Kokie jauni moterys tikrai turi žinoti apie PCOS
Brangioji jaunoji moteris su PCOS,
Štai ką jūs tikrai turite žinoti apie PCOS .
Tu nesi vienas
Žinau, kad galite pajusti, kad esate vienintelis pasaulyje, turintis šią baisią būklę, bet jūs to ne. Bent viena iš dešimties moterų sukurs PCOS. Tai reiškia, kad jūsų mokykloje yra daugybė mergaičių, kurių dauguma, tikriausiai, nežino, kad jie dar atlieka arba patys laikosi.
PCOS nėra tavo gedimas
Pasitarkime: jūs niekada neprašėte turėti PCOS. Jūs nieko nepadarėte, kad sukurtumėte šią sąlygą, ir nieko negalėjote padaryti, kad tai sustabdytumėte. PCOS yra genetinis sutrikimas. Kažkas jūsų šeimoje buvo ir kažkaip jis buvo perduotas jums. Jūs negavote PCOS valgyti per daug arba nepakankamai išnaudojote.
Būk malonu, kad jūs diagnozuojate, kai padarėte
Kiek tai nėra įdomu valdyti šią sąlygą kaip paaugliui , tai tikrai geras dalykas, su kuria jūs diagnozuojate. Tiek daug moterų, sergančių PCOS, nėra diagnozuotos, kol jos nesenstančios, kai bando turėti kūdikį arba po jų simptomų atsiradimo yra labai blogai. Žinodamas, kad šiuo metu turite PCOS, galite kontroliuoti PCOS, kol ji kontroliuos jus.
Venkite uždarų "Facebook" grupių
Šiais laikais "Facebook" yra tik apie visus, ir kiekvienas turi savo nuomonę. Tai, kas dirba vienai moteriai, sergančiam PCOS, nebūtinai bus jūsų darbas.
Jei norite gauti patarimo apie kažką, pasitikėkite ekspertais, o ne kitais asmenimis "Facebook". Visi mano, kad jie yra dietologai. Jei turite klausimų apie mitybą, maisto papildus ar norite valgio plano, pasikonsultuokite su registruotu dietologu, kuris specializuojasi PCOS.
Daugelis žmonių mano, kad jų savigarba yra prastesnė po laiko, praleisto Facebook.
Jie apiplėšė save, jei jie nepraranda svorio ir / arba atrodo kaip prieš ir po paveikslėlių, žmonės skelbia save. Būtent dėl šių priežasčių geriausia tik išvengti "Facebook" grupių, skirtų moterims, sergančioms PCOS.
Jūs galite turėti kūdikį
Aš nekenčiu, kai gydytojai pasakoja jaunoms moterims, kai jiems diagnozuojama PCOS, kad jiems gali būti sunku nėštumo ar blogesnio gyvenimo laikotarpiu, todėl jie gali nebegalėti vaikų. Niekas nežino, kas bus ateityje. Kodėl nerimaujate dabar, kai vaikai neturi jūsų radaro ir po to, kai ką tik išmetėte sudėtingą diagnozę. Vaikų pasaulis nuolat tobulina gydymo galimybes - kada arba jei to reikės.
Kiekvienas turi gerti ir naudotis
Dieta ir fizinis pratimas yra pagrindinis požiūris į PCOS. Galite pajusti, kaip esate vienintelis, kuris turi tam tikrą maistą valgyti, bet ką atspėti? Kaip turėtų valgyti moterys, turinčios PCOS, yra tai, kaip kiekvienas turėtų valgyti. Tai apima dietą, orientuotą į sveikus grūdus, vaisius , daržoves, pupeles ir sveikus riebalus. Tavo tėvai turėtų valgyti tokiu būdu, todėl taip pat turėtų būti jūsų brolių ir seserų draugai mokykloje. Dauguma paauglių turi blogus mitybos įpročius ir negauna reikalingų maistinių medžiagų.
Dabar sveikos mitybos gerinimas ne tik padės jūsų PCOS simptomams, bet ir padės jums ilgai ir sveikai gyventi. Tas pats pasakytina apie pratimus . Vyriausybės rekomendacijos rekomenduoja, kad vaikai ir suaugusieji kasdien gaus 60 minučių fizinio aktyvumo.
Jūs esate daugiau nei PCOS
Žinau, kad yra daug PCOS simptomų, kurie gali turėti įtakos jūsų kūnui. Sumažėsite tik tai, kad jaučiatės blogiau. Kai jaučiatės blogai apie kūną, sustokite save ir sutelkkite dėmesį į tas dalis, kurias jums tikrai patinka. Ar jums patinka akių ar plaukų spalva? Kaip apie tai, kaip stipri rankos ar kojų raumenys?
Tu esi protingas. Tu esi stiprus. Tu esi nuostabus. Ir tu esi daug daugiau nei PCOS.
Meilė, tavo draugas su PCOS