, ir ji nebuvo įsitikinusi, ar jie daro kokią nors naudą, ar jei ji tiesiog švaisto savo pinigus.
Priedų pramonė yra didelė pinigų dalis, o moterys, turinčios PCOS, yra jos dalis. 2011 m. JAV vartotojai išleido 30 mlrd. JAV dolerių maisto papildams. Pasukite į bet kurią "Facebook" PCOS grupę ir būsite tikri, kad susidursite su įvairiomis papildų rūšimis, o kitos moterys su sąlyga rekomenduos, nes tai jiems padėjo. Formulės, pritaikytos ir parduodamos siekiant patenkinti moterų, turinčių PCOS, poreikius, turi lentynos (kartu su dideliu kainos ženklu).
Kai kuriuos priedus remia moksliniai tyrimai, skirti palengvinti PCOS simptomus ir susijusias sveikatos būkles, tačiau daugelis jų nėra ir gali būti kenksmingi. Štai ką moterys, turėjusios PCOS, turėtų žinoti, ar jos galvoja apie savo PCOS vartojimą ar šiuo metu ją vartoja.
Maisto papildai neturėtų keisti maisto
Neseniai pasiūlytoje amerikiečių dietos gairių ataskaitoje pateikiamas toks teiginys apie sveikos mitybos įpročių svarbą: "deriniai ir kiekiai, kurių metu maistas ir maistinės medžiagos yra suvartojamos, gali turėti sinergetinį ir kumuliacinį poveikį sveikatai ir ligoms". pakeičia pluošto kiekį arba ilgą maistinių medžiagų sąrašą, kurį teikia visi maisto produktai.
Tačiau realybė yra tai, kad dauguma žmonių nevalgo dietos, kurioms reikalingos mažiausiai pusės sveiko grūdų maisto produktai arba 9-13 vaisių ir daržovių porcijos kiekvieną dieną. Ir tai, kad vienas iš šešių amerikiečių, kurie savo gyvenime susiduria su maisto trūkumu, patenkinti šiais maistinių medžiagų poreikiais per maistą yra beveik neįmanomas.
Nors aš manau, kad dauguma žmonių, kurie valdo sveiką mitybą, gali patenkinti maistinių medžiagų poreikius per maistą , moterims, kurioms yra PCOS, yra didesnė maistinių medžiagų trūkumo rizika, todėl gali būti naudinga vartoti tam tikrus maisto papildus, kad pagerintų jų sveikatą. sveikata ir vaisingumas.
Dietiniai papildai nėra gerai prižiūrimi
Baisi tikrovė yra tai, kad Maisto ir vaistų administracija labai atidžiai nežiūri maisto papildų. Kiekvienas gali sukurti dietos priedą, įdėti ant jo etiketę ir jį parduoti. Pirmiausia jiems nereikia leidimo. Tai kelia riziką vartotojui. Dažnai produktai gali būti užteršti kitais produktais (vienas pacientas nustatė, kad yra popieriaus spaustuko), arba jo sudėtyje nėra papildymo, kaip nurodyta jo etiketėje.
Kad būtumėte tikri, kad perkate kokybišką produktą, pažiūrėkite, ar ji buvo išbandyta ne pelno trečiosios šalies. Priede turėtų būti nurodyta USP (JAV farmakopėja - ženklas, nurodantis, kad gaminiui gaminant buvo taikomi pripažinti standartai), arba NSF (NSF.org; NSF International bando vartojimo produktus, pvz., Maisto papildus), kad būtų užtikrintas stiprumas ir grynumas.
Papildai gali būti kenksmingi
Mitybinių standartinių dozių (DRI), mokslinius standartus, skirtus kasdieniam maistinių medžiagų suvartojimui, yra nustatytas leistinas viršutinė riba (UL).
Šios vertės rodo bendrą maistinių medžiagų kiekį iš maisto produktų ir jų papildų, kurių neturėtų būti viršyta. Pvz., Vitaminai A, D, E ir K yra tirpūs riebaluose ir gali tapti toksiški, jei jie organizme kaupiasi dideliais kiekiais. Didesnę šių ar vaistažolių papildų kiekį reikėtų vartoti atsargiai ir tik rūpintis sveikatos priežiūros specialistu.
Daugelis maisto papildų ir vaistažolių gali sukelti sąveiką su kitais papildais ar vaistiniais preparatais, dažniausiai sukeliančiais neigiamą poveikį, pykinimą, vėmimą ir viduriavimą. Jie taip pat gali pakenkti vaistų veiksmingumui.
Papildai nėra gydymas
Dietiniai papildai gali padėti pagerinti tam tikrus PCOS aspektus, tačiau jie neišgydys jo ar kitų ligų.
Jei jus domina sužinoti, kokie papildai gali jums padėti, atsižvelgiant į jūsų unikalius poreikius ir kokią dozę, pasikonsultuokite su registruotu dietologu, turinčiu patirties PCOS.
> Šaltinis
> NBJ papildymo verslo ataskaita. Mitybos verslo žurnalas; 2012 m.
> Mokslinė ataskaita apie 2015 m. JAV dietinių gairių konsultacinį komitetą, į kurį pateksite 2015 m. Vasario 19 d.