Kaip atšaldyti kaulą!
Vienas iš labiausiai paplitusių žmonių, sergančių fibromialgija ir chroniško nuovargio sindromu, skundžiasi, kaip gali būti baisus šaltas oras. Atrodo, kad šaltis patenka į mūsų kaulus ir viskas sugriežtėja ir skauda. Šaltis gali pakenkti mūsų odai, o kai mes atšaldome, tai gali būti juokingai sunku atsinaujinti.
Tai sukelia tokius klausimus ir komentarus:
"Oras yra didžiausias nusikaltėlis. Norėčiau sužinoti, ar žmonės, gyvenantys tose valstybėse, kuriose yra šilta ir sausa, turi mažiau simptomų?" -JennyG
"Aš turiu persikelti į Arizoną ......... žiemos viduryje vakaruose yra žiaurios dėl manęs fibro". -šalti sniegas
"Aš gyvenu JK, kur oras dažnai būna drėgnas ir šaltas, net vasarą! Dabar mes įsigijome butą Ispanijoje, nes po 2009 m. Spalio mėn." Išbandyti "vila, kur aš radau daug mažiau skausmo (orų, mažiau streso, mažiau namų apyvokos ir pan.) mes nusprendėme, kad man tai yra daug geresnis klimatas! " -Sharonas
"Aš gyvenu pietinėje Arizonoje, kur neseniai nuvykome per neįprastą ir dramatišką šalčio spąstelį (o visi kiti smarkiai susišnekėjo ir ledo), dėl kurių daugybė įrašų sulaužėdavo. Pastebėjau, kada per mano raumenis atsirado priekis, greitai sugriežtėjo ir skausmas praėjo Praėjusiais metais aš persikėliau čia iš Kansaso, nes barometrinio slėgio ir temperatūros pasikeitimai buvo greiti ir dažni, taip pat saulei, kuri man atrodo labai terapinė. Man buvo greitai priminta apie netikėtų oro pokyčių poveikį mano skausmo lygiams. " -delere
Tuo pačiu metu daugelis iš mūsų yra šilumai jautrūs ir kai kurie yra jautrūs tiek karščiui, tiek šalčiui. Dėl to sunku valdyti, nepriklausomai nuo to, kokį orą ar klimatą jūs gyvenate. Norėdami valdyti simptomus, reikia atkreipti dėmesį į jūsų aplinką ir tai, kaip ji daro įtaką jūsų kūnui, ir galvoti apie tai tais laikais, kai žinote, kad susidursite su kraštutinumai.
Štai keletas pagalbos visame:
Moksliniai tyrimai
Mes galime gana galutinai pasakyti, kad šaltis ir šiluma paveikia mus daugiau, nei jie daro kiti žmonės - netgi jie naudojami tyrimuose, nes tai patikimai sukelia skausmą mus lengviau nei sveiki žmonės. Tiksliau, tai yra geras mūsų apatinių skausmo slenksčių rodiklis (taškas, kuriuo sensacija tampa skausminga).
2015 m. Belgijos tyrimas patvirtino, kad mūsų kūnai skirtingai reaguoja į žemą temperatūrą. Iš tikrųjų, fibromialgija dalyviams buvo taip sunku toleruoti šalčio, kad tai iš tikrųjų trukdė tyrimui!
2015 m. Tyrime (Vincentas) dalyviai, turėję fibromialgiją, pranešė, kad klimato pokyčiai buvo pagrindinė simptomų išryškėjimo priežastis, kartu su stresu, pernelyg dideliu miegu ir blogo miego. Bet ar toks suvokimas yra tikslus?
2014 m. " Pain Medicine" tyrime padaryta išvada, kad ryšys tarp oro ir fibromialgijos skausmo yra "geriausias". Tyrimai, paskelbti prieš metus Arthritis Care & Research paskelbė, kad:
- nebuvo universalaus ryšio
- kad tam tikri asmenys atrodo jautrūs tam tikroms oro sąlygoms
- pacientams, kurie, atrodė, prognozavo jautrumą orui, nebuvo charakteristikų
Portugalijoje atliktas tyrimas parodė, kad ne tik oro sąlygos, kurios, atrodo, dar labiau pablogina mus, bet ir klimato pokyčiai .
Vis dėlto šioje srityje buvo atliktas santykinai nedidelis darbas, todėl tam tikrų dalykų negalime pasakyti.
Šaltiniai:
Bossema ER ir kt. Artrito priežiūra ir tyrimai. 2013 m. Liepos mėn. 65 (7): 1019-25. Vėžio poveikis kasdieniams skausmo ir nuovargio simptomams moterims, sergančioms fibromialgija: daugiapakopė regresinė analizė.
Brusselmans G ir kt. Acta anaesthesiologica Begica. 2015; 66 (1): 19-27. Odos temperatūra per šalto spaudimo testą fibromyalgia: autonominės nervų sistemos įvertinimas.
Miranda LC ir kt. Acta reumatologica portuguesa. 2007 Oct-Dec; 32 (4): 351-61. Sumažėjęs skausmas ir klimato pokyčiai reumatiniuose pacientuose.
Smedslundas G ir kt. Tarptautinis biometeorologijos žurnalas. 2014 rugsėjis; 58 (7): 1451-7. Ar klimato pokyčiai įtakoja skausmo lygį moterims, sergančioms fibromialgija, ir ar psichosocialiniai kintamieji gali švelninti šias įtaką?
Vincent A, Whipple MO, Rhudy LM. Skausmo gydymas. 2015 m. Sausio 13 d. [EPub prieš spausdinant.] Fibromialgija: "kokybinė analizė".